基于訓練理念探討小學籃球訓練的方法

黃鶴

摘 要：隨著社會的不斷進步發展，教學事業的不斷改革，素質教育才是目前教育事業的主題。籃球教學，能夠全方位培養學生的綜合素質，在小學素質教育中有著非常重要的作用，但是在進行籃球教學時，教師要注意籃球訓練的方法，這樣才能夠確保學生在訓練的過程中，身體與心理得到健康的發展。功能訓練是運動訓練方式的一種，通過對人核心力量的訓練，全方位的提高運動者的運動水平，減少在運動過程中的意外發生幾率。

關鍵詞：功能訓練 小學籃球訓練 實際運用

功能訓練最初存在于醫療康復領域，后來因為其對運動獨特的優勢，逐漸延伸到體育訓練中。功能訓練通過對運動者的核心力量進行訓練，加強運動者肌肉之間的協調性以及穩定性，進而全面提升運動者的技能水平。技能、體能、戰術、應變能力是籃球運動的基礎。因此，功能訓練在籃球訓練中的地位至關重要。筆者通過調查研究，分析功能訓練在小學籃球訓練中的作用，從實際的角度探討功能訓練在小學籃球中的實際運用方法，希望為相關的教育工作者提供幫助。

一、功能訓練解析

功能訓練最開始用作術后的康復訓練，相關復健人員通過對病人病情的分析，設計專業的康復動作，加快病人的康復速度。在上個世紀末，功能訓練從醫療領域延伸到體育領域，在國外的各大健身房中相繼出現，人們用訓練球、懸吊帶、瑜伽墊等器械，進行穩定支撐訓練以及不穩定支撐訓練。……