借積極心理學(xué)，育健康之心

摘 要：培養(yǎng)學(xué)生健康心理是教育工作者探究的課題，試圖從積極心理學(xué)的角度切入，對(duì)創(chuàng)設(shè)積極氛圍、寄予高期待、增進(jìn)活動(dòng)體驗(yàn)、運(yùn)用積極方式的做法進(jìn)行闡述，力求探究一條培養(yǎng)學(xué)生健康心理的途徑。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；健康心理；積極體驗(yàn)；人際交往；抗挫能力

一、契因

學(xué)校“心靈氧吧”咨詢室開放已有幾年，走進(jìn)咨詢室尋求幫助的孩子越來越多，孩子們厭學(xué)、交際困難、自卑敏感、畏懼挑戰(zhàn)等心理問題越來越嚴(yán)重，內(nèi)心的困惑與迷茫也愈加明顯。輔導(dǎo)老師努力地進(jìn)行疏導(dǎo)，竭力幫助，卻常感輔導(dǎo)效果一般。這也引起我們的思考：能否換一種角度，找到某一種方式，把心理健康教育做在前，以預(yù)防性為原則，發(fā)展學(xué)生的積極心理，培育健康之心，防患于未然呢？

二、認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)

積極心理學(xué)認(rèn)為發(fā)展人性的優(yōu)點(diǎn)比修復(fù)疾病更為重要，更有價(jià)值，強(qiáng)調(diào)要加強(qiáng)人自身的積極因素和潛能的開發(fā)，激發(fā)人自身內(nèi)在的積極品質(zhì)，讓個(gè)體學(xué)會(huì)創(chuàng)造幸福，分享快樂，保持最佳的生命狀態(tài)，從而提高心理免疫力和抵抗力。簡單地說，就是從積極的視角，以積極的價(jià)值取向，用積極的內(nèi)容和方式塑造健康的心靈。

三、運(yùn)用積極心理學(xué)

1.創(chuàng)設(shè)積極氛圍，培養(yǎng)積極情感

首先，要營造真愛、體貼、信賴的積極氛圍。這種氛圍的創(chuàng)設(shè)最好的時(shí)機(jī)是在新班級(jí)形成之際。筆者曾接手一個(gè)四年級(jí)的班級(jí)，開學(xué)之前，我與幾個(gè)班干以“家”的理念布置了班級(jí)：綠化了班級(jí)的文化角，增設(shè)了“我們的風(fēng)采”展示臺(tái)，充實(shí)了流動(dòng)書箱，貼上了溫馨話語“我愛我家”等。開學(xué)第一天，我站于門口迎接每一個(gè)“家庭成員”……這一切積極做法，很好地營造了一種溫馨、和諧、友好的班級(jí)氛圍。

其次，可借助活動(dòng)增進(jìn)積極體驗(yàn)。如在團(tuán)隊(duì)中玩“紙杯傳水”“拔河游戲”，借此感受合作團(tuán)結(jié)的力量，增進(jìn)合作的積極體驗(yàn)和感受；借助“盲人走路”游戲增進(jìn)信任與負(fù)責(zé)的積極體驗(yàn)。

2.寄予高期待，激發(fā)積極動(dòng)力

當(dāng)教育者對(duì)孩子充滿信任、贊賞和期待時(shí)，孩子會(huì)因此而變得自信、自尊，從中獲得積極向上的動(dòng)力，為達(dá)到師者的期待而不懈努力。

筆者教過一個(gè)班級(jí)，成績、表現(xiàn)均在級(jí)部的后列。開學(xué)初，剛好碰上“班際誦讀比賽”這一契機(jī)，先通過“每天誦讀一篇經(jīng)典文章給學(xué)生聽”的活動(dòng)，營造“老師朗讀能力很強(qiáng)，跟著她能提高朗讀能力”的積極導(dǎo)向，再用“我相信你們，這樣乖巧、渴望上進(jìn)的團(tuán)隊(duì)只要努力，一定能行”的積極暗示，然后借助欣賞名家朗讀、尋找榜樣示范、后進(jìn)個(gè)體個(gè)別指導(dǎo)等方法進(jìn)行細(xì)致實(shí)效的指導(dǎo)。這一過程下來，孩子們的語感、情感表現(xiàn)上了一個(gè)層次。我適時(shí)提出更高期待：爭取拿下比賽一等獎(jiǎng)。孩子們對(duì)這一高期待既意外又驚喜，信心倍增，動(dòng)力滿滿。

3.增進(jìn)活動(dòng)體驗(yàn)，學(xué)會(huì)人際交往

現(xiàn)代孩子們大多人際交往弱化，在與人相處時(shí)，以自我為中心，自私冷漠，畏懼人際交往。積極心理學(xué)主張?jiān)鲞M(jìn)活動(dòng)體驗(yàn)，增強(qiáng)孩子的親伙伴、親家人、親社會(huì)傾向，建立良好的人際關(guān)系。

首先要培養(yǎng)孩子正確認(rèn)知他人的能力，包括正確認(rèn)知他人的情緒、需要、情感、特點(diǎn)等。其次要培養(yǎng)孩子努力建立與他人的積極關(guān)系，真誠相待，積極付出。在別人需要幫助時(shí)提供積極的幫助，碰到困難時(shí)能夠獲得他人的支持與幫助。

4.運(yùn)用積極方式，培養(yǎng)抗挫能力

現(xiàn)代的孩子很多在父母的呵護(hù)下養(yǎng)尊處優(yōu)、一帆風(fēng)順，他們抗挫能力差。

抗挫能力的培養(yǎng)首先是要讓孩子正確認(rèn)識(shí)挫折的存在。正視挫折可通過觀看視頻、讀書會(huì)、個(gè)例分析、小組交流等形式進(jìn)行，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)同齡人所面臨的挫折。如觀看視頻“吃野菜的楊六斤”“中國十佳少年”，讀《感謝挫折》等書籍，通過小組活動(dòng)交流身邊的伙伴或自己曾面對(duì)的挫折（如生活變故、學(xué)業(yè)失利等），認(rèn)識(shí)挫折，正視挫折存在的可能性。

其次要培養(yǎng)孩子抗擊挫折的能力，形成積極的抗挫心態(tài)。抗擊挫折，自信心尤為重要。要培養(yǎng)孩子的自信心，提高孩子對(duì)自我能力的認(rèn)可度，始終保持“我能行”“我可以戰(zhàn)勝它”的勁頭。

培養(yǎng)學(xué)生的抗挫能力還可以教給孩子一些實(shí)效的調(diào)節(jié)方法。如積極的心理暗示、內(nèi)省法、放松療法等。

在孩子的成長中，挫折是一劑猛藥，它并不可怕，關(guān)鍵是在碰到挫折后如何面對(duì)。用積極的方式去面對(duì)挫折，挫折就能成為孩子成長的契機(jī)。

四、結(jié)語

如果把孩子的心靈世界比作一片樹林的話，那么積極心理學(xué)就是這片樹林健康成長的源泉。每一次積極的情感體驗(yàn)，每一個(gè)真誠的期待，每一種積極的活動(dòng)形式都是一滴積極的雨露、一束積極的陽光、一抔積極的沃土。它們的到來，滋養(yǎng)了每一株樹木，讓生命之林枝繁葉茂，讓健康之心蓬勃發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]任俊.積極心理學(xué)[M].上海教育出版社，2006.

[2]錢兵.積極心理學(xué)對(duì)心理健康教育的啟示[J].中小學(xué)心理健康教育，2007.

作者簡介：張美燕（1976.10—），女，廣東汕頭澄海，漢族，本科，職稱（職務(wù)）：小學(xué)語文一級(jí)教師，研究方向：積極心理學(xué)。