拓展訓練在大學體育教學中的作用分析

摘 要：為了深化教學體制改革，多數高校在對大學體育的教學模式進行改進，將拓展訓練課程引入大學體育的教學中。本文簡單介紹了拓展訓練的特點及分類，分析了拓展訓練在大學體育課程推廣的可行性，并深入拓展訓練在大學體育教學中所起到的作用。

關鍵詞：拓展訓練；大學體育；作用分析

現代素質教育注重學生的綜合素質發展，拓展訓練不同于傳統的大學體育教學模式，它不但打破傳統高校體育教學的機械式訓練，增加了大學體育課程的趣味性，激發大學生的學習興趣，而且能夠將體育精神的教育融入到體能訓練中去，促進學生身體和精神素質的全面發展。

一、 大學體育拓展訓練概述

（一） 拓展訓練的特點及分類

拓展訓練是兼顧團隊合作和個人能力的訓練方式。在訓練過程中，它不僅注重對個人的體能的鍛煉，更加強調團隊合作精神的培養。相較于傳統大學體育課程，拓展訓練的強度更大，但趣味性也更高，大學生能夠在不同的挑戰環節中鍛煉自身的意志力，也能通過團隊間的協作來渡過難關。根據場地的不同，拓展訓練分為室內、室外、專業場地和野外練習等，而根據拓展的目的進行分類，可以分為激發個人潛能類以及熔煉團隊類，通過拓展訓練，不僅能夠鍛煉一個人勇敢頑強的精神，還可以提高和改善受訓者的團隊合作意識、增強集體的凝聚力。

（二） 對拓展訓練內容的簡單介紹

戶外運動主要包括漂流、野外生存、定向越野等，主要在室外進行，其靈活性非常大，能讓受訓者在自然環境中感受戶外鍛煉的魅力，同時也不受到場地和器材的限制。而室內拓展運動，主要包括破冰行動、團隊建設、信任背摔、牽手解扣等，這些活動能在室內進行，對器材的消耗和場地需求不高，在教室、會議室、體育館均可以進行。專業場地的拓展訓練相對來說強度更大，包括空中單杠、斷橋、天梯等項目，能夠有序、有步驟的進行團隊體育拓展訓練。

二、 拓展訓練在大學體育教學中的可行性

（一） 拓展訓練是學生綜合素質提高的必要條件

傳統的高校的體育課程包含的體育項目少，難以推陳出新，課程教學方式比較枯燥，大學生在課堂中的積極性不高。同時，大多數體育項目缺乏生活實用性，難以達到強身健體的效果。而拓展訓練的內容豐富，形式多樣，能夠配合學生不同的需要進行個性化訓練，能夠調動學生的體育活動積極性，同時綜合發展心理素質、培養團隊精神，故此，拓展訓練加入大學體育課程中是十分必要的。

（二） 拓展訓練的多樣化適合多數高校開展

拓展訓練分類的多樣性，使得各大高校根據學校的實際情況選擇不同的拓展訓練方法。而室內的拓展訓練對訓練場地的要求較低，器材耗費也少。有條件的高校能夠適當搭建小型的室外拓展訓練場地，或者尋求其他野外場地定期開展一些野外的拓展訓練，但在訓練過程中要注重人員管理以及學生的安全問題。

三、 拓展訓練在大學體育教學中的作用

拓展訓練是一項全面提高學生綜合素質的運動，大學體育課程引進拓展訓練項目，不僅是深化體育教育改革的一種方式，也是一種創新性的訓練方式，豐富了大學生體育活動的內容，提高了學生進行體育鍛煉的積極性，有效提高了他們的身體素質和精神素質，為學生全面發展打下了良好的基礎。

（一） 改變了傳統的教育理念和方法

不同于傳統的體育授課方式，拓展訓練除了在加強學生野外求生知識和技能方面外，還注重對學生動手能力、實踐能力、身體素質的提高。同時，拓展訓練打破了傳統以教學教師為中心的授課方式，將學生擺在主體地位，注重學生對課堂的參與度和通過課程能夠學到的知識技能程度。多樣化的訓練方式和新穎的挑戰式學習，使得學生能夠真正的脫離書本知識，全身心的投入到個人生存技能鍛煉中來，相較于課本理論知識教學，更加具有實踐意義。

（二） 順應了新時代下大學生的體育價值觀

體育課程不應當單單是一項體育項目的知識學習，而應該富有挑戰性和趣味性，作為一門戶外體驗課程，拓展訓練能夠讓學生在體育課上經歷各種不同的問題考驗，既磨練意志，又加強了團隊協作意識，能夠將課程所學運用到實際生活中，是當代大學生最希望看到的。

（三） 提高學生心理素質

心理健康是人保持健康的前提，大學生剛剛脫離家庭，即將步入社會，在這一過程中不太能單獨處理好生活中的一些現實問題。合理的體育鍛煉能夠幫助學生更好的加強心理素質，拓展訓練具有較強的挑戰性，在訓練過程中，學生往往要經歷體力和精神的雙重考驗，艱苦、緊張、激烈和競爭對于學生的意志力來說是極大的挑戰，但是通過拓展訓練的培育后，學生將會獲得堅韌的意志力，養成遇事冷靜的好習慣，能夠為未來面對生活的考驗困難做好心理上的準備。

（四） 增強學生的團隊協作力和自信心

拓展訓練中一些特殊的項目，如破冰行動、高壓電網、逃生墻等，看似難以通過、無法實現，實際上，只要能夠進行團隊交流與協作，克服心理障礙，在體會了挑戰困難的艱苦和團結合作的快樂后，這些項目往往能夠順利完成。拓展訓練的目的之一，即是在小組中建立信任，提高大家的團隊合作力。除此之外，老師還能夠引導學生相信自己的能力，鼓勵他們完成項目挑戰，成功后不僅能夠獲得完成挑戰的喜悅，還能提高對自身實力的信心，增強心理素質。

（五） 提高學生人際交往的能力

注重團隊合作的拓展訓練，能夠促進小隊中成員的交流，給每一位組員展現自身能力的機會，讓他們意識到人際交往在合作中的重要性，為學生將來更好的適應社會打下基礎。

（六） 利于學生的綜合素質提高

拓展訓練加入大學生體育教學，能夠為大學生提供展現自己的平臺，充分培養大學生的個性，提高他們的實踐精神和創新能力。拓展訓練在大學生的人格引導和價值觀導向中能起到一定作用，同時，訓練也注重他們的團隊精神培養、實踐能力培養、運動技能提高等方面，是有效提高大學生綜合素質全面發展的課程項目。

四、 結語

高校體育課程引入拓展訓練的教學，不僅是深化教學體制改革的重要舉措，更加能夠讓大學生將體育鍛煉所得的技能和知識運用到生活實際中，拓展訓練注重對大學生團隊精神的培養、心理素質的提高和人際交往能力的鍛煉，為大學生綜合素質的發展做出了重要貢獻。

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作者簡介：

劉西偉，甘肅省蘭州市，蘭州城市學院體育學院。