準媽媽眼保健常識

文/耿智慧

很多懷孕中的準媽媽會反映說孕期眼睛不舒服或視力有改變，其實這些現象大多是因為體內激素水平有所改變，大多數都能在產后恢復正常。在懷孕期間，準媽媽們除了日常飲食起居之外，雙眼保健也應當細心應對。

因為，懷孕會對眼睛產生各種影響：1.眼干澀。這是由于孕期雌激素下降，淚液分泌減少，淚液中的粘液成分增加，淚液中的水分容易蒸發，淚液的質和量都發生了改變。2.視物變形或模糊。由于孕期角膜輕度水腫，敏感度下降，角膜弧度發生改變，厚度增加，晶狀體含水量增加，這些都可引起屈光度變化。3.視疲勞。淚液的改變，角膜水腫更容易引發視疲勞。

那么，準媽媽應該如何保護好自己的眼睛呢？

注意休息，減少看電視手機或圖書的時間。最好是看近45分鐘看遠休息5～10分鐘。休息時可以做眼保健操，多眨眼。每天可以1～2次熱敷，增加眼部血液循環。另外，多吃富含維生素A、維生素C的食物，如胡蘿卜、紅棗、番茄等有助于緩解眼睛疲勞。患有糖尿病、高血壓、青光眼等疾病的準媽媽更要格外注意眼睛的問題。糖尿病孕婦由于孕期激素分泌發生改變，容易發生胰島素抵抗現象，血糖波動大。且發生妊娠高血壓比率比普通人高很多。如果血壓持續升高，眼底病變幾率則會增加。青光眼患者應在孕期密切觀察眼壓變化，很多孕婦怕藥物對胎兒影響，擅自停藥，其實很危險。最好是在醫生指導下，孕前進行必要的治療，使眼壓維持穩定。一些眼部用藥的藥量相對較少，吸入人體內劑量不大，很少通過血液循環帶給胎兒。但氯霉素、激素等還是有一定毒副作用，使用時應當慎重。

高度近視的準媽媽們經常擔心，順產是不是會對眼睛有所影響。由于高度近視眼軸變長，視網膜變薄，視網膜變性，劇烈運動、震動或撞擊有可能會導致視網膜脫離，進而發生視力下降和視野缺損等問題。當高度近視的媽媽在分娩過程中竭盡全力時，腹壓升高，確實存在視網膜脫離的危險，但這并不意味著高度近視的準媽媽就不能自然分娩。已有視網膜變性或裂孔的準媽媽還是建議剖腹產。建議產前進行眼部，特別是眼底的檢查，以評估潛在風險。

愛美的準媽媽們還有一件事不要忘記，那就是隱形眼鏡。在懷孕初期，要開始逐漸減少佩戴隱形的次數和時間，尤其要保證眼睛和眼鏡的清潔。逐步轉為戴框架眼鏡。孕中期和后期是不建議佩戴隱形眼鏡的。隱形眼鏡透氧性有限，會加重角膜水腫。若衛生環境差，還會增加角膜感染的機會，造成角膜炎等問題。

孕育生命是一件幸福的事情，孕期中的視力保健對于自己和家庭幸福來說，也很重要。