國(guó)際摔跤規(guī)則變化對(duì)摔跤訓(xùn)練的影響

初 一

（甘肅省體工一大隊(duì)，甘肅 蘭州 73000 ）

現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目中，國(guó)際摔跤規(guī)則與原來(lái)相比存在著較大差異。相關(guān)運(yùn)動(dòng)規(guī)則的中的改革促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員摔跤競(jìng)技水平的不斷提升，也沖擊了摔跤運(yùn)動(dòng)員原有的訓(xùn)練方式。

1 國(guó)際摔跤規(guī)則變化的主要內(nèi)容

總體來(lái)說(shuō)，國(guó)際摔跤聯(lián)會(huì)對(duì)新的摔跤比賽提出了兩點(diǎn)要求：（1）在保證摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性的同時(shí)，重視摔跤比賽的表演效果，以此來(lái)提高其在國(guó)際賽場(chǎng)上的觀賞價(jià)值；（2）在對(duì)摔跤選手進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)要最大程度地保證訓(xùn)練和比賽的科學(xué)性，教練員應(yīng)當(dāng)積極汲取國(guó)內(nèi)摔跤運(yùn)動(dòng)研究的各項(xiàng)有益成果，在一定層面上促成運(yùn)動(dòng)員綜合素養(yǎng)的全面提高，使其在國(guó)際賽場(chǎng)上能夠表現(xiàn)得更出色。

1.1 比賽時(shí)間的變動(dòng)以及分析

比賽時(shí)間與之前有了較大不同，具體表現(xiàn)為：增加每一場(chǎng)比賽的次數(shù)，但是縮短了競(jìng)技時(shí)間，比賽延長(zhǎng)至3～4局，一局僅僅持續(xù)3min，賽中休息的時(shí)間是20～30min，保證運(yùn)動(dòng)員對(duì)每場(chǎng)比賽都能保持充沛的精力，避免了持久戰(zhàn)；在每一輪結(jié)束之后，裁判員都會(huì)報(bào)告雙方隊(duì)員的成績(jī)及勝負(fù)情況，連續(xù)取得2次勝利的摔跤選手贏得比賽，與此同時(shí)取消第3場(chǎng)比賽。但需要注意的是，比賽過(guò)程中無(wú)論哪一方出現(xiàn)了兩肩落地，比賽都會(huì)立即結(jié)束。

假設(shè)在比賽過(guò)程中雙方得分出現(xiàn)相同的情況，那么裁判會(huì)根據(jù)動(dòng)作的技術(shù)難度來(lái)選出勝利的一方。在時(shí)間結(jié)束之前，如果某一方的摔跤選手先于另一方獲得5分，那么本輪比賽結(jié)束，該名選手獲得暫時(shí)性勝利。時(shí)間截止后，兩方選手的得分如若相同，那么他們中受到警告較少的一方能夠成為最后贏家；另外，當(dāng)3場(chǎng)比賽結(jié)束之后仍舊出現(xiàn)0∶0情況的，將利用拋硬幣的方式進(jìn)行加時(shí)賽，比賽過(guò)程中先得分的一方可以獲得最終的勝利。

對(duì)摔跤比賽規(guī)則的重新劃定保證了比賽的公平性，也對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)素養(yǎng)有了更高的要求，在這種規(guī)則的推動(dòng)下，摔跤比賽的過(guò)程變得更具觀賞性。規(guī)則中對(duì)時(shí)間的改革實(shí)際上也為運(yùn)動(dòng)員提供了足夠多的休息時(shí)間，這樣一來(lái)，運(yùn)動(dòng)員能夠及時(shí)調(diào)整自身狀態(tài)，以更飽滿的精神應(yīng)對(duì)下一場(chǎng)比賽。

1.2 計(jì)分方式的變化以及分析

國(guó)際摔跤比賽中的計(jì)分方式也發(fā)生了巨大變化，這種動(dòng)作的分值，比賽分差相比之前提高了3～5分。傳統(tǒng)摔跤比賽中跪撐解脫式動(dòng)作的加分被迫取消，選手在被警告之后也暫時(shí)不能選擇跪撐逃脫的手段。此外，比賽中要是選手在進(jìn)攻或者是防守的過(guò)程中雙腳無(wú)意中踏入保護(hù)區(qū)，那么就會(huì)使對(duì)手方獲得加分的機(jī)會(huì)；運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上如果越界就會(huì)得到失去1～2分的懲罰。計(jì)分方式的嚴(yán)格化能夠最大程度的規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的有關(guān)動(dòng)作，更多地強(qiáng)調(diào)了比賽過(guò)程中選手的實(shí)力而非技巧。

針對(duì)連續(xù)性動(dòng)作分值上升的新規(guī)則，教練在對(duì)青年摔跤選手進(jìn)行培訓(xùn)的過(guò)程中，需要幫助學(xué)員樹(shù)立動(dòng)作連貫性的意識(shí)，保障其在不斷訓(xùn)練的過(guò)程中逐漸掌握具有連貫性的進(jìn)攻動(dòng)作。這樣一來(lái)，選手在賽場(chǎng)上就能獲得更多的分值，為實(shí)現(xiàn)階段性的比賽勝利打下一定的基礎(chǔ)；教練也應(yīng)當(dāng)隨時(shí)對(duì)學(xué)員進(jìn)行模擬賽場(chǎng)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，讓選手在日常培訓(xùn)中養(yǎng)成應(yīng)對(duì)比賽的好習(xí)慣。對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，更應(yīng)當(dāng)時(shí)刻具備參賽意識(shí)，在日常的訓(xùn)練中也不能忽視規(guī)則，如越界、踩線等問(wèn)題更不可以出現(xiàn)，以此來(lái)避免因自己的疏忽大意在比賽中不慎丟分。

2 摔跤規(guī)則對(duì)素質(zhì)訓(xùn)練的影響

2.1 運(yùn)動(dòng)員要具備更高身體素質(zhì)

新的摔跤技術(shù)對(duì)實(shí)戰(zhàn)的對(duì)抗性有了更高要求，也正因?yàn)槿绱耍\(yùn)動(dòng)員在開(kāi)始訓(xùn)練之前就需要對(duì)自己身體的各項(xiàng)機(jī)能條件進(jìn)行改善，以此來(lái)適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練需求。在3局短時(shí)間的比賽過(guò)程中，摔跤選手之間要進(jìn)行耐力、速度和力量的較量。新的摔跤規(guī)定更加嚴(yán)格，同時(shí)比賽的難度也加劇了，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)也是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)。時(shí)間的縮短意味著比賽節(jié)奏的加快，面對(duì)這種劇烈又迅猛的進(jìn)攻方式，多數(shù)摔跤選手往往會(huì)覺(jué)得力不從心，在一定程度上也表明運(yùn)動(dòng)員想要在摔跤新規(guī)則下獲得比賽的勝利，不只要完善日常的摔跤訓(xùn)練，更應(yīng)該在日常生活中增強(qiáng)自身的體質(zhì)鍛煉，幫助自己盡可能地促進(jìn)力量和速度的最大提升。

2.2 運(yùn)動(dòng)員要具備過(guò)硬的心理素質(zhì)

除了身體素質(zhì)要緊跟新規(guī)則的變化，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)也應(yīng)該得到更多的加強(qiáng)。摔跤規(guī)則的不斷變化，導(dǎo)致許多運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有時(shí)間和精力及時(shí)對(duì)其予以關(guān)注，所以在對(duì)新規(guī)則的適應(yīng)期間，運(yùn)動(dòng)員很有可能會(huì)在比賽中頻頻失利。這不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員之后的發(fā)揮，還會(huì)促使負(fù)面情緒的產(chǎn)生，而在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候一旦產(chǎn)生頹喪的情緒，那么訓(xùn)練效果即會(huì)大打折扣。因此，作為一名合格的摔跤選手，在面對(duì)比賽形勢(shì)不容樂(lè)觀的情況下，需要及時(shí)和對(duì)手進(jìn)行比較，進(jìn)而找出自己所存在的不足并迅速糾正，在下一階段的比賽中迅速調(diào)整，從而幫助自己在賽場(chǎng)上扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局。所以，對(duì)于摔跤選手來(lái)說(shuō)，要有良好的心理素質(zhì)。針對(duì)這種情況，運(yùn)動(dòng)員若是對(duì)賽場(chǎng)局面沒(méi)能做出正確的估計(jì)，那么在之后的比賽過(guò)程中就會(huì)大大降低勝率，對(duì)自信心造成猛烈地沖擊。教練可以讓學(xué)員多與比自己強(qiáng)大的對(duì)手進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，讓他們?cè)诓粩嗍艽斓倪^(guò)程中平穩(wěn)心態(tài)，形成強(qiáng)大的心理素質(zhì)。

3 摔跤規(guī)則對(duì)技術(shù)訓(xùn)練的影響

與身心素質(zhì)訓(xùn)練不相同的是，技術(shù)訓(xùn)練的要求更加嚴(yán)謹(jǐn)，要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中付出更多努力。由于新規(guī)則的推動(dòng)作用，使得摔跤比賽中雙方選手的對(duì)抗性增大，比賽的節(jié)奏相應(yīng)加快，運(yùn)動(dòng)員想要在新規(guī)則之下獲得比賽的成功，就需要結(jié)合身體機(jī)能來(lái)促成專業(yè)素養(yǎng)的提升。在大型國(guó)際賽場(chǎng)上，我國(guó)的摔跤運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻和防守技巧和其他國(guó)家相比要顯得片面和單一，新型摔跤規(guī)則對(duì)摔跤手法的連貫性和統(tǒng)一性有了較高要求；運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中動(dòng)作要更加迅猛連貫，以此來(lái)保證整場(chǎng)比賽的觀賞性。如果想達(dá)到新規(guī)則對(duì)動(dòng)作流暢性的要求，就需教練在平時(shí)對(duì)選手的訓(xùn)練中將連貫動(dòng)作融入日常教學(xué)和訓(xùn)練中，使學(xué)員形成連續(xù)性攻擊的習(xí)慣，從而防止真正站在賽場(chǎng)上時(shí)忘記之前規(guī)劃好的進(jìn)攻動(dòng)作。

傳統(tǒng)的摔跤規(guī)則指出，假設(shè)某方在對(duì)戰(zhàn)過(guò)程中被判消極比賽，那么另一方就可以借助跪撐動(dòng)作完成后面的進(jìn)攻。一般情況下，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)越界情況，需要以跪撐狀態(tài)作為新的開(kāi)始。另外在躲避抓握的過(guò)程中出線，也會(huì)受到相同的警告。相反，選手將因?yàn)閷?duì)方的失誤而得分，積極的一方還可以重新選擇比賽狀態(tài)是從站立還是從跪撐開(kāi)始。新摔跤規(guī)則對(duì)上述規(guī)則進(jìn)行了改革和完善，比賽中如果出現(xiàn)了消極比賽的現(xiàn)象，裁判員給出警告，但無(wú)需受到跪撐的懲罰；某方運(yùn)動(dòng)員在踏出界限之外后會(huì)得到裁判警告，對(duì)手獲得分?jǐn)?shù)，雙方隊(duì)員需全部回到比賽中心，由站立的狀態(tài)重新開(kāi)始比賽。不難看出，新的摔跤規(guī)則更加重視比賽是否從頭開(kāi)始，比起舊規(guī)則更在意摔跤動(dòng)作的連續(xù)性和流暢性。因此，摔跤選手在訓(xùn)練的時(shí)候加強(qiáng)連續(xù)性攻擊手法的訓(xùn)練，以此來(lái)提升自己在比賽中的攻擊力量和躲避速度。國(guó)際摔跤規(guī)則對(duì)技術(shù)訓(xùn)練的要求具體體現(xiàn)在以下兩個(gè)部分。

3.1 運(yùn)動(dòng)員要提升防守攻擊能力

因?yàn)楸荣惖膶?shí)戰(zhàn)對(duì)抗性質(zhì)要比之前強(qiáng)，摔跤選手之間的競(jìng)爭(zhēng)也愈發(fā)激烈，所以當(dāng)面對(duì)一個(gè)更加強(qiáng)大、更具威懾力的對(duì)手時(shí)，選手應(yīng)具備足夠的防守和進(jìn)攻能力。不但要能有效防守對(duì)方發(fā)起的猛烈進(jìn)攻，還要擁有比對(duì)手更強(qiáng)勢(shì)的反攻手段。當(dāng)對(duì)手抓住自己的把位時(shí)，切忌自亂陣腳而讓對(duì)方有機(jī)可乘，應(yīng)冷靜下來(lái)，運(yùn)用蹬、推等手法解脫對(duì)方的束縛，并在短時(shí)間內(nèi)快速做出進(jìn)攻決斷，以防對(duì)手把位抓握被破解之后的再一次進(jìn)攻。值得注意的是，變革后的摔跤規(guī)則中改變了連續(xù)動(dòng)作的使用限度，使得原本就難以預(yù)測(cè)的賽況變得更加撲朔迷離。基于這種情況，教練在對(duì)隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該讓其注意把站架盡量控制在較低的位置，這樣一方面能夠減小自己所處位置的防守面積，讓對(duì)手難以發(fā)起進(jìn)攻；另一方面，在激烈的賽場(chǎng)上，較低的站架也能有利于選手進(jìn)攻和防守動(dòng)作的互相交替，大部分有經(jīng)驗(yàn)的摔跤運(yùn)動(dòng)員在摔跤比賽中通常都會(huì)運(yùn)用這種技巧。

3.2 選手盡量使用高分動(dòng)作

對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，想要取得比賽的勝利，在對(duì)抗的過(guò)程中得到更多的分?jǐn)?shù)非常重要，而大動(dòng)作的使用能夠?yàn)樗麄兊玫礁叻执蛳禄A(chǔ)。新規(guī)則中為了提升摔跤比賽的觀賞性，增加了大動(dòng)作在分值當(dāng)中的比重，摔跤規(guī)則發(fā)生重大變革之后，運(yùn)動(dòng)員可以利用特定的攻擊方式得分，如滾橋和交叉握住對(duì)手的小腿都可以在比賽的過(guò)程中獲得分?jǐn)?shù)。所以，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在訓(xùn)練的過(guò)程中熟悉重復(fù)可以獲得高分的摔跤技術(shù)，進(jìn)而在比賽期間能夠有更出眾的表現(xiàn)。保證得分動(dòng)作進(jìn)行的同時(shí)也要借助其他動(dòng)作，通過(guò)連續(xù)性實(shí)現(xiàn)更好的攻擊效果。除此之外，還必須完善運(yùn)動(dòng)員的綜合素養(yǎng)，確保他們?cè)诒荣愡^(guò)程中順利完成大動(dòng)作的施展。但是大動(dòng)作的熟練運(yùn)用并不是一蹴而就的，在摔跤訓(xùn)練的時(shí)候，選手不僅需要時(shí)刻熟悉對(duì)大動(dòng)作的運(yùn)用，還應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練活動(dòng)中，將高分動(dòng)作穿插在普通動(dòng)作的訓(xùn)練中；還可以利用雙人組隊(duì)的方式加強(qiáng)反復(fù)訓(xùn)練，以取得更好的訓(xùn)練效果。

4 結(jié) 語(yǔ)

摔跤規(guī)則的改變意味著訓(xùn)練方式必須變革，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心素質(zhì)有了更高要求，選手想在國(guó)際摔跤比賽中獲得可喜的成績(jī)，需要立足實(shí)際，在反復(fù)訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)并糾正自己的不足，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)自身的突破。