基層武術套路訓練中動作示范對業余少兒運動員的影響

趙 晶

（高郵市體育局，江蘇 高郵 225600）

1 動作示范的方向

傳統意義上的示范是指做出榜樣或典范，供人們學習。本文的示范不僅泛指正面示范，也指相對來說的負面示范。多數教練員能夠抓住正向傳播，卻容易忽視逆向作用。

1.1 教學過程中教練員與運動員的雙向動作示范

1.1.1 教練員授課中重要教學方式——動作示范 在授課過程中，教練員占主導地位，運動員則是學習的主體。在運動員的眼中，教練員常常是至高無上的，教練員的舉手投足都會影響到他們的訓練質量和心理狀態。武術套路是較為直觀的項目，所以在初學階段較易模仿。當教練員在訓練中做出動作示范時，動作框架會直觀地在運動員腦中建立起來，隨后會根據運動員自身理解能力進行內化。這期間，運動員可能會在被動和質疑中產生不同的內化結果，其完善程度不一，這種內化結果與教練員動作示范的標準程度、口頭闡述、神態行為都有關。

1.1.2 運動員練習過程中的動作反饋示范 運動員在動作練習中，其實也是教練員不斷再學的過程。教練員會對其動作的信息反饋來做出判斷和選擇，提高自身對動作的敏感度與辨析度，從而也會根據訓練目標及運動員個人培養計劃進行逐一分析和排除，針對各種動作信息進行對癥下藥。通常人們認為，教練員對運動員做的動作才叫做動作示范，卻忽略運動員的動作更能反映出自身的真實狀況，教練員只有掌握這樣的動態才能因材施教。

1.2 運動員在訓練中互相產生的動作示范

1.2.1 技術水平較高運動員產生的榜樣動作示范 一個隊伍里總會出現水平相對較高的運動員，其很多動作被教練員認可并當做正面教材來引導其他運動員。在這種情況下，教練員可能只起到一個橋梁與紐帶作用，主要是運動員之間在相互起作用。不可否認，這樣的動作示范雖然不能帶來即時的訓練效果，但在教練員正確引導加上日積月累的耳濡目染下，是存在一定輔助作用的。

1.2.2 技術水平較低運動員帶來的錯誤動作示范 相對水平較低的運動員對其他運動員有何影響？少年兒童處在探索欲和求知欲旺盛階段，對任何未知事物躍躍欲試。這時，水平較低運動員錯誤動作的呈現便會引起一些小運動員的探究心理，模仿行為從而發生，而錯誤動作示范的影響也就隨即產生。這是教練員在教學過程中需要解決的一個隱形障礙。

1.3 技術錄像的權威性對基層運動員產生的單向動作示范

這里的技術錄像指的是高水平運動員在各種大型比賽中的演練錄像，通常教練員會以此為教科書來供隊員觀看學習，技術錄像所達到的動作示范標準是大部分基層教練員無法達到的。

隨著心智的成長，運動員對自身技術方面開始有了要求，對水平高低也有了自己的認知。通過參加一些省、市級比賽，運動員對動作的規格和完成程度有了一定的了解和追求。但基層訓練的著重點是夯實基礎，由于事物的客觀發展規律、基層訓練目標、運動員年齡與生理的限制以及其認知的局限性，導致他們無法在訓練中貫徹項目更深層次的“高、難、新、美”，因此技術錄像更偏向于對運動員心理上的促進和激勵，甚至善于追求、好勝心強的運動員會以此作為努力的目標。技術錄像可以激發運動員對自身未來的憧憬和對項目的崇拜之情，在訓練心態上也起到一定的積極作用。

2 動作示范對開展訓練的利與弊

在教育學中，把唱歌、演奏、游泳、體操、武術等等這些通過學習而形成的合乎法則的操作活動方式稱為操作技能（動作技能、運動技能），而在操作技能的形成階段中有一個階段叫做操作模仿，即模仿者將頭腦中的映像部分以外顯的實際動作表現出來。動作示范便是可以傳遞這樣一個定向映像的方法。教練員把自己對動作的理解通過外顯行為表達出來，再由學生直接感知而形成動作表象，之后再通過教練員口頭上的講解，學生進一步在腦中建立對此動作的基本信息與概念。一個動作的形成，動作示范是個非常有效的傳輸導體。

2.1 標準性是傳播有利信息的必備條件

動作示范相對于年齡較小的基層武術運動員來說是日常訓練中必不可少的教學手段，通常在起步階段，更是所有教練員首選的方式，其所產生的直觀效果能被運動員立即接納。在武術套路的授課過程中發現，動作示范過后，大部分運動員能立竿見影地模仿到5～7成，由此可見，動作示范對小運動員接受新動作來說至關重要。教練員的動作示范要符合規則，配合生動的語言講解，特別是面向年齡小或接受能力差的隊員，越是考驗教練員動作示范的標準，若教練員的信息傳遞有誤再加上信息在隊員腦中大打折扣，最終一定無法達到令人滿意的教學效果。

2.2 過分強調只會適得其反

模仿不等于掌握，更不等于成功。武術套路是一個動作形態變化多端的項目，它有規則標準，也有風格演練，前者可以依靠模仿，后者依靠自身的創造。過度的動作示范會導致隊員潛意識中依賴于模仿，依賴于他人的信息傳遞，而自身的創新能力便會逐漸消失。一個沒有自身風格的武術套路運動員，是無法在賽場上獲得高分的。教練員要在動作示范的同時進行啟發式教學，活躍運動員的思維，使其在模仿的同時舉一反三出更多的動作信息。

3 結 語

每一個訓練階段都有其特殊性與局限性，教學手段的著重點也隨之發生變化。動作示范在基層武術訓練的客觀環境中成為教學方式首選，直觀與模仿兩者相互作用，在提高技術動作和促進運動員智力發展的同時，也能夠使教練員自身在教學方面有所提升，從而得到更好的訓練效果。