關于青少年曲棍球訓練心理特點的若干思考

王忠軍

摘 要：隨著社會經濟的進步，社會發展對人才的需求和要求不斷提升，當前社會需要的人才不僅僅應該具有豐富的知識儲備，還應該具有一定的體育素養。曲棍球作為提升青少年身體素質的重要運動項目，對于提升青少年的綜合能力具有重要舉措。而心理元素這是影響青少年曲棍球訓練水平的重要原因，這就要求在青少年曲棍球訓練中，應該從青少年心理特點入手，探究優化訓練的策略。

關鍵詞：曲棍球訓練 青少年 心理特點

引 言

任何一項體育運動都離不開參與者的心理因素，尤其是對于曲棍球這類競爭激烈的運動而言，在青少年的訓練中更應該準確把握其心理特征，尋求更加合理的訓練方案。教練員作為青少年曲棍球訓練的主要引導者，在這個過程中，應該靈活應用心理學相關元素，在技術戰術訓練中，培養青少年的心理素質，這對于其全面進步和健康成長具有重要意義。下面，本文就青少年曲棍球訓練過程中的心理優化特點作具體分析。

一、關注青少年曲棍球隊員的追求樂趣

1，激發青少年在曲棍球訓練中的興趣

任何新事物的學習中，都應該激發學習者探索和鉆研的興趣，這是引導學習者積極投入學習活動的重要舉措。在曲棍球訓練中也是如此，曲棍球作為一種新興的體育項目，在對青少年的培訓練習中，訓練中的興趣具有巨大的作用，只有產生興趣，訓練者才會產生內在的驅動作用，而且這種作用具有神奇的力量，能夠驅使青少年在訓練中完成一些難度較大的練習；其次，當前，青少年普遍難以接受高強度的訓練，我國青少年的身體素質明顯低于日本、美國等發達國家，所以在我國青少年曲棍球訓練中，只有激發其興趣，才能夠真正激發其積極性，這比教練員源源不斷的強調其重要性具有更好的效果。

2，通過增加游戲、比賽等環節來提升趣味性

娛樂是青少年的共同愛好，所以在曲棍球訓練中注入娛樂相關元素，能夠恰到好處的激發運動員的參與積極性。同時，青少年都具有較強的好勝心理，所以通過比賽環節的設計來有效改進隊員的疲勞狀態，通過分組比賽練習的形式，少年都具有一定的好勝心，借助這一特點，讓青少年在比賽中進步，在游戲中提高，從而提升曲棍球的練習水平。最后，在練習中，許多青少年還存在認知的矛盾，為了克服這方面的困難，隊員應該始終保持強烈的好奇心，激發其自覺訓練的信心。

3，應該給予隊員一定的自主權利

首先，曲棍球練習中，隊員的責任心是影響整個團隊水平的主要因素，這就要求每個青少年隊員都應該具有一定的空間，讓其自主發揮，要給予運動員一定的信任感，團隊規范與自主權利的平衡分配，才能夠促進隊員能夠增強訓練的動機，這也是促進青少年在曲棍球訓練中實現自我價值的重要舉措。再者，對于訓練中常見的小毛病或者小錯誤，不應該在指導中過于苛刻，應該通過留給運動員一定的空間，讓其自我糾正。例如在擊球時，如果肩膀提高過高，則很容易將球打高，當隊員出現這種錯誤時，不必反復糾正，通過短角球的練習，讓運動員自己發覺改進措施，這種訓練手段具有事半功倍的效果。

二、讓青少年在曲棍球練習中獲得一定的歸屬感

曲棍球作為一項團體性的運動，要想提高其有效性，就應該培養每一個隊員的團隊意識，培養隊員以隊伍為榮的意識，共同為團隊的進步貢獻自己的力量，當團隊取得較好的成績時，隊員也會以此為榮，獲得歸屬感，并且產生自己的努力沒有白費的感覺。鑒于此，教練員在訓練中可以通過增加一定的獎懲措施來激勵青少年的訓練，結合這個年齡段的少年具有一定的好勝心，每個人都想在集體面前表現自己，便會拼搏努力，為獎項和好成績而努力。最后，還應該發揮出榜樣的力量；每個團隊中在比賽中都可以評選出一個表現最為優異的隊員，并且激勵其他隊員以此為榜樣，榜樣的力量以及奉獻、拼搏的精神便會感染每一個參與者，從而提升全體隊員的團隊精神。

三、為青少年訓練者在曲棍球訓練中展示才能和價值提供機會

在團隊訓練中，只有讓每一個參與隊員感受到自己在團隊里的價值和作用，才能夠為隊員注入更多的活力，青少年隊員才愿意主動展示自己的才能。作為教練員，應該尊重個體的差異性，要準確把握每一個隊員個體的優點，通過適時的引導和指點，來保護隊員的自尊心，激發其自我價值。例如組織能力較強的隊員，教練員便可以賦予其隊長的職務，讓其做好團隊管理工作；爆發力較強且表現較為優異的隊員，便可以發揮出其先鋒作用，讓其在團隊中發揮出一定的帶頭作用；教練員應該公平對待每一個青少年訓練員，不能存在一點點的歧視，如此，才能保證其在曲棍球訓練中始終保持較好的心理狀態。

四、重視每一個隊員的感知訓練

青少年時期，正是人們形成感知的初期，尤其對于競技體育而言，更離不開感知的力量。為此，在曲棍球練習中，應該從小培養隊員的感知能力，為青少年提供接觸曲棍球的機會，只有對球產生一定的感覺，才能夠真正提升訓練中的有效性。首先，時間感覺是反映客觀事物運動有效性的知覺元素，運動員在練習中感受實踐的長短和快慢，從而自覺把握最佳的訓練節奏。其次，空間知覺也是人腦感受客觀事物的重要特性。最后，運動知覺則是人體大腦對外界物體運動的直接反映，曲棍球訓練中，應該讓訓練者清晰的看清自己的動作，并且通過標準動作的比較來糾正自己的不足，讓訓練者產生自己與曲棍球融為一體的感覺。

五、曲棍球訓練中的注意事項分析

首先，青少年的自我控制能力往往不高，許多訓練者在訓練過程中都很難保證能夠整節課始終保持較高的注意力，為此，教練員應該改變過去自己一味講述的現狀，可以在每一個動作要領演示完后，隨機挑選出一個隊員來進行動作演練，這對于激發其積極性尤為重要。其次，在訓練過程中，教練員應該明確訓練目的，著重講述在重點以及難點內容，緊抓隊員的注意點，通過調整練習節奏、完善練習密度來激發訓練員的興趣點。最后，教練員應該準確把握天氣、環境等因素，保證訓練的安全。

結 語

綜上所述，曲棍球運動在青少年群體中不斷普及，越來越多的青少年參與到該項運動的練習中，在訓練中應該著重考慮心理元素，調整訓練過程中的青少年的心理狀態，保證青少年群體在曲棍球練習中始終保持積極的情緒。

參考文獻：

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