藏在深山的神奇瑤浴

本刊記者/柴玉 特約記者/肖小飛

采訪專家/覃迅云 北京瑤醫醫院 教授

2008年，瑤族藥浴被列入國家非物質文化遺產保護名錄，古老的瑤浴從此揭開了神秘的面紗。

瑤族是著名的“長壽民族”。在瑤族地區，不僅80歲以上的瑤族老人還能上山砍柴，下地干活，體態健康的百歲老人也隨處可見，這多與瑤族人世世代代喜歡瑤浴的生活習慣分不開。也正是如此，瑤浴又被稱為“綠色養生之道”，并入選國家第二批非物質文化遺產保護名錄。

無論嚴寒還是酷暑，勞作一天的瑤族人都會享受一下藥浴。洗藥浴不僅是瑤族人的生活風俗，還是用于防病治病、養生保健的養生保健方法。

因為瑤族人多生活在深山，在長期與惡劣環境和疾病斗爭中，他們擅于利用植物的枝、根、皮、葉、花進行藥浴，醫治疾病。

瑤浴的藥材由幾十種甚至上百種,采自廣西大瑤山深谷中的植物藥組成，主要有活血化瘀、理氣調經、祛風除濕、養顏潤膚、解疲提神等作用。

北京瑤醫醫院院長覃迅云說，瑤族人歷來有藥食同源、藥食同用的民族傳統習慣。比如堅持瑤藥泡浴，可起到溫中散寒、恢復體力、預防風濕的作用。

瑤族人家中幾乎都可見到用杉木做成的木桶，被稱為“龐桶”，也叫“黃桶”。

一般桶高1米左右，寬0.6米左右，長0.7米左右，瑤醫把用這種桶泡浴的方式稱為“龐桶藥浴”。

除此之外，瑤族還有一種非常有名的，專門為婦女產后洗泡用的“三天出工”藥浴，產婦泡三天后就可下地勞作，而且有利于形體恢復。通常這種藥浴多選用溫補、活血化瘀的藥物，比如大血藤、五指毛桃、九節風、杜仲藤等，促進產婦子宮恢復，滋補氣血，預防各種感染，這種產后進行的藥浴，也被稱為“月里藥浴”。

“瑤族藥浴的特點是‘三破’‘三清’?！瘪冈平忉屨f，“三破”指破瘀、破結、破滯，淤為管道淤塞，結為結塊擋道，滯為流體黏稠?！叭濉敝盖迥c胃、清血管、清細胞。通過泡瑤浴，可以達到清熱解毒、祛風散寒、滋補氣血、消除疲勞、促進睡眠、調節內分泌、提高免疫力。

瑤浴不需用沐浴乳就能達到很好的潔膚效果，因為浴中純天然的草本藥材，可洗凈汗液及阻塞毛孔的灰塵，延緩皮膚老化，而且在瑤醫藥浴過程中，人體細胞和血管中的垃圾和有害物質會隨汗液排出體外，有些藥物還會增加人體熱量的消耗，有減脂瘦身的作用。

“瑤族人幾乎沒有關節炎、皮膚病、風濕病，這都歸功于瑤浴。”覃迅云說，因為藥浴時，會根據不同體質的人、不同季節、不同疾病，選擇不同藥物。

小課堂

瑤浴對神經衰弱和失眠效果好

覃迅云：藥浴時，人體皮膚毛孔被打開，可促進全身血液和淋巴液循環，令交感神經興奮，心跳呼吸加速，新陳代謝加快；水的浮力可使身體的重量減輕，有助于全身肌肉放松，達到消除疲勞的效果，能有效改善緊張情緒和提高睡眠質量。

小貼士

瑤族藥浴可直接作用于肌體表面，以及肌肉、關節，改善皮膚、肌肉、關節的代謝，恢復其功能，也可通過藥物透皮吸收進入血液，調整氣血和臟腑功能。

不同類型的瑤浴選擇

肩周炎、骨質增生人群

常選用具有祛風散寒、除濕、活血鎮痛作用的藥，如四方藤、兩面針等木本及藤本植物。

風寒人群

多用老姜、米酒、大發散、小發散、青蒿等，起到溫中散寒、舒筋活絡、預防風濕的作用。

老年人

一般多用活血溫補之藥，如大鉆、小鉆、大血藤、扶芳藤、青春藤等，促進機體新陳代謝，保持旺盛的生命力。

據初步統計，“瑤族藥浴”藥方有近200種，多是祖傳古方。廣西覃氏瑤醫至今已有350余年的歷史，歷經14代醫學傳承，創立“減法生態醫學模式”，通過口服瑤藥、龐桶藥浴、蟒針療法、熏鼻療法、刺血療法、穿經通髓術等多種瑤族特色療法，可有效防治多種疾病。

覃氏瑤醫的龐桶藥浴是瑤藥浴的升級版，功效更具針對性和療效性，配制有“高血壓病泡浴方”“風濕病泡浴方”“高血脂泡浴方”“失眠泡浴方”“糖尿病泡浴方”等多種藥浴藥方。

覃迅云推薦了幾種可以在家操作的瑤浴藥方

日常藥浴方

九節風200克、防風150克、艾葉150克、杜仲150克、鳥部落150克、夜交藤150克、忍冬藤150克、救必應150克、雞血藤150克。

杜仲

功勞葉50克、防風50克、忍冬藤50克。

雞血藤200克、當歸200克、杜仲150克、寄生200克、丹皮150克。

功勞葉50克、防風50克、艾葉100克、生姜300克。（洗凈搗爛，放入熱水中，每日泡2次，每次一劑。）

荷葉100克、澤瀉75克、防己100克、柏子仁100克。

以上操作方法（如果不特別指出），一般是將中藥包泡入水中浸泡15～30分鐘；將水燒開后，文火煎煮30分鐘左右，自然冷卻后即可。冷卻過程中不可加涼水。

瑤浴注意事項：

1.首次泡瑤浴，水溫可低一些，大概39攝氏度左右。時間可短一些，最好達到10分鐘以上，中間可以休息2～3次。

2.飯前、飯后半小內不宜全身藥浴；浸泡藥浴前、中、后應適當補充水分，也可以喝淡鹽水、糖水；浸泡場地應注意通風良好，室溫不應低于20攝氏度。

3.有以下問題者不宜泡藥?。簜魅拘约膊?、皮膚潰爛、大面積創傷、神志不清、體質過度虛弱、懷孕、闌尾炎、癲癇、出血性疾病者、術后傷口未愈合等。