職前體育教師實習壓力的來源與應對策略研究綜述

陳怡雯，孫銘珠，尹志華

（1.華東師范大學體育與健康學院暨青少年 體育教育研究上海市社會科學創新研究基地，上海 200241；2.上海工程技術大學體育教學部，上海 201620）

壓力已是現代快節奏生活的普遍特征，越來越多的人感受到了壓力。高等院校體育教育專業培養的職前體育教師不僅僅是在學業中感到壓力，他們尤其在實習中會感受到很大的壓力。國外大量的研究也表明，職前體育教師在實習期間存在著多方面的壓力。本文在明確壓力相關概念的基礎上，通過對近年來有關職前體育教師實習的相關文獻進行綜述，梳理前人關于職前體育教師實習的理論研究，特別是壓力來源與應對策略兩方面。

1 壓力的概念界定

根據賴斯的觀點，壓力的定義有三種：壓力是來自外部的，壓力是內部的緊張，壓力是軀體的喚醒。王以任曾提出我國專業工作者將壓力翻譯為“應激”。在教育領域，饒淑園對教師職業壓力做出如下定義：即教師職業壓力是教師個體對付那些自認為很難應付的與其教育、教學活動及生活狀況相關的情況時，所產生的心理和身體上的緊張狀態。它是教師個體和環境相互作用的結果，這一對教師職業壓力的概念界定在教育界獲得了廣泛的認同。

綜合“壓力”和“教師職業壓力”概念的分析，本文認為職前體育教師的實習壓力是指職前體育教師在參與教育實習的過程中，在面對學習、生活、工作等各方面所產生的相關情況時而出現的心理和生理上的緊張狀態。

2 職前體育教師實習壓力的來源

2.1 實習的外部壓力來源

綜合文獻分析，本文發現職前體育教師在實習期間的外部壓力來源主要包括實習模式存在的問題，指導教師，就業、學業等競爭機制和家庭因素。

（1）在實習模式存在的問題方面，趙永峰等人指出教育實習的現狀堪憂。職前體育教師在實習過程中不僅要完成自己的教育實習，還要受實習制度模式的困擾，為他們帶來了心理壓力。此外，陳家起等人提出我國現階段大多數學校的實習模式是“一元化”的實習模式。職前體育教師跟隨指導教師在指定學校中完成教學任務，時間一般為4～6周，實習成績直接計入檔案。由于實習的表現和成果直接與自己的成績和終身檔案掛鉤，職前體育教師會因為思考如何表現才能提高自己的實習成績而感到苦惱。

（2）關于指導教師方面，蔡林等人指出，在指導職前體育教師的教育實習中存在許多誤區。①觀念上的誤區，指導教師把職前體育教師只是當作學生，把體育教育實習當成一門新課。②在實習內容的安排上，他們只是把職前體育教師當作“代課教師”忽視了學生自身的情況。職前體育教師完全處在被動的地位。③指導教師認為指導就是要幫職前體育教師糾錯，以證明自己指導了他們的實習。范文聞的研究也提到職前體育教師在實習中會遇到的兩種代表性的挫折，一是他們未被當作教師給予信任。遭指導教師冷落，沒有施展自己才華的機會。二是未被當作學生給予關心，直接向他們提出正式教師的要求，他們在實習的過程是其逐漸適應并成為一名教師的過程，還無法達到如此高的要求與標準。

（3）在就業、學業等競爭機制方面，王玲分析了導致體育教育專業高年級學生產生心理應激的三種原因。①競爭機制導致的心理沖突。②擇業與就業。職前體育教師的擇業范圍小，就業困難引起了他們的壓力。③學習的競爭性。職前體育教師要兼顧理論知識的學習與運動技術水平的提高，這也是壓力產生的來源之一。許多職前體育教師想要通過實習解決自己的就業問題。面對嚴峻的就業形勢，職前體育教師既要實習又要兼顧學業。使他們感受到了生理和心理上的疲憊，感受到了壓力。陳艷等人指出，高等教育從“精英教育”向“大眾化教育”轉變，畢業生就業發生了市場化、大眾化、雙向選擇、自主就業的根本變化。體育教育專業就業范圍小，導致實習生的就業壓力大。武林也認為職前體育教師對就業有壓力，對未來的擔憂及工作問題是他們現階段最為擔心的問題，而就業又基本上與實習同時進行，因此就業所產生的壓力就會隨之而輻射到實習工作上。④在家庭因素方面，甘莎和武林都在文獻中指出家庭因素也是學生產生壓力的來源之一。家庭壓力主要是家庭對學生的期望值和經濟問題。尤其是實習期間的開銷增大，許多職前體育教師為了減少家庭的負擔，從而努力實現超出自己能力范圍的愿景，會給自己的心理造成一定的負擔，形成了壓力。

2.2 實習的內部壓力來源

鑒于甘莎對壓力源的研究，本文認為職前體育教師實習的內部壓力來源可以分為身體素質，心理素質與能力素質三個方面。

（1）在身體素質方面。甘莎提出身體承受力的不足很大程度上降低了大學生的抗壓能力。鑒于體育教育實習的特殊性，體育教育實習需要職前體育教師有更好的身體條件。在身體素質方面的欠缺會影響職前體育教師的整個實習過程，降低實習質量，引起職前體育教師的擔心，誘發壓力的產生。

（2）在心理素質方面。甘莎指出學生的心理素質差，會影響他對新環境的適應，導致焦慮、抑郁等現象，引起壓力。更特殊的一點，職前體育教師有著雙重身份，既是學生，又是教師。曾承志的研究發現，實習生無法適應角色的轉換導致了學生的壓力。有些職前體育教師無法自如地進行角色的轉化.這兩種角色的內部沖突使得引起了他們的困惑，產生了壓力。

（3）在能力素質方面。黃依林等人認為教師過低的能力素質，適應不了改革的需要。周坤等人發現職前體育教師對能否真正將理論運用于實踐，心中無底，從而產生焦慮導致壓力。換言之，就是自己本身的專業能力水平限制或是現實與預期不符的情況有可能導致職前體育教師的壓力。另外，職前體育教師適應實習環境需要一個過程，這也是導致他們產生焦慮的原因。

3 職前體育教師應對實習壓力的策略

3.1 來自外部的應對策略

根據文獻分析，可以將來自外部的應對策略分為家庭和學校兩方面。

（1）從學校這一角度。王玲建議學校要對職前體育教師進行集體和個別的心理咨詢。甘莎也建議可通過開設心理健康教育和心理咨詢室，幫助職前體育教師意識和了解壓力，以及為職前體育教師提供治療。另外，針對職前體育教師在實習期間面臨的就業壓力，學校要加強就業指導和心理咨詢工作。職前體育教師作為大學應屆畢業生，大多時間都在學校度過，學校應對職前體育教師的心理狀況和壓力解決多加關注，提供對策。

（2）從家庭這一角度。因為來自家庭的壓力多是因為家庭對孩子過高的期望，王玲建議家庭應該摒棄一定要子女取得巨大成就這樣的想法。家庭應該在他們遇到困難或是困惑之時，為他們提供安慰，而不是指責和對他們沒實現期望的失望。

3.2 自身對壓力的應對策略

根據來自內部的壓力來源的分類，自身對壓力的應對策略也可相應的分為身體素質、心理素質、能力素質。

（1）職前體育教師應提高自身的身體素質。若身體素質不強，一旦產生壓力，沒有精力應付壓力，引起了身體的不適，形成惡性循環。根據張美珍等人對“運動是良醫還是什么——生命過程中的體力活動與健康”的綜述，明確得出運動能夠緩解壓力的結論。

（2）提高心理素質。張林等人發現大學生的壓力應對方式總體上以心理調節機制為主。職前體育教師也明白要從自身的心理調節入手。各學者都認為職前體育教師應該提高認識，正確認識壓力、看待壓力問題，增強自己的內心應對壓力的能力。

（3）提高自身能力。職前體育教師自身的能力不足為他們在實習中的工作和學習的開展帶來了很大的困難，使他們感到煩惱和壓力。提高職前體育教師的能力素質，能讓他們在實習中更有自信，更快地融入到新的環境，開展實習。

4 結 語

綜上所述，當前國內對職前體育教師的實習壓力研究相對較少。根據已有的研究綜述發現，學者認為職前體育教師實習壓力的來源主要有兩種：①來自外部的壓力來源，可以將其總結為：實習模式、制度，學業、就業等競爭機制，指導教師、實習學校的態度，家庭因素四個方面導致了壓力；②來自內部的壓力來源，主要是指實習生自身的因素導致的壓力，如心理素質、身體素質、能力素質等。為了更好地應對實習期間所產生的這種壓力，職前體育教師應從自身角度出發，轉化觀念，提高自己的各種素質。同時，外部也要積極幫助職前體育教師應對實習期間所產生的壓力，關注職前體育教師的心理狀態，幫助他們應對壓力。