冬天泡腳有講究

劉清

1.時間不能過長 泡腳的時間最好控制在15～20分鐘。時間太長會讓足部血液循環長時間保持在一個快速狀態，血液會更多地流向下肢，造成心血管負荷過大。

2.水溫不宜過高 泡腳的最佳水溫是保持在50℃以下，讓雙腳感到溫熱但不燙腳。測試水溫時直接用腳去感知，能下腳就是最適合的溫度。

3.飯后半小時不泡腳 飯后半小時內身體大部分血液需要集中到胃部來幫助消化，經常飯后泡腳會導致消化不良。

4.用體深底寬的木桶連小腿一起泡 泡腳要連腳帶小腿一起浸在熱水里，這就需要一個桶體較深的木桶。木桶有兩個好處：一是更貼近自然，二是保溫效果較好。

5.泡完后按摩和保暖 趁著雙腳發熱適度按摩后再穿好保暖的襪子，等全身熱度緩緩退去后入睡效果更好。另外，在一天當中，早晨和晚上泡腳都能達到很好的減肥效果。