對青少年足球球感教學的經驗探究

吳 瑾，武文駿，杜振中，趙曉靚

（1.南京郵電大學體育部，江蘇 南京 210023；2.南京市寧海中學體育組，江蘇 南京 210024）

球感，就是對球的感覺。和游泳中對水的感覺被稱為水性一樣，球感又可稱為球性。對球感的掌握越好，踢球時人、球間的同步也會越高，對球的控制也越發可以做到隨心所欲。如果說在一對一的情況下，控球球員的變向和虛晃可以“預先”在腦中設計，那么在多名后衛夾擊的高強度車輪戰中，球員對球的控制則完全是根據防守隊員動作的本能反應。這時就需要極好的球感來讓球和身體動作相協調，從而有效的應對防守隊員的逼搶。由于球感對技戰術動作的學習以及獲得足球運動中的良好體驗不可或缺；但又因為培養時間長、成效不明顯等矛盾的特點，給教師和學生在足球運動的教與學帶來了嚴重的挫折感——因此在足球教學中，球感的培養歷來是教師和學生所面對的重要難題。本文在對以往教學過程進行反思的基礎上，對足球球感培養中的一些關鍵環節進行剖析，以期為足球教師球感教學時的操作提供一些借鑒。

1 培養球感的有效途徑

培養球感最有效的途徑就是顛球。盡管這一練習方式因為較難掌握，被大多數學生所排斥。但事實上，顛球確實可以在短時間內最大程度地增加對球的感覺。這是因為人類的肌肉和大腦一樣，都具有記憶。球感事實上就是球作用在觸球部位肌肉上的記憶。大腦中的短時記憶向長時記憶轉變，需要對認知的對象不斷地進行重復和鞏固；球感同樣類似，同一部位觸球次數越多，對球的感覺也就越好。顛球由于可以在短時間內，在同一部位上重復觸球，因此可以較快地增加對球的感覺。所以專業球員或者職業球員訓練時，均將顛球作為恢復球感的基本練習。其中原理如同大腦中的記憶一樣，如果不去重復和鞏固，隨著時間的流逝，記憶中的內容也會變淡甚至遺忘。

2 教學誤區

教師在對學生進行顛球教學或者說球感培養時，往往會產生一些“誤區”。這種誤區并非涉及動作層面，而主要是針對思維和觀念而言。這些錯誤的思維和觀念不僅使得教學效果“事倍功半”，同時還有可能成為學生足球技術水平發展的瓶頸。因此消除或者改變這些觀念，對于提高學生的球感甚至整個教學效果均有著重要的意義。

2.1 誤區一：球感是中前場球員的專利

部分教師所具有的一種刻板印象是：好的球感是中前場球員的專利。在80、90年代國內足球的摸索和發展階段，由于缺乏足球專項訓練理論，以及缺乏和理論相適應的豐富訓練方法與手段——有這樣的印象，不完全錯誤；但如果是現在還殘留這樣的觀念，說明已缺乏對世界足球發展的關注。事實上近30年，受到拉美足球技術風格以及歐洲足球全攻全守思想的影響，足球發達國家都在讓球員向著技、戰術全面化的高標準發展，球感也是每個位置所必備的基本條件。決定球員踢什么位置的考量，已不再是過去那種“矮子中間拔將軍”的無奈選擇，而是更注重球員所具備的突出特點。因此，球感不應當僅是中前場球員的專利，對于后場球員，甚至門將——好的球感都應當成為支撐比賽發揮的“標配”。

2.2 誤區二：重點練習慣用腳

第二個誤區是在進行顛球教學時，教師多會要求學生先從慣用腳開始，待一只腳熟練后再換另一只腳。就實戰來看這并非是一個好的方法，甚至會讓初學者養成不好的習慣，限制技戰術的運用和發揮。雖然每個人都有慣用腳和非慣用腳，習慣于右腳踢球的在比賽中自然會多用右腳。但是與慣用腳沒有顯著相關的是，實戰中并不是每一球都剛好處于慣用腳的位置。所以要求左右腳球感同樣熟練，是教學時應當樹立的一個基本目標。長期單一從慣用腳開始練習的影響是：學生往往在一只腳獲得了足夠的球感后，就放棄了另一只腳的練習；同時由于對單腳的依賴，給雙腳技術動作發展的平衡性帶來了限制。因此教師在進行顛球教學時，除了如腳外側等個別部位的特殊性需要先分開練習之外，應該在練習的開始就強調雙腳交替的重要性。這樣不僅可培養學生在思維和觀念上左右腳平衡應用的意識；同時也將技術動作的練習與發展盡可能地貼近了實戰。

2.3 誤區三：數量等同于熟練度

另一個在顛球教學時的誤區，就是將完成連續顛球的個數簡單地等同于球感的熟練程度。誠然，連續顛球的數量越多，至少說明對球的感覺達到了一個尚可的程度。但是絕不能稱之為“好”。因為在實戰中，衡量球感“好”的標準，關鍵在于“變化”。這種變化一般來說在兩個層次中體現：一是“球跟上身體的變化”；另一個是“身體對球造成的變化”，在某些時候這兩種變化互為整合。以第一層次為例：在原地連續顛球達到一定數量之后，能否一邊跑一邊顛球？或者一邊倒退一邊顛球？再以第二層次為例：同樣是當原地連續顛球可以達到一定數量后，能否將每一腳顛球的高度控制在自己的膝關節以下？或者每一腳都高出身高等。這些要求看似龜毛兔角，事實上不僅貼合實戰中對球的控制，同時還可以豐富培養球感的練習方法。

3 教學時需考量的關鍵

除了在教學過程中需要改變的錯誤觀念，一些來自足球運動本身和學生身心特點的關鍵點，也應當引起教師的重視。對這些關鍵環節在教學中進行仔細揣摩，才有可能針對學生的學習有的放矢，形成良好的學習效果。一般而言，顛球的部位有12個：從上往下依次是：頭、左右肩（2個部位）、胸、左右大腿、左右腳內側、左右腳外側和左右腳腳背。但是從實戰和近些年的訓練、教學實踐中來看，肩部觸球的概率較小，觸球后也難以控制。因此處于實用的目的，肩部一般不被列為顛球的常用部位。因此，實用的顛球部位為10個。

3.1 不同部位有著不同難度

一般情況下教師在教學過程中，通用的做法是由下往上：腳背、內側、外側、大腿、胸、頭這樣的順序進行教學（部分位置順序可能略有調整）。但是從觸球面積以及協調性的需要上分析，不同部位是有難度區分的。難度最高的是胸部顛球，其次是腳外側；相對而言其他部位較為容易。出于對學生練習時的內部動機考慮，教師除了采用“自上而下”或“自下而上”的顛球順序外，還可采用“由易到難”這種打破以往教學思路的順序，逐漸提高學生顛球時的興趣和成就感，從而增加學生顛球時的投入。

3.2 注重學生的主觀鍛煉體驗

教師在示范完正確動作之后，要注重強調學生相應顛球部位的“感覺”，亦即體驗。教師應將自己顛球時的正確感覺告知學生，讓學生去尋找自己身上的這種感覺；而不要一味地去強調動作的正確性，畢竟對于初學者而言，大多數學生在顛球時都會因為球的不易控制而出現動作僵硬和緊張，只有慢慢地積累了正確的球感之后，動作的正確性、協調性以及累計顛球的個數才能相應地上升。

3.3 練習方式與手段應多樣化

在選擇顛球的練習方式時教師可以發揮一點想象力，采用多樣化的教學手段，避免重復單一練習所帶來的枯燥感。例如，網式足球就是一個不錯的選擇，雖然網式足球本身對于初學者來說同樣具有難度，但教師可以通過放寬個人顛球的次數和一方落地的次數甚至邊界的大小，來使游戲規則適合初學者進行練習。這種放寬限制的教學思路還可以外推至兩人對顛球、三人對顛球等，亦需要教師根據教學對象的特點，因地制宜地靈活調整。

4 結 語

球感是青少年學生在足球運動中有效學習并獲得樂趣的重要基礎。對于教學過程中出現的觀念誤區，足球教師需要首先進行深度的反思，并嘗試進行改變。同時在教學過程中對于青少年學生球感的培養，應當在遵循學生身心特點與足球運動基本規律的前提下，進行多種方法與手段的嘗試。在興趣的基礎上提升球感，在球感的基礎上融入實戰，為教師“教授”與學生“學到”所謂“純粹的足球”夯實基礎。