淺析高校體育中有氧舞蹈課程教學(xué)內(nèi)容的選擇

楊 鳶

（廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院，廣東 珠海 519090）

隨著教育改革的不斷推進，學(xué)生對體育的需求提升，對高校體育教學(xué)提出了更高要求。國家在《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中提出，教育改革應(yīng)當(dāng)促進中國社會主義發(fā)展和中華民族偉大復(fù)興，因而體育教育應(yīng)當(dāng)加快素質(zhì)教育的推進，立足于健康第一的理念，著眼于長遠(yuǎn)發(fā)展，讓學(xué)生能夠養(yǎng)成終身鍛煉、熱愛體育的習(xí)慣。有氧舞蹈作為一門體育課程，具有一定趣味性和互動性，同時對于人體的勻稱、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的健康都有積極的促進作用。在高校體育中開展有氧舞蹈課程不僅是體育教學(xué)模式的深化，也是體育多元化發(fā)展的結(jié)果，體育教師們應(yīng)當(dāng)不斷提高有氧舞蹈課程的教學(xué)質(zhì)量，運用多元、豐富有趣的教學(xué)內(nèi)容提高學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)興趣，進而起到提高教學(xué)效果的目的。

1 有氧舞蹈的概念范疇

有氧舞蹈是當(dāng)下非常流行的一種有氧運動方式，它是健美操的分支，在配合音樂節(jié)奏的同時進行舞動，強度適中，持續(xù)時間較長。科學(xué)證明，有氧舞蹈能夠消耗更多的熱量。在舞蹈動作上，一方面它融合了健美操的動作特征，通過健美操的基本步伐及鍛煉形式，對動作進行反復(fù)組合練習(xí)；另一方面有氧舞蹈擺脫了健美操動作的單一性步伐及手臂動作，增加了豐富多變的風(fēng)格以及多種多樣的音樂元素，在鍛煉的同時也能起到放松身心的作用，練習(xí)者的想象力、創(chuàng)造力和藝術(shù)修養(yǎng)也能在運動中得到鍛煉。有氧舞蹈根據(jù)動作和音樂風(fēng)格的不同大致分為以下幾類：拉丁舞、街舞、民間舞、爵士舞、現(xiàn)代舞等。

有氧舞蹈進入高校體育課程中的時間較短，仍處于起步發(fā)展階段。但從目前的教育環(huán)境和趨勢上看，學(xué)生越來越重視對體育運動的學(xué)習(xí)，要求也越來越高，除了原有的一些傳統(tǒng)體育運動，如籃球、足球、排球、田徑等項目，熱度不減之外，學(xué)生對新興的各種體育運動也興趣十足。有氧舞蹈作為融合了許多現(xiàn)代流行因素的運動項目，對學(xué)生和老師的技能要求都較高，且能在其中獲得更多的樂趣。

從學(xué)生對有氧舞蹈課程的反映來看，有氧舞蹈的教學(xué)效果要高于健美操課，且比健美操課更加受歡迎，有氧舞蹈的教學(xué)內(nèi)容更加豐富，形式上也更加活潑，其不僅能夠和該年齡段學(xué)生的心理特征相結(jié)合，而且在一定程度上也能夠通過活潑的動作緩解學(xué)生的心理壓力，對學(xué)生的情緒能夠起到積極影響。

2 有氧舞蹈特征研究

2.1 有氧舞蹈具有形式靈活、實用性強的特征

有氧舞蹈與其他體育運動不同，它對鍛煉時間沒有嚴(yán)格的要求，只要運動者有足夠的空余時間，都可以進行有氧舞蹈鍛煉。在實用性上，有氧舞蹈具有很好的身體脂肪消耗能力，能夠增強體質(zhì)，調(diào)整人體身體機能，增強身體的柔韌性以及身體協(xié)調(diào)能力。經(jīng)常進行有氧舞蹈運動者，不僅能夠獲得較強的身體素質(zhì)，而且在內(nèi)在修養(yǎng)、審美能力和免疫力方面都能獲得較大提高。

2.2 有氧舞蹈注重外在形式和內(nèi)在素養(yǎng)的結(jié)合

作為一種以舞蹈形式出現(xiàn)的體育運動項目，有氧舞蹈注重通過表演傳達(dá)情緒，常常通過肢體的運動表達(dá)情緒，這就要求運動者不僅要有良好的肢體協(xié)調(diào)能力，也需要對樂曲本身有一定理解，將自身情緒運用音樂和形體表現(xiàn)出來，這一點是其他田徑類和球類運動沒有的特征。

2.3 有氧舞蹈具有內(nèi)容形式多元化特征

從有氧舞蹈的定義中可以看出，有氧舞蹈融合了多種形式的音樂和動作風(fēng)格，不同地區(qū)的風(fēng)俗習(xí)慣和民族特征造就了不同風(fēng)格的有氧舞蹈，這也是它最有魅力之處。

3 高校有氧舞蹈課程發(fā)展現(xiàn)狀

3.1 教學(xué)任務(wù)和教學(xué)目標(biāo)不夠科學(xué)完善

教學(xué)目標(biāo)是指對教學(xué)所能達(dá)到的教學(xué)結(jié)果的預(yù)期，教師在進行授課的過程中，教學(xué)目標(biāo)是教學(xué)要求的指導(dǎo)和規(guī)范，也是評價教學(xué)效果的重要標(biāo)尺。雖然有氧舞蹈在學(xué)生群體中很受歡迎，但并不代表教師的教學(xué)就無需改進，在有氧舞蹈課程開展前，很多體育教授并沒有樹立明確的教學(xué)目標(biāo)，無論是學(xué)期教學(xué)目標(biāo)還是年度教學(xué)目標(biāo)，都存在缺失的問題。制定有氧舞蹈教學(xué)目標(biāo)需要明確健身目標(biāo)和育人目標(biāo)，用目標(biāo)對課程內(nèi)容進行分解，用教學(xué)目標(biāo)考驗學(xué)生對動作掌握的熟練程度。當(dāng)下有氧舞蹈教學(xué)的目標(biāo)并不明確，很多教師沒有準(zhǔn)備完整的教案，缺少對教學(xué)內(nèi)容的規(guī)劃，僅僅將教學(xué)目標(biāo)視為教會學(xué)生動作，忽視了對學(xué)生舞蹈創(chuàng)造力和終身體育運動習(xí)慣的培養(yǎng)。

3.2 教學(xué)內(nèi)容和方法較為傳統(tǒng)

作為一門非常活潑的體育運動形式，有氧舞蹈的課堂應(yīng)當(dāng)是自由的、放飛自我的，然而當(dāng)下很多有氧舞蹈課堂中，體育教師采用的還是健美操教學(xué)方法，不僅缺少動作的美感和流暢感，在樂曲的選擇上也和時代脫節(jié)，沿用的還是幾年前的作品，在動作上缺少創(chuàng)新，對于意氣風(fēng)發(fā)、富有活力的青年學(xué)生來說，他們更喜歡流行的舞蹈和舞曲。體育教師在開展教學(xué)之前缺少對學(xué)生興趣的理解，死板地進行重復(fù)動作教學(xué)會降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.3 教師專業(yè)水平普遍較低

最近幾年來，許多高校開展有氧舞蹈教學(xué)，然而在教師隊伍的建立上卻存在明顯問題，很多教師缺少有氧舞蹈的專業(yè)認(rèn)知，簡單地將有氧舞蹈理解為舞蹈課程，缺乏從體育健身角度的考量，以至于課程變?yōu)榛顒诱n或放松課，學(xué)生僅僅是學(xué)會了舞蹈動作，卻缺乏身體各個部分的系統(tǒng)鍛煉，這與教師的專業(yè)程度有很大關(guān)系。

4 高校有氧舞蹈課程教學(xué)內(nèi)容改進方式

4.1 將音樂與舞蹈合二為一進行教學(xué)

有氧舞蹈的學(xué)習(xí)離不開音樂，在音樂的選擇上，教師可以根據(jù)學(xué)生的興趣選擇難度系數(shù)由淺入深的曲目，并且根據(jù)音樂選擇合適的動作，讓音樂的意境能夠滲透到舞蹈動作之中，同時讓動作能夠詮釋音樂，將兩者融會貫通。將音樂與舞蹈做到合二為一，首先需要教師具有較強的舞蹈編排和音樂感知力，其次需要具備一定的運動知識，采用既能表達(dá)情緒又能起到鍛煉身體作用的動作，讓動作與舞蹈井然有序地結(jié)合，并優(yōu)美和諧地表現(xiàn)出來，形成完整的藝術(shù)整體。此外，應(yīng)當(dāng)避免音樂、意境和動作脫節(jié)的問題，只有將音樂性和運動性合二為一，才能達(dá)到有氧舞蹈的教學(xué)目的。

4.2 在有氧舞蹈中注重基礎(chǔ)動作教學(xué)

有氧舞蹈雖然是體育教學(xué)改革的產(chǎn)物，但其教學(xué)過程仍然需要重視基礎(chǔ)動作練習(xí)，只有從基礎(chǔ)開始才能夠讓學(xué)生真正領(lǐng)會有氧舞蹈的教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)內(nèi)容上，體育教師應(yīng)當(dāng)從基本動作、形體練習(xí)、動作力度教學(xué)三個主要方面入手，讓學(xué)生能夠認(rèn)識到正確動作的要領(lǐng)，確保動作的質(zhì)量。這要求體育教師應(yīng)當(dāng)在有氧舞蹈教學(xué)內(nèi)容中融入一定的理論課程，讓學(xué)生能夠理解舞蹈的動作原理和其對提高身體機能的作用。

由于許多高校開設(shè)有氧舞蹈課程的課時有限，體育教師需要根據(jù)實際情況制定出具體的教學(xué)目標(biāo)，在注重基礎(chǔ)動作教學(xué)的基礎(chǔ)上再開展技巧性練習(xí)，這就需要教師在每學(xué)期開課前明確教學(xué)思路，避免為了完成教學(xué)任務(wù)而忽視基本動作的教學(xué)。為了解決課堂時間有限的問題，教師可以結(jié)合高校中的社團，鼓勵學(xué)生在課余時間加入社團增強舞蹈興趣愛好，這樣能夠?qū)⒄n堂與興趣愛好聯(lián)動起來，提高教學(xué)效率。

4.3 豐富課堂內(nèi)容，增強學(xué)生的興趣

在整個課程安排上，除了有氧舞蹈的學(xué)習(xí)、練習(xí)外，還可增加部分熱身互動小組合、柔韌練習(xí)、力量練習(xí)以及最后的放松活動，將課堂豐富多元化，在有氧舞蹈帶給學(xué)生快樂的同時，充分鍛煉全身。在動作上，如果在動作和音樂方面動作過于單一的話，容易引起學(xué)生的負(fù)面情緒，進而影響教學(xué)質(zhì)量。所以在教學(xué)過程中除了需要設(shè)置基本動作內(nèi)容之外，教師需要根據(jù)教學(xué)計劃以及學(xué)生的實際情況和教學(xué)進度，增加學(xué)生感興趣的舞蹈元素，如街舞、爵士舞等，避免因為教學(xué)內(nèi)容的單一影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。這要求教師能夠與時俱進，不斷學(xué)習(xí)新知識，提高教學(xué)上的儲備。但也應(yīng)當(dāng)注意，將這些學(xué)生感興趣的內(nèi)容放到有氧舞蹈教學(xué)課程中后，課程的容量是有限的，不能一味被學(xué)生的興趣牽著走，教師仍然是課堂中的主導(dǎo)者，應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)的實際情況，將學(xué)生感興趣的舞蹈元素融入到教學(xué)內(nèi)容中 ，在不影響正常教學(xué)的情況下穿插其中，以確保學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。教師還需要認(rèn)識到，有氧舞蹈課程的教育目標(biāo)包括對學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)允許學(xué)生發(fā)展發(fā)散思維，只要不與理論沖突，教師應(yīng)當(dāng)鼓勵學(xué)生在有氧舞蹈課堂中放飛自我，用舞蹈去表達(dá)情緒和溝通感情，充分發(fā)揮出學(xué)生的主動性和能動性，進行全身的練習(xí)，提高身體素質(zhì)。

5 結(jié) 語

高校學(xué)生對有氧舞蹈的喜好程度是毋庸置疑的。如果高校體育教師在有氧舞蹈教學(xué)過程中不注重教學(xué)內(nèi)容的選擇及安排，常常會因此影響到學(xué)生們對有氧舞蹈學(xué)習(xí)的興趣的積極性，影響教學(xué)質(zhì)量的提升。有氧舞蹈是一門藝術(shù)，教師應(yīng)當(dāng)對自己提出更高的要求，大膽地、開拓性地將創(chuàng)新教育理念融入在這門課程中，在內(nèi)容上強化有氧舞蹈的音樂性和表現(xiàn)力，同時積極發(fā)揮教師在教學(xué)中的主導(dǎo)性作用，有計劃、有組織地控制并完成整個教學(xué)任務(wù)，不斷吸納新知識，改進教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)質(zhì)量，從而推動有氧舞蹈在高校校園中的積極開展，為培養(yǎng)具有良好身體素質(zhì)、健全心理品質(zhì)的全面發(fā)展型人才貢獻(xiàn)出體育教育的力量。