優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員競技能力的補(bǔ)償研究

摘 要：本文就優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員競技能力的補(bǔ)償分為三點(diǎn)進(jìn)行分析：優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員的體能補(bǔ)償、優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員的技能補(bǔ)償、優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員的心理能力補(bǔ)償。

關(guān)鍵詞：優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員；競技能力；補(bǔ)償

一、 引言

拳擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、心理都有較高的要求，是運(yùn)動(dòng)員綜合技術(shù)與全面能力的較量。有效的訓(xùn)練方法是提升運(yùn)動(dòng)員的綜合能力的重要途徑，本文就優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員競技能力的補(bǔ)償進(jìn)行分析研究。

二、 優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員的體能補(bǔ)償

（一） 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

在體育運(yùn)動(dòng)中，身體素質(zhì)訓(xùn)練是基礎(chǔ)的訓(xùn)練部分，也是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要部分。在拳擊運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的身體、心理、技術(shù)相互制約、相互促進(jìn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的整體水平有促進(jìn)作用。目前，世界各國的拳擊運(yùn)動(dòng)也在迅速發(fā)展，為了適應(yīng)目前的市場競爭，對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員提出的較高的要求。實(shí)踐證明，只有具備良好的身體素質(zhì)，才能夠在比賽中取得良好的成績。由于運(yùn)動(dòng)員身體各方面的素質(zhì)相互影響、相互制約，因此提升運(yùn)動(dòng)員身體某一方面的素質(zhì)，那么其他方面的身體素質(zhì)也會(huì)因此而提升。以拳擊運(yùn)動(dòng)員的力量和靈敏素質(zhì)為例，在拳擊運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的力量在比賽中起著關(guān)鍵作用，是拳擊運(yùn)動(dòng)員開展動(dòng)作的保障，因此若想保證運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作強(qiáng)而有力，就要對(duì)運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)有較高的要求。靈敏素質(zhì)，是拳擊運(yùn)動(dòng)員贏得比賽的重要因素，而靈敏素質(zhì)主要以運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)為主，運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)提升，那么他的靈敏素質(zhì)也會(huì)隨之提升。而靈敏素質(zhì)對(duì)力量素質(zhì)同樣具有促進(jìn)作用。靈敏素質(zhì)、力量素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員開展動(dòng)作的重要基礎(chǔ)，若運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)較弱，那么其動(dòng)作的舒展性將不能很好的呈現(xiàn)出來，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來講十分不利。

（二） 增加運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

在我國拳擊運(yùn)動(dòng)員中，并非運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技能都是平衡的。在這樣的情況下，采取優(yōu)先訓(xùn)練就是一個(gè)很好的訓(xùn)練方法。例如，運(yùn)動(dòng)員的下肢力量比較薄弱，那么在訓(xùn)練中，利用優(yōu)先訓(xùn)練方法加強(qiáng)對(duì)下肢的訓(xùn)練，通過跑步、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢力量。通過優(yōu)先訓(xùn)練，能夠提升拳擊運(yùn)動(dòng)員的身體水平，提升運(yùn)動(dòng)員的競技能力。

三、 優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員的技能補(bǔ)償

（一） 加強(qiáng)專業(yè)體能的訓(xùn)練

體能，是發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員技能水平的重要基礎(chǔ)。在日常的訓(xùn)練過程中，通過飲食、對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能，從而使運(yùn)動(dòng)員的技能在比賽中得以呈現(xiàn)，有利于提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員只有擁有足夠的體能，才能夠順利的完成整場比賽，同時(shí)體能的增加有利于運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)和靈敏素質(zhì)的提升，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員的競技能力。

（二） 加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練

在拳擊運(yùn)動(dòng)中，技能戰(zhàn)術(shù)是拳擊運(yùn)動(dòng)員參加比賽的關(guān)鍵，是這類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重要內(nèi)容。拳擊技術(shù)訓(xùn)練在拳擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中具有十分重要的作用，主要包括兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目：基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。基本技術(shù)主要有三種拳法：直拳、擺拳、勾拳，這三套拳法可以任意組合。在訓(xùn)練時(shí)拳擊運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該注意動(dòng)作的規(guī)范性，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的深入，加強(qiáng)這三種拳法組合的訓(xùn)練方式，根據(jù)自身情況，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有很多，如聲東擊西戰(zhàn)術(shù)、偽戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)等等，不同的戰(zhàn)術(shù)有不同的訓(xùn)練方法，因此在訓(xùn)練的過程中，應(yīng)注意訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段。

（三） 加強(qiáng)心理訓(xùn)練

在拳擊運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在賽場上的發(fā)揮有很大影響，良好的心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮技能的基本。良好的心理素質(zhì)有利于運(yùn)動(dòng)員在比賽中將戰(zhàn)術(shù)與技能結(jié)合在一起穩(wěn)定發(fā)揮，從而取得優(yōu)異成績。因此，在日常的訓(xùn)練中，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員的綜合能力。

四、 優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員的心理能力補(bǔ)償

（一） 進(jìn)行有針對(duì)性的氣質(zhì)類型訓(xùn)練

在拳擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)類型是其重要的心理素質(zhì)之一。運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)不僅與其從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)，對(duì)其在比賽中技能的發(fā)揮同樣有影響。在日常訓(xùn)練中根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的不同，采取不同的訓(xùn)練方式。如，膽汁質(zhì)、多血質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中易產(chǎn)生訓(xùn)練熱情，但是這類運(yùn)動(dòng)員缺少持久力。膽汁質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)因?yàn)槠诙鴨适в?xùn)練熱情，多血質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員比較靈敏，學(xué)習(xí)速度快，但是穩(wěn)定性較差。因此在訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練，激發(fā)訓(xùn)練熱情。在日常的訓(xùn)練中，拳擊教練應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)類型，提升運(yùn)動(dòng)員的心理能力，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競技能力的提升。

（二） 采用“模擬訓(xùn)練”方法，提升運(yùn)動(dòng)員自信心

模擬訓(xùn)練，是指模仿重大比賽，根據(jù)比賽對(duì)手的特征與陪練人員進(jìn)行練習(xí)的一種方式。對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來講，模擬訓(xùn)練就是結(jié)合實(shí)際比賽場景進(jìn)行訓(xùn)練。如采取正規(guī)比賽時(shí)的規(guī)則、評(píng)分形式，運(yùn)動(dòng)員在這樣的情況下完成訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練有利于提升運(yùn)動(dòng)員的對(duì)比賽規(guī)則、場景的記憶，使運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽的過程中充滿信心，達(dá)到自己應(yīng)用的水平，降低參加比賽的緊張感，在比賽中正常發(fā)揮。

（三） 增強(qiáng)體能、運(yùn)動(dòng)技能

在拳擊運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的體能、身體機(jī)能是提升運(yùn)動(dòng)員心理能力的基礎(chǔ)。在訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動(dòng)員的體能與技能的提升有利于提升運(yùn)動(dòng)員參與比賽的自信心，從而使運(yùn)動(dòng)員在賽場上正常發(fā)揮。由于拳擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員綜合能力的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽的過程中，運(yùn)動(dòng)員需要發(fā)揮優(yōu)勢，將自身的綜合能力在賽場上發(fā)揮出來，以此取得良好成績。此外，拳擊運(yùn)動(dòng)員還需具備良好的心理素質(zhì)，只有將體能、運(yùn)動(dòng)技能、心理素質(zhì)結(jié)合在一起，才能夠使運(yùn)動(dòng)員在賽場上充分表現(xiàn)自己并取得良好成績。因此，提升運(yùn)動(dòng)員的體能、技能是非常重要的一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。

五、 結(jié)束語

總而言之，優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動(dòng)員需要具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)技能，才能夠在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮并取得良好的成績。因此，在日常的訓(xùn)練中，拳擊教練應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全方面的培養(yǎng)，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員的綜合競技能力，促進(jìn)拳擊運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展。

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作者簡介：

鄒波，貴州省遵義市，遵義市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校。