舞蹈中的心靈密碼

/ 電子科技大學

舞蹈是人類最古老的一門藝術。從人們開始用腳直立行走的那刻起，舞蹈就進入了人類的歷史。舞蹈以人的身體為表現工具，通過非語言的形體運動、姿態變化來表達個體的情感與思想。在某種程度上，舞蹈復原了蒙昧時期，人類身體與心靈最為原始而古老的關系。

這種古老的關系具體是指什么呢？要回答這個問題，我們可以先來做一個想象。我們的人類祖先手持長矛，在草原上時而舒展奔跑，時而小心匍匐，配合圍獵的場景。他們最后滿載而歸，回到部落為了慶祝這次成功，也為了向族人描述整個狩獵過程，他們跳起了長長的舞蹈來展示圍獵的過程。后來他們的這個圍獵舞蹈逐漸成為一種訓練，一種儀式。部落中的少年通過反復跳這段舞蹈，提升身體靈巧性與頭腦的反應性，最后獲得圍獵所需的能力。人類的祖先非常聰明，在語言文字產生之前，他們已經知道用身體舞動來記憶某些程序或是提升某些認知功能。他們知道心靈是通過身體和外界的互動來理解和認識世界的。

令人感到奇妙的是，舞蹈中的這種身心交互的能力，人類一直保留至今天。雖然當今的舞蹈已經富于體系、精巧細膩，但只要身軀開始舞動，認知、情感與思想便開始在動作中流動。這一過程得到了非常多的科學研究的支持。研究者甚至發現，舞蹈訓練不僅可以提升身體的感受性、感覺運動技能，同時還會進一步提升個體的認知與情感，發生身心相長的神奇現象，即發生在心理學上稱之為轉移效應的現象。

具體來說，通過身體的舞動可能會影響個體的記憶力、空間想象能力、語義理解能力、情緒水平、共情能力等諸多方面。德國馬格德堡大學運動科學研究所、德國神經退化疾病研究中心Kathrin Rehfeld等研究發現，舞蹈訓練和運動訓練都會增進腦內主管記憶的結構——海馬體的增大，增大的海馬體往往與更好的記憶力、空間巡航能力相關，但是舞蹈對海馬體的促進作用比運動更為顯著。另一項針對老年人的研究發現，長期從事業余舞蹈訓練的老人，其反應速度、認知功能均比不參加舞蹈訓練的老人要好。而奧地利格拉茨大學Andreas Fink等人則發現長期接受專業訓練的舞蹈家具有更高的想象力，他們在完成高創造性的想象任務時，其右側半球的頂葉后部出現更強的alpha一致性。這種結果反映了在進行想象時，較之普通被試，舞蹈家有特定腦回路的參與。巴黎薩克雷大學認知神經成像所Asaf Bachrach等人發現，語言理解與舞蹈動作理解有很多共同的特征，并具有重合的神經網絡。當人們觀察理解舞蹈動作的意義時，其顳上回（STS）、眶下額回（IFGorb）、眶上額回（IFGtri）的激活形式與人理解語言時的激活是類似的。有進一步的研究發現接受舞蹈訓練的兒童其閱讀理解的能力得到了提高。另外，舞蹈還是一種情感表達藝術，它和情緒功能關系密切。相關研究發現，北京舞蹈學院的學生長期接受古典舞訓練的被試，與正性情緒相關的左側的腦島、顳上回、顳橫回等區域的局部一致性增強，與情緒相關腦區功能連接增強，同時情緒狀態量表得分也比對照組更良好。可見，舞蹈訓練能夠影響和提升人的情緒水平。我們的研究發現，接受舞蹈訓練的大學生，他們的腦島與其他腦區的功能連接增強，而腦島是共情能力的重要腦結構。這些增高的功能連接又與共情的認知維度得分高度相關。因此，舞蹈訓練可能對受訓者共情的認知維度具有促進作用。

讀到這里，大家應該明白本文標題中的“心靈密碼”到底是指什么了，它其實指的是舞蹈訓練中的轉移效應，就是一種能力遷移效果。這種因訓練而導致的認知或情感能力的提升具有非凡的意義。尤其對我們當代的教育。人類學習的演化經過了增強學習（環境交互）、監督學習（學校教育）以及遷移學習（舉一反三）三種階段。目前中國的教育將監督學習用到了極致，其余兩種學習模式影響微弱。然而一個真正成功的學習者，應該是三種學習模式的平衡發展，在這個基礎上個體才有可能發展出和諧的人格與認知，并更有可能成功適應社會。而舞蹈、音樂等素質教育，恰恰可以彌補應試教育的弱勢，發展學生遷移學習的能力，增強他們的創造力與感受力。因此，我們的孩子需要更多的舞蹈和音樂。