莫鵬 李娟
大多數人會選擇讓老年人居住在寂靜的環境里,這實際上并不利于老年人的身心健康。一家人歡聚,才是真正的天倫之樂。
大多數老年人都喜歡生活在安靜的環境里,不喜歡人多吵鬧的住處。因此,很多家庭為了讓老人好好休養,就讓老人單獨住在僻靜的屋子里,與兒女們不在一起生活。有時候,當活潑好動的孩子到老人臥室玩耍時,大人便會把孩子叫出去,并叮囑說:“爺爺奶奶(姥姥姥爺)需要休息,不許隨便到屋里去吵鬧?!被鸺娍傖t院心血管內科主任胡桃紅說,表面上看,這種做法是出于好心,是為了讓老年人安好,實際上卻不利于老年人的身心健康。
大家都知道,人老了會有一些共同的特點:喜歡聊天、喜歡人際交往、愛管閑事、愛絮叨等。隨著年歲的增長,不再需要為工作勞心,兒女們如不在身旁,大多數老人都會有一種孤獨感和焦慮感,喜歡用一些看似外向的表現來彌補內心的空虛。研究顯示,老年人長期生活在過于安靜的環境中,無異于“與世隔絕”。這種狀況會對老人的神經系統造成一定的損害,長時間同寂寞做伴,將會使老人變得性情孤僻、精神不振、食欲減退、待人冷漠,還可能出現情緒煩燥、亂發脾氣、思維混亂等,甚至對生活失去信心。
那么,老人適合居住在一種什么樣的環境中呢?胡桃紅有以下5點建議。
1、可以在屋子里養幾條觀賞魚,魚缸里的水流聲循環流動,發出微弱的聲音,有助于老人的睡眠和健康。
2、在家里用電腦或手機放些輕音樂(如古典吉他曲、鋼琴曲等),輕音樂不僅能陶冶情操,其節奏韻律還能激發大腦活動。
3、老人早上起床半小時后,可打開電視機看看新聞、聽聽戲曲等。一邊聽電視節目,一邊在屋內做些運動或手工,也是一種不錯的消遣方式。
4、經常邀請鄰居和朋友來家里坐坐,一起拉拉家常,回憶往事,評論社會奇聞軼事,或者下盤棋、打打牌,能讓屋子里擺脫寂靜,充滿歡聲笑語。
5、老人要經常走出去與外界交往,和朋友、街坊一起跳跳廣場舞、打打太極、散散步,讓自己感到身邊有朋友,生活有樂趣,驅散心靈上的孤獨。
從心理學角度看,不論男女老少,都離不開各種感官的刺激。它不僅是生活的調味品,也是生活的要素。越老越會感到孤獨寂寞,所以對于老人來說,良性聲響,不僅能為老人帶來活力,趕走煩悶壓抑,聲音帶來的各種信息還能填充精神生活。
對兒女來說,最大的孝順就是多多陪伴老人。平時多去父母的屋子里聊聊天,一起回憶老人關注的陳年往事,為老人整理衣服,梳梳頭,洗洗腳,剪剪指甲等。在老人面前,多聽他們唱一些喜愛的革命老歌,多夸夸老人,給老人帶來溫暖和愉悅,讓老人的性格變得陽光開朗。孩子的歡聲笑語也是老人喜愛的,所以不要把祖孫輩隔離,一家人歡聚,才是真正的天倫天之樂。