論基層籃球運動愛好者投籃命中率的影響因素

鄧元帥

摘 要：隨著基層籃球比賽的開展日益增多，籃球運動愛好者逐漸對比賽具有強大的求勝欲望，而場上隊員投籃命中率的高低直接影響比賽的勝負。本文以基層籃球運動愛好者為研究對象，采用文獻資料法、調查法、觀察法，對影響其投籃命中率的因素進行分析。

關鍵詞：基層；籃球運動愛好者；投籃命中率；影響因素

1 前言

由于參與籃球賽具有鍛煉身體，愉悅身心，緩解工作疲勞等多種益處。當前，基層籃球賽的開展日益增多，參與者對比賽的追求也越來越高，特別是對比賽的勝利期望很大，而想贏得勝利離不開球隊成員投籃命中率的高低。通過對影響基層籃球運動愛好者投籃命中率的主客觀因素進行分析，解決籃球運動愛好者在比賽中投籃命中率低的問題，這對提高其投籃命中率具有十分重要的意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

全民健身籃球賽中的籃球運動愛好者207人。

2.2 研究方法

主要采用文獻資料法、調查法、觀察法。

3 結果與分析

3.1 主觀因素

3.1.1 心理因素

在籃球比賽中，心理素質的好壞直接影響投籃命中率的高低甚至是比賽的勝負。本文的研究對象是基層籃球運動愛好者，這部分人群未經過專業的訓練，缺乏專業教練的指導，本著以鍛煉身體，愉悅身心等為目的參與。在比賽前他們基本無任何心理壓力，但是通過研究發現，在比賽中，這部分人群心理發生巨大變化，表現為投籃手型不標準，缺乏進攻欲望，處理球猶豫不決，內心緊張，責怪隊員等。這都是由于參與者個人心理素質較差所產生的影響，直接導致喪失投籃的自信心，最終導致投籃命中率的降低。無論是高水平比賽還是基層比賽，心理素質越顯重要，特別是關鍵時刻比分相差不大，需要投籃命中得分取得勝利的情況下，這需要運動員心理強大，冷靜地去處理關鍵球。

3.1.2 身體素質

基層籃球運動愛好者的身體素質整體偏差，從所調查的對象中可以發現，經常參與籃球運動和不常參與的人，體型有較大的偏差。經常參加籃球運動的人體型適中，肌肉線條明顯，體能和力量較好，反應速度較快。不經常參加籃球運動的人，大多以上班時間較長的人群為主，體型偏胖，體能和力量較差，反應速度較慢。從開展的比賽中就可以發現，身體形態偏好且力量、速度、耐力、靈敏等身體素質較好的參與者，其投籃機會多于身體形態偏胖的人群，這是因為身體素質好的人，通過擺脫防守接球，可以為自己創造機會投籃得分。

3.1.3 動作技能熟練程度

投籃技術動作的熟練程度是影響投籃命中率的關鍵。技術動作的定型，需要通過大量的練習，達到量變引起質變的效果。在所調查的人群中，出現以下幾種情況：投籃甩大臂；沒有屈膝降低重心，站著將球投出去；投籃時沒有壓腕撥指、隨球跟隨動作；球出手后，球未旋轉，拋物線過低；對于距離遠近，投籃力度掌握不夠。由于動作不規范，練習時間較少，最終導致他們在比賽中投籃命中率低下。

3.1.4 比賽經歷

比賽經歷及經驗對投籃命中率的高低也產生一定的影響。如，運動員選擇投籃的時機準確與否。基層籃球賽的參與者，對于什么時候投籃，什么時候突破，無明確的判斷。在無防守隊員防守的情況下，他們多采用突破運球至籃下得分，而不選擇投籃得分。比賽經驗充足的參與者，在無防守的情況下，會選擇投籃，而不選擇突破。要想提高投籃命中率，首先得保證投籃出手次數，沒有投籃就沒有投籃命中率。

3.2 客觀因素

3.2.1 比賽周圍環境

在基層籃球比賽中，觀眾基本都是雙方球隊各自的拉拉隊，特別是在隊員罰球或投籃時，觀眾通過大聲尖叫干擾運動員，給運動員施加外界壓力，這在一定程度上影響了運動員的投籃命中率，如果是接受能力較差的運動員，投籃命中率的降低會更明顯。

3.2.2 場地器材

不同的球場及其設備需要運動員花時間去熟悉。如以下幾種情況，籃圈的松緊，直接影響投出的球能否進球；籃圈的高低，影響投籃出手的高度與出手的力度；地板是木質地板或水泥地；籃球場地的光滑程度。這些都是影響比賽中運動員投籃命中率高低的另一重要因素。

3.2.3 裁判員的判罰

基層籃球比賽中，由于對抗激烈，雙方動作較大，裁判員如果出現漏判或誤判，對運動員投籃命中率的影響也非常大。如，隊員在做投籃動作，防守方有犯規動作，導致此投籃沒進，裁判沒有判罰，這就會影響隊員情緒，導致下次以同樣動作還擊對手。所以，裁判員的判罰同樣起著重要的作用。

3.2.4 比分的影響

在籃球比賽中會出現大比分領先，使落后方失掉投籃信心，缺乏追分欲望，任由對手進攻，消極防守，最后失去比賽勝利。若是比分相差不大，1至2分以內，雙方情緒高漲，斗志充沛，在此期間雙方投籃命中率保持在一個較高的水平。

4 結論與建議

4.1 結論

1）心理因素、身體素質、動作技能熟練程度及周圍環境等主客觀因素影響籃球運動愛好者的投籃命中率。通過分析問題，來解決命中率不高的問題。

2）比賽的勝負關鍵在于球隊的投籃命中率的高低，提高命中率需要投入時間進行練習。本文由于調查對象的特殊性，都是非體育專業的人士，其研究價值具有一定代表性及現實指導意義。

4.2 建議

1）加強身體素質訓練。在工作之余，進行有氧運動長距離跑，利用器械增加肌肉力量，進行沖刺跑提高移動速度等具體手段提高身體素質。

2）增強自信心，保持良好的心態。在比賽中，無論是領先還是落后，充滿自信大膽地投籃，不受心態的拘束，盡所其能爭取每球投進。

3）加強投籃技術動作的訓練。以右手投籃為例，用大拇指、食指、中指三指將球投出，練習壓腕撥指的動作；用單手五指觸球舉球投籃練習提高投籃動作的穩定性；采用中遠距離的定點投籃練習投籃的命中率。

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