借積極心理學，育健康之心

摘 要：培養學生健康心理是教育工作者探究的課題，試圖從積極心理學的角度切入，對創設積極氛圍、寄予高期待、增進活動體驗、運用積極方式的做法進行闡述，力求探究一條培養學生健康心理的途徑。

關鍵詞：積極心理學；健康心理；積極體驗；人際交往；抗挫能力

一、契因

學校“心靈氧吧”咨詢室開放已有幾年，走進咨詢室尋求幫助的孩子越來越多，孩子們厭學、交際困難、自卑敏感、畏懼挑戰等心理問題越來越嚴重，內心的困惑與迷茫也愈加明顯。輔導老師努力地進行疏導，竭力幫助，卻常感輔導效果一般。這也引起我們的思考：能否換一種角度，找到某一種方式，把心理健康教育做在前，以預防性為原則，發展學生的積極心理，培育健康之心，防患于未然呢？

二、認識積極心理學

積極心理學認為發展人性的優點比修復疾病更為重要，更有價值，強調要加強人自身的積極因素和潛能的開發，激發人自身內在的積極品質，讓個體學會創造幸福，分享快樂，保持最佳的生命狀態，從而提高心理免疫力和抵抗力。簡單地說，就是從積極的視角，以積極的價值取向，用積極的內容和方式塑造健康的心靈。

三、運用積極心理學

1.創設積極氛圍，培養積極情感

首先，要營造真愛、體貼、信賴的積極氛圍。這種氛圍的創設最好的時機是在新班級形成之際。筆者曾接手一個四年級的班級，開學之前，我與幾個班干以“家”的理念布置了班級：綠化了班級的文化角，增設了“我們的風采”展示臺，充實了流動書箱，貼上了溫馨話語“我愛我家”等。開學第一天，我站于門口迎接每一個“家庭成員”……這一切積極做法，很好地營造了一種溫馨、和諧、友好的班級氛圍。

其次，可借助活動增進積極體驗。如在團隊中玩“紙杯傳水”“拔河游戲”，借此感受合作團結的力量，增進合作的積極體驗和感受；借助“盲人走路”游戲增進信任與負責的積極體驗。

2.寄予高期待，激發積極動力

當教育者對孩子充滿信任、贊賞和期待時，孩子會因此而變得自信、自尊，從中獲得積極向上的動力，為達到師者的期待而不懈努力。

筆者教過一個班級，成績、表現均在級部的后列。開學初，剛好碰上“班際誦讀比賽”這一契機，先通過“每天誦讀一篇經典文章給學生聽”的活動，營造“老師朗讀能力很強，跟著她能提高朗讀能力”的積極導向，再用“我相信你們，這樣乖巧、渴望上進的團隊只要努力，一定能行”的積極暗示，然后借助欣賞名家朗讀、尋找榜樣示范、后進個體個別指導等方法進行細致實效的指導。這一過程下來，孩子們的語感、情感表現上了一個層次。我適時提出更高期待：爭取拿下比賽一等獎。孩子們對這一高期待既意外又驚喜，信心倍增，動力滿滿。

3.增進活動體驗，學會人際交往

現代孩子們大多人際交往弱化，在與人相處時，以自我為中心，自私冷漠，畏懼人際交往。積極心理學主張增進活動體驗，增強孩子的親伙伴、親家人、親社會傾向，建立良好的人際關系。

首先要培養孩子正確認知他人的能力，包括正確認知他人的情緒、需要、情感、特點等。其次要培養孩子努力建立與他人的積極關系，真誠相待，積極付出。在別人需要幫助時提供積極的幫助，碰到困難時能夠獲得他人的支持與幫助。

4.運用積極方式，培養抗挫能力

現代的孩子很多在父母的呵護下養尊處優、一帆風順，他們抗挫能力差。

抗挫能力的培養首先是要讓孩子正確認識挫折的存在。正視挫折可通過觀看視頻、讀書會、個例分析、小組交流等形式進行，讓學生認識同齡人所面臨的挫折。如觀看視頻“吃野菜的楊六斤”“中國十佳少年”，讀《感謝挫折》等書籍，通過小組活動交流身邊的伙伴或自己曾面對的挫折（如生活變故、學業失利等），認識挫折，正視挫折存在的可能性。

其次要培養孩子抗擊挫折的能力，形成積極的抗挫心態。抗擊挫折，自信心尤為重要。要培養孩子的自信心，提高孩子對自我能力的認可度，始終保持“我能行”“我可以戰勝它”的勁頭。

培養學生的抗挫能力還可以教給孩子一些實效的調節方法。如積極的心理暗示、內省法、放松療法等。

在孩子的成長中，挫折是一劑猛藥，它并不可怕，關鍵是在碰到挫折后如何面對。用積極的方式去面對挫折，挫折就能成為孩子成長的契機。

四、結語

如果把孩子的心靈世界比作一片樹林的話，那么積極心理學就是這片樹林健康成長的源泉。每一次積極的情感體驗，每一個真誠的期待，每一種積極的活動形式都是一滴積極的雨露、一束積極的陽光、一抔積極的沃土。它們的到來，滋養了每一株樹木，讓生命之林枝繁葉茂，讓健康之心蓬勃發展。

參考文獻：

[1]任俊.積極心理學[M].上海教育出版社，2006.

[2]錢兵.積極心理學對心理健康教育的啟示[J].中小學心理健康教育，2007.

作者簡介：張美燕（1976.10—），女，廣東汕頭澄海，漢族，本科，職稱（職務）：小學語文一級教師，研究方向：積極心理學。