青少年田徑訓練中的影響因素和對策研究

柳 川

前言

對青少年進行田徑訓練，不僅可以讓學生的身體素質得到一定的提升，也可以為未來的競技體育培養更多的專業人才。但是，青少年在參與田徑訓練的時候會受到多種因素的影響，不能得到高效的專業指導，最終的訓練效果不是很好。為此，各級學校必須要通過多種渠道強化田徑訓練的有效性，為祖國競技體育輸送更多的青年人才。

1 田徑訓練應遵循的原則

在進行田徑訓練的時候需要遵守三個方面的原則。第一項原則是系統性，這也是當前青少年進行田徑訓練的最根本一項原則。在對青少年進行田徑訓練的時候必須要充分考慮到他們所呈現的生理以及心理素質，運用科學以及系統的方法對他們進行體育指導。第二項原則是全面性[1]。這是指在進行田徑訓練的時候，負責人不僅需要對青少年進行技能以及體能上的訓練，也是要對他們進行心理素質的培養。第三項原則是綜合性。是指在對青少年進行田徑訓練的時候，在保證具體訓練時間和體能訓練次數的同時，也要保障質量，通過科學的訓練方法來提升最終的訓練成績。

2 對青少年參與體育訓練造成影響的因素

2.1 訓練場地

當前，對青少年參與體育訓練造成影響是多方面的，首先是訓練場地所帶來的影響。根據相關研究顯示，國內初高中在進行田徑訓練的時候，所采用的運動場地都未能實現青少年參與田徑訓練所提出的基本需求，也缺少進行田徑訓練的專用器材。這些因素則導致青少年在參與田徑訓練的時候，不能得到充分的訓練場地支持，不能取得最優的訓練成績。出現這一影響因素，主要是由于學校領導層未能對田徑訓練進行充分的重視，在經費支出上沒有進行科學的安排，所以學校未能建立標準的訓練場地。

2.2 教練員

教練員所呈現的綜合素養對青少年參與體育訓練的效果也有著影響。教練員是當前青少年在參與田徑訓練中接觸最多的人，他們所呈現的體育技能、訓練理念以及綜合素養都會對青少年的最終訓練結果有著影響。調查顯示，在對青少年進行田徑訓練的活動中，缺乏專業性的訓練員。目前從事田徑訓練的教練員專業技能比較低并且都是一些業余人員，不能對青少年進行科學的訓練指導。同時一些訓練員在對青少年進行訓練指導的時候所采用的教育理念以及專業知識存在滯后性的問題，不能將一些創新性的教育思想融入到具體訓練活動中，所以制約最終的訓練效果。

2.3 青少年的心理認知

青少年的心理認知也是當前對田徑訓練效果造成影響的因素。青少年在參與田徑訓練的時候，需要開展鉛球、短跑等方面的訓練。這些訓練具有較高的標準，體能要求比較大，并且訓練呈現一定的枯燥性[2]。所以青少年在具體訓練中就容易產生疲憊的心理。例如在進行長跑訓練的時候，由于出現心理的疲勞，很多青少年不能集中自己的注意力，甚至是出現厭煩的情緒。同時青少年不具有成熟的心理認知，不能對自我進行較強的控制。所以在進行訓練的過程中會缺乏耐心，由于不

能取得明顯的進步會產生消極的心理認知，這些都會對最終的訓練情況造成影響。

2.4 病痛

病痛也是對青少年參與體育訓練造成影響的一項因素。因為很多田徑運動都具有比較大的體能負荷特點，青少年在長期的田徑訓練活動中，經常會出現一些碰傷或者是肌肉拉傷等問題。出現這些問題是由于在進行田徑訓練的時候不具有充足的準備或者是整體的訓練強度過大等，導致在田徑運動中青少年出現損傷問題。依據當前調查結果顯示，青少年在參加田徑運動中出現肌肉損傷的概率非常高。如果沒有對肌肉損傷進行及時的醫治，則會對青少年造成病痛影響，進而影響他們參與田徑訓練的信心。

3 提升青少年參與田徑訓練效果的措施

3.1 增加經費投入，改善訓練環境

為了提升青少年參與田徑訓練的效果，要開展多方面的解決措施，首先需要做的是增加經費投入改善訓練環境。學校在進行經費管理的時候需要對田徑運動設立專項的資金，建立標準的訓練場地，這樣才可以讓青少年的田徑訓練活動實現正常的開展。此外學校需要購置一些專業的田徑訓練器材，為學生參與田徑訓練營造更好的氛圍[3]。學校可以鼓勵社會企業或者是家長參與到田徑訓練運動中，在融入教育資金的同時，吸納一些專業的管理人才，保證田徑訓練場地可以實現現代化的建設和專業管理。

3.2 提升教練員的綜合素質

只有提升教練員的綜合素質，才可以對青少年進行科學的訓練指導，強化最終的訓練效果。學校在進行田徑訓練管理的時候可以建立相關的保障機制，對體育教師進行專業化的培訓，強化教師的專業技能，以此對青少年開展針對性的田徑訓練。學校也可以鼓勵教師進行專業進修，或者是給教師提供外出培訓的機會，讓他們吸收全新的教育理念和訓練方法。同時學校也可以聘用社會上專業的運動人才對學生進行訓練指導，讓學生樹立更高層面的運動精神。

3.3 對青少年開展高效的心理訓練

此外，學校必須要對青少年開展高效的心理訓練。通過對青少年進行心理訓練，則可以增加他們對田徑訓練的正確認知，強化他們心理對抗能力。針對青少年在田徑訓練中出現的一些心理問題，需對他們進行抗挫折心理訓練，讓他們重拾比賽的信心，這樣才可以讓青少年更好地參與到田徑訓練活動中。針對一些心理情緒波動比較大的運動員，教練員需要及時與他們進行溝通和交流，幫助他們樹立正確的運動心理，強化他們自控能力。

3.4 做好傷病預防

做好傷病預防也是當前提升青少年參與田徑訓練效果的一項措施。因為青少年在田徑訓練中出現傷病現象則會影響他們繼續訓練的信心。要想做好該項預防工作，需要從以下幾個方面進行：第一，學校要改善運動條件，避免因為場地不合理或者是器材陳舊而導致的運動損傷問題。第二，學校需要依據青少年的身體條件科學制定訓練計劃，對具體的訓練內容與方式進行規范，對訓練活動進行全程性的監控，以此提升田徑訓練的質量。這樣避免出現較大負荷的體能訓練對青少年身體造成的損傷。

4 結論

在對青少年進行田徑訓練的時候，學校要保證訓練場所的標準，合理購進田徑訓練的器材，為青少年的田徑訓練提供基礎保證。同時，學校需要提升教練員的綜合素養，能夠對青少年進行科學性的體能指導，強化田徑訓練的有效性。此外在進行田徑訓練的時候，必須要對訓練活動進行科學的安排，避免青少年在運動中出現損傷的現象。一旦出現運動損傷則及時對他們進行醫治，以免出現后遺癥的問題，這樣才可以提升青少年參與田徑訓練的效果。