你知道嗎，情緒會影響懷孕

文/鹿群（北京大學人民醫院 主任醫師）

不孕癥通常會給一個家庭帶來巨大的心理壓力，但不良的情緒同時又加重不孕的發生。人們在四處奔走治療不孕癥的同時，更要照看好自己的情緒，保持積極樂觀的心態。

情緒會影響懷孕嗎？

受“傳宗接代”傳統認知的影響，不孕癥給人們帶來了巨大的精神壓力。不孕癥患者常常陷于悲傷、抑郁、焦慮等情感困惑中，并因擔心不孕而受到歧視。科學家們研究發現，不孕癥患者中有焦慮傾向的占25.3%～32%，有抑郁傾向的占11%～25%，嚴重影響男女雙方的心理健康。尤其是受教育程度低、經濟狀況差、社會地位低的女性，焦慮和抑郁的不良情緒更多見。主要表現為焦慮不安、心神不寧、精神緊張、缺乏興趣、急躁多怒、不愿或忌諱他人談論與生育有關的話題等。這些負面的情緒在不孕患者中非常常見。

如果女性長期處于焦慮緊張的情緒之中，往往會造成內分泌失調，表現為無排卵和月經周期紊亂。排卵和月經周期受下丘腦-垂體-卵巢性腺調節軸的調節，其中下丘腦起主導作用，相當于“司令部”，“司令部”，對外發布信號。當人心煩易怒、情緒抑郁時，就會使下丘腦的功能受到抑制，無法下達指令。因此，卵子不能發育、成熟和排出，懷孕就無從談起了。

另外，不孕本身帶來的家庭、外部環境的壓力，往往使女性更加焦躁緊張。在這種情況下，女性如果不主動排解壓力，僅僅消極應對，焦慮、抑郁的情緒會通過上述機制影響排卵和導致不孕，長此以往，將形成一個惡性循環。此時，建議患者到醫院就診，尋求醫生的幫助。

因心理因素造成不孕的女性，主要依靠心理治療。這需要夫婦兩人、家人和醫生多方努力，必要時可以通過心理咨詢、心理疏導等方式調整心態，緩解不良情緒帶來的影響。

給情緒性不孕癥患者的建議

1.了解影響受孕的各個環節，必要時尋求醫生的幫助。

2.樹立信心，不放棄。

目前，生殖醫學已經有了長足的進展，醫生通過檢測手段，可以知道排卵的時間、輸卵管的狀況、精液的情況，科學地指導同房，能使大部分患者如愿。不孕癥夫婦要樹立信心，相信“面包會有的”，只是時間早晚的問題。

3.培養夫妻感情，建立和諧的家庭氛圍。

4.關愛彼此，保持樂觀。

懷孕是夫婦雙方的事情，遇到問題不能一味地相互猜測、埋怨、指責，要相互體諒、分擔和理解。家庭其他成員應給予關懷、寬慰，尤其是父母不要過多催促，要積極排解小夫婦的壓力。孩子不是生活的全部，小夫婦的健康、快樂才是最重要的。

5.積極排解壓力和不良情緒。

有些患不孕癥的夫婦敏感、自卑，擔心別人會嘲笑自己，想把自己偽裝起來，試圖擺脫社會活動，避免心靈創傷。建議找自己最親近、最信任的人傾訴一下，把不良的情緒宣泄出來。如果依然感覺難以啟齒，可以通過哭泣、記日記等方式排解。也可以通過旅游、運動、逛街等方式，轉移自己的注意力。

總之，懷孕本來就是一件自然而然的事情，不像工作、學習一樣，能有計劃、有步驟地進行。要放松自己，調整心態，適當進行自我釋放，不要對懷孕抱有很大的壓力，那么，懷孕之日自然指日可待。