懂美 展美 尚美
——高中“健美操”教學(xué)三部曲

劉 慧

（江蘇省江陰市成化高級中學(xué)，江蘇江陰 214423）

引 言

所謂“健美操”，是指“把體操和舞蹈中的簡單動作，根據(jù)練習(xí)者的身體特點，按照發(fā)展身體各部位的要求組編而成；并在音樂伴奏下進行練習(xí)，增進健康、培養(yǎng)姿態(tài)、塑造形體、陶冶情操的一種群眾性的健身手段[1]。”高中健美操課程是學(xué)校對學(xué)生進行美育的重要載體，在整個健美操教學(xué)中應(yīng)當始終滲透美育。健美操教學(xué)不僅要讓學(xué)生掌握健美操運動的技能技巧，更為重要的是,引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)美、欣賞美和創(chuàng)造美，并讓他們懂美、展美和尚美。

一、懂美：積攢健美操儲備

健美操源遠流長，它源于人們對人體美的追求，是體操、舞蹈和音樂的結(jié)晶體。在健美操教學(xué)中，首先要讓學(xué)生認識到美，領(lǐng)悟健美操美的真諦。一般而言，健美操以人體作為元素，既包括人體的自然美，也包括人體內(nèi)蘊的精神美。從自然美的視角看，健美操主要展示人體的適度、勻稱、強健、彈性和美觀等；從精神美的視角看，健美操主要展示人的整體面貌和氣質(zhì)等。應(yīng)該說，自然美是美的基礎(chǔ)，精神美是美的提升和發(fā)展。

（一）形體美

形體美是健美操美的基礎(chǔ)，也是健美操美的載體。通常認為，直線能夠展示莊嚴、堅硬和高大之感；曲線能夠展現(xiàn)陰柔、舒展和流暢之感。一般情況下，男性學(xué)習(xí)健美操就應(yīng)該展現(xiàn)剛健有力和堅硬挺拔的直線美感；女性學(xué)習(xí)健美操就應(yīng)該展現(xiàn)柔和秀麗的曲線美感。但是這也不是絕對的，男性同樣可以展示柔和之美，女性同樣可以展現(xiàn)剛硬之美。在健美操中，常常是既剛?cè)嵯喾郑謩側(cè)嵯酀?/p>

（二）色彩美

色彩主要是著眼于學(xué)生做健美操時的服裝。色彩是形式美的一個重要因素，有冷暖、明暗、輕重和遠近等不同的視覺效果。在顏色中，紅橙屬于暖色調(diào)，暖色調(diào)能給人一種熱烈、喜悅、興奮和活躍之感；而白青藍則屬于冷色調(diào)，冷色調(diào)能給人一種柔和、和諧和嫻靜之感。在健美操學(xué)習(xí)中，要根據(jù)健美操本身的特質(zhì)，選擇服裝色調(diào)。比如強勁有力的健美操就可以著暖色調(diào)裝，而協(xié)調(diào)舒緩的健美操就可以著冷色調(diào)裝。

（三）音樂美

健美操要在音樂的節(jié)奏中進行，可以說，音樂是健美操之靈魂。健美操音樂的節(jié)奏和速度嚴格控制著健美操動作的節(jié)奏與速度，音樂的節(jié)奏和韻律節(jié)奏感的培養(yǎng)就成為掌握健美操動作的關(guān)鍵所在。強勁的節(jié)奏表現(xiàn)出健美操的力度，舒緩的節(jié)奏表現(xiàn)出健美操的柔和。當前，健美操的音樂大多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂以及民族音樂。富有節(jié)奏、韻律感的音樂常常能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)練健美操的激情，讓他們獲得一種美的享受。

二、展美：鉚足健美操動能

“美”常常能給學(xué)生帶來健美操學(xué)習(xí)的動力。在高中健美操教學(xué)中，教師要給學(xué)生搭建平臺，讓學(xué)生展美，提升他們表現(xiàn)美的能力。如果學(xué)生在健美操展示中感受到自己的本質(zhì)力量，就能積蓄其學(xué)習(xí)健美操的動能。要激活學(xué)生主體參與的激情，讓他們在健美操學(xué)習(xí)中自己掌舵。

（一）展示“美”的形體

健美操的美主要是通過形體展示出來的。在健美操教學(xué)中，學(xué)生從模仿基本動作開始學(xué)習(xí)。在學(xué)生學(xué)練的過程中，教師要加以指導(dǎo)，讓他們細心體驗，掌握動作要領(lǐng)。比如，在健美操教學(xué)中，要求學(xué)生收腹立腰、挺胸抬頭，這樣給人一種挺拔的感覺；又如，做左右移動，教師要求學(xué)生并腳時屈膝，同時示范身體重心起伏，讓學(xué)生他們感知、理解該技術(shù)動作。不僅在健美操課堂上，而且在日常生活中，也要讓學(xué)生保持良好的站姿、坐姿和走姿，這種日常的修煉能夠形成一種內(nèi)在氣質(zhì)，并通過形體自然地顯露出來。當然, 健美操的美還受到身體表現(xiàn)的力度、柔韌性、速度和節(jié)奏感等多重因素的制約。

（二）激活“美”的創(chuàng)造

健美操不僅要求學(xué)生感受和鑒賞美，而且還要求他們創(chuàng)造美。在教學(xué)中，教師要充分發(fā)揮學(xué)生的聰明才智，提供美的素材，激活他們“美”的創(chuàng)造。要鼓勵學(xué)生大膽創(chuàng)新，在一些基本動作（如踏步、點踏步、交叉步和彈踢跳等）的基礎(chǔ)上對各個動作進行相互穿插、合理組合，創(chuàng)編一些健美操組合動作。在這個過程中，教師要發(fā)揮群策群力的作用，讓學(xué)生對自主創(chuàng)編的組合動作進行評價，引導(dǎo)他們深度思考如何創(chuàng)造美，深刻領(lǐng)悟什么才是真正的“美”。

（三）表現(xiàn)“美”的意義

健美操是一項能夠激發(fā)學(xué)生情感、引領(lǐng)學(xué)生積極向上、充滿熱情與活力的運動。在健美操教學(xué)中，要讓學(xué)生充分表現(xiàn)健美操內(nèi)在“美”的意義。通常，健美操糅合了爵士舞、現(xiàn)代舞和競技體操等在內(nèi)的元素與精髓，因而有一定的難度。要讓學(xué)生在健美操表現(xiàn)中一氣呵成，從而表現(xiàn)積極的“健、力、美”的內(nèi)在意義。在音樂的節(jié)奏中，讓學(xué)生領(lǐng)悟動作的“形”“聲”融合，要求他們表現(xiàn)得純樸、自然、真實、富有激情和感染力，能夠給人以美的享受。

三、尚美：提升健美操格調(diào)

對于學(xué)生來說，健美操的價值更多地體現(xiàn)在他們美的情操、美的人格和美的觀念等方面。要提升健美格調(diào)，讓學(xué)生尚美。只有讓學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)成為常態(tài)，才能顯現(xiàn)出他們健美操學(xué)習(xí)的成效，促進他們健美操學(xué)習(xí)走向長遠[2]。

（一）陶冶“美”的情操

康德曾說過：“美是情感知識和道德的橋梁。”學(xué)生的行動總是受到情感的支配。在教學(xué)中，教師可以展開系列活動，陶冶情操，讓學(xué)生的心靈得到啟迪。在健美操學(xué)習(xí)中，教師要調(diào)動學(xué)生的多種心理活動去聯(lián)想和體會，引領(lǐng)學(xué)生欣賞與體驗健美操學(xué)習(xí)中的美。比如，在形體訓(xùn)練、組合性健身操、各種輕器械操、有氧舞蹈和拉丁操中，教師要根據(jù)學(xué)生的心理特征、年齡特征和興趣愛好等，進行合理的美的滲透，培養(yǎng)他們美的情操，讓他們得到美的陶冶，進而讓他們進入追求美的境界。

（二）健全“美”的人格

健美操是一項集“個人技藝”與“集體配合”于一體的活動。在學(xué)生學(xué)練健美操的過程中，教師要提升他們的敢為性、興奮性與聰穎性，健全他們“美”的人格。健美操的訓(xùn)練是一項需要付出意志努力的活動，只有勇于超越自我、戰(zhàn)勝自我的人才能演繹健美操的精彩。從這個意義上說，健美操還能夠讓學(xué)生形成集體意識和團隊意識。

（三）形成“美”的觀念

形成“美”的觀念是健美操教學(xué)的最高境界。在某種意義上，“美”的觀念不但可以提高學(xué)生掌握健美操技術(shù)的能力,還有助于喚起他們自尊、自愛、自強與自立的精神, 提升他們個人的內(nèi)在氣質(zhì), 增強他們的自信心。這種美的觀念還是學(xué)生審美觀、價值觀乃至世界觀的重要組成。因此，在健美操的教學(xué)過程中，教師要精心選擇教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生鑒賞美的能力，讓他們知道什么是美的、什么是丑的，引導(dǎo)他們逐漸樹立正確的審美觀。

結(jié) 語

健美操是富有節(jié)奏感、有一定身體負荷和全身性的運動，能夠讓身體得到均衡發(fā)展。健美操充滿著生機與活力，可以提高人體的機能，實現(xiàn)人體的全面與均衡發(fā)展。加強審美、立美和創(chuàng)美教育，培養(yǎng)學(xué)生感知美、鑒賞美與創(chuàng)造美的能力，讓他們得到情操的陶冶和人格的健全，形成美的觀念，是健美操教學(xué)的應(yīng)有之義。