高中體育教學對學生心理健康的促進作用探討

尹耀文

摘 要：體育運動是人們提升身體素質和強化心理健康的重要途徑，對個體的身心發展具有積極的促進作用。高中教育階段，學生由于繁重的學習壓力和青春期的特殊心理特點，容易產生一定的心理問題，因此高中教育階段，不僅僅應該完成相應的知識教學任務，學生的心理健康問題也應該引起廣大教學工作者的關注。借助體育教育企業促進高中生的心理健康發展是高中心理教育的重要途徑之一，這就要求體育教師在組織教學活動的過程中，應該合理滲透情感教育，鍛煉學生良好的意志品質，引導學生正確認識生理變化，樹立科學的成長和發展觀念，并通過合理運動緩解學生的學習壓力。

關鍵詞：體育教學 體育運動 心理健康

有效的體育教育能夠實現對心理問題的預防和治療，因此高中體育教育活動中，教師應該樹立心理教育意識，結合學生的壓力情況和心理問題種類積極滲透心理健康教育，在教授體育知識技能的同時進行心理教育干預，實現對學生身體素質和心理素質的雙重提升。

一、體育鍛煉對高中學生心理健康的有利影響

（一）對人際關系的有利影響

在體育活動中，體育活動組織形式使學生之前具有更好的交流契機，能夠實現學生相互之間的有效溝通和交流，尤其是學生在參與體育競賽的過程中，能夠激發他們的合作競爭意識，消除學生之間的隔膜。例如，高中體育教學中的籃球、足球、排球等團隊項目，都能夠幫助學生建立和諧的人際關系，不斷增進學生之間的友誼。

（二）對偏執癥狀的有利影響

由于學習壓力過大或者是來自父母、教師的期許，很多高中生在高中階段的學習過程中容易產生品偏執性心理問題。部分學生性格孤僻、不愿意和他人交流，喪失學習信心或者過于自負。高中體育教學中開拓一些適合學生的體育鍛煉項目，盡量提高體育鍛煉項目的娛樂性與教育性，能夠減少高中學生偏執癥狀的產生。

（三）對抑郁癥狀的有利影響

據調查研究顯示，系統的有氧體育鍛煉和無氧體育鍛煉都能夠顯著降低學生的不良情緒，使學生長期保持健康的心理狀態，有利于改善和治療學生的抑郁癥狀。

二、體育教學中發展學生身心健康的具體辦法

（一）因材施教，循循善誘

縱觀當前的高中體育教育現狀，很多高中生缺乏體育活動的參與積極性，究其原因主要是由于體育教育內容無法激發學生的參與熱情。基于此，教師在組織教學活動之前，就應該充分了解班級學生心理需求和興趣特點，制定合理的教學計劃，轉化學生的這種抗拒情緒，想要學生積極地參與體育鍛煉，首先就要引起他們的興趣。例如，在跑步教學中，許多學生對于跑步望而卻步，叫苦不迭，因為在他們看來，跑步不僅僅是一項枯燥的運動，而且是一項要耗費不少力氣的運動，有的女孩子一看到要跑800m、1000m就產生很大的抵觸情緒。經過多次觀察，學生雖然不愿跑步，但是并不是所有的運動學生都不愿意參與，像打羽毛球、踢足球、打籃球等集體運動時，學生的情緒就比較高漲，有的學生一節課都在踢足球，耗費的精力與體力更多，但是明顯感覺到學生的情緒高漲，教師要利用學生熱愛集體運動的興趣，在體育課上組織他們多多地參與集體運動，在集體運動中告訴他們，要想踢好足球，首先要擁有過人的耐力，而跑步是鍛煉一個人耐力最好的方法等。

（二）主動引導，形成習慣

在體育課堂教學中，學生的學習方向是靠教師來進行引導的，教師是學生體育學習中的榜樣和模仿的對象，因此，學生能否在體育運動中得到身心的全面發展與教師的引導是密不可分的。作為教師，在課堂教學中要時刻觀察學生學習情緒的變化，在組織學生集體學習的過程中要通過不同的方式方法來對學生進行引導學習，找到最適合他們的學習方法。運用正確的方法進行教學內容的練習能夠起到事半功倍的效果。例如，在體操練習的過程中，教師首先要做到的就是體操動作要優美、標準，學生都是通過觀察老師的動作來進行體操練習，在這個過程中，教師要放著體操的音樂，向學生展示完所有的體操動作之后，然后把體操動作進行分解，循序漸進地教給學生，教師要做好檢查指導的工作，糾正學生的錯誤姿勢，當一套動作教授完畢，教師可將學生分成小組進行針對性訓練，讓學生在互幫互助的氛圍中，情感得到滿足，也有助于學生養成幫助他人的良好習慣，這就達到了在體育教學的過程中讓學生身心健康全面發展的要求。

（三）課堂反思，全面發展

當體育課堂教學快結束時，教師要找準時機組織學生進行課堂反思，因為一節好的體育課的組織是容易的，但是要想每一節的體育課都收到良好的效果是不容易的。要想做到每一節的體育課堂教學都讓學生獲益匪淺，就要從學生自身的學習入手，讓學生對體育課堂教學提出良好的意見和建議，也可以讓學生相互探討，相地調整授課內容，使大學生們的體質健康評價機制趨于完善。同時，要不斷地對課外體育活動形式進行調整，使同學們的課外體育活動內容不斷得以豐富和發展。作為高校體育老師，樹立“以人為本”的教育教學思想非常關鍵。老師們應該在保證體育課堂上運動負荷適度的同時，加強培養同學們的終生鍛煉意識和持久鍛煉的體育理念。

結語

高中生學習任務繁重，他們不可能從全面的體育學習中，去提高自己的身體素質，心理素質。所以，高中體育老師，要針對高中生的特殊情況，有計針地制定教學目標，設計教學內容，用一些學生容易接受的教學方法，體育項目，有目的，有計劃地在教學中培養學生的樂觀情緒、樹立學生信心，鍛煉學生的堅強意志，使學生通過科學的體育活動克服一些心理障礙，塑造開朗性格，建立和諧的人際關系，促進學生身心健康的發展提高。

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