對(duì)小學(xué)生足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)教學(xué)的探究

董天戈

伴隨著校園足球的廣泛開(kāi)展，各個(gè)學(xué)校在體育教學(xué)中開(kāi)始重視足球教學(xué)，足球成為學(xué)生最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。因此，體育教師要提高足球教學(xué)水平，對(duì)足球基本技術(shù)的教學(xué)要更加專業(yè)。

一、足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)概述

腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)又稱腳弓踢球，是運(yùn)動(dòng)員有目的地用腳的內(nèi)側(cè)（腳弓）將球擊向預(yù)定目標(biāo)的技術(shù)動(dòng)作。腳內(nèi)側(cè)是踢球時(shí)最常使用的部位，它觸球的面積比腳的其他部位都大，這使得在踢球時(shí)可以更容易地控制住球。因此，腳內(nèi)側(cè)踢球是進(jìn)行短距離傳球和射門的理想方法。但由于腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)要求大腿前擺到一定程度，即需要外展且屈膝，故大腿與小腿的擺動(dòng)都受到限制，因此出球力量較小。

足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)是小學(xué)足球教學(xué)中一項(xiàng)最重要、最基本的教學(xué)內(nèi)容之一。腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)在小學(xué)生足球比賽中運(yùn)用廣泛，不僅可以傳球還可以射門，是一項(xiàng)非常實(shí)用的足球技術(shù)。

足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)包括五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，即助跑、支撐、擺動(dòng)、擊球、隨擺。技術(shù)環(huán)節(jié)不算復(fù)雜，但是技術(shù)難度比較大，在教學(xué)中出現(xiàn)一些小的細(xì)節(jié)問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)技術(shù)失敗。筆者通過(guò)多年的足球教學(xué)與訓(xùn)練，在咨詢了相關(guān)專業(yè)人士的意見(jiàn)和查閱了相關(guān)書籍之后，總結(jié)出了學(xué)生在學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)時(shí)的易犯錯(cuò)誤，并提出了相關(guān)糾正方法與教學(xué)建議。

二、足球腳內(nèi)側(cè)踢球易犯錯(cuò)誤與教學(xué)建議

1. 支撐腳腳尖沒(méi)有指向出球方向

腳內(nèi)側(cè)踢球在助跑時(shí)是直線助跑，也就是說(shuō)在踢球時(shí)身體要正對(duì)傳球方向，支撐腳的腳尖指向的方向就是出球方向。在教學(xué)中，可以讓學(xué)生用支撐腳的腳尖指向不同的物體為目標(biāo)來(lái)練習(xí)，也可以結(jié)合助跑來(lái)指向預(yù)定的目標(biāo)，通過(guò)反復(fù)的練習(xí)來(lái)提高支撐腳尖站位的準(zhǔn)確性。

2. 支撐腳站位靠后，擊球時(shí)身體后仰，失去平衡

助跑的一個(gè)作用就是要調(diào)整人與球的位置關(guān)系，使得支撐腳支撐時(shí)能夠與球之間調(diào)整到最舒適的距離，支撐腳的位置要以踢球腿的擺動(dòng)能達(dá)到最大的擺幅、發(fā)揮最大的速度和有利于踢球腳準(zhǔn)確地接觸球的合適部位為原則，這一步事關(guān)擊球時(shí)觸球的部位和重心的變化，如果支撐腳距離球比較遠(yuǎn)，容易導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)擊球點(diǎn)靠上，從而發(fā)力不充分，還會(huì)導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)身體后仰，使身體失去平衡。在教學(xué)中，支撐腳一般站在球的側(cè)面約15厘米處，可以在合適的位置用記號(hào)做好標(biāo)記，通過(guò)反復(fù)的助跑踩步點(diǎn)來(lái)調(diào)整好最后一步，助跑的最后一步。支撐腳可以根據(jù)距離的遠(yuǎn)近做好相應(yīng)的調(diào)整。

3. 支撐與擺腿不是同時(shí)完成

在助跑的最后一步，踢球腿的擺動(dòng)是在支撐腳跨步時(shí)順勢(shì)向后擺起的，這是一個(gè)連貫的動(dòng)作，如果支撐腳先支撐好再去擺腿，動(dòng)作很不連貫，擊球的力量也會(huì)大打折扣，身體還會(huì)失去平衡。在練習(xí)時(shí)，可以讓學(xué)生上一步助跑，練習(xí)支撐與擺腿的動(dòng)作，只做出動(dòng)作即可，不需要擊球，等動(dòng)作固定之后，可以加大助跑的距離，最后一步做到支撐有力，后擺充分。

4. 踢球腿膝踝關(guān)節(jié)外展角度不夠，腳趾沒(méi)勾翹，擊球剎那，腳型不固定，出球不順暢

擊球的腳型是整個(gè)腳弓踢球技術(shù)的關(guān)鍵，觸球的腳型要固定，腳踝保持緊張，在觸球前腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球時(shí)腳底與地面平行，腳尖微微翹起使得觸球面積增加，踢球更穩(wěn)定。如果在踢球時(shí)，腳弓沒(méi)有固定，腳弓不是水平擊球，那么踢出的球會(huì)向一邊偏出。在教學(xué)中，可以先讓學(xué)生用腳踢豎直放置的小墊子，讓腳內(nèi)側(cè)充分接觸小墊子，目的是讓腳弓能向前水平端出；接下來(lái)讓學(xué)生助跑踢固定球來(lái)鞏固正確的腳型。踢固定球時(shí)，可以讓輔助的學(xué)生用腳踩住球，也可以將球放在墻前或者小墊子前。

5. 擺腿幅度不夠，大腿沒(méi)有帶動(dòng)小腿擺動(dòng)，出球乏力

擊球力量的大小主要取決于踢球腿的擺動(dòng)，擺幅大，擺速快，踢出去的球力量就大，球的運(yùn)動(dòng)速度就快，運(yùn)動(dòng)距離就遠(yuǎn)。如果在擺腿時(shí)，大腿沒(méi)有帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，很容易形成踢球腿直腿擺動(dòng)，這是很常見(jiàn)的錯(cuò)誤，踢出去的足球沒(méi)力。在練習(xí)時(shí)，學(xué)生可以先做原地的擺腿練習(xí)，動(dòng)作熟練之后，加上助跑做擺動(dòng)腿的練習(xí)，同伴之間可以互相觀察動(dòng)作。

6. 助跑時(shí)不能擺動(dòng)手臂來(lái)維持身體平衡

很多學(xué)生不善于用手臂的擺動(dòng)來(lái)維持身體平衡，腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)很容易使身體重心不穩(wěn)。如果手臂能夠揮擺，身體姿態(tài)好看，而且有利于身體平衡。以右腳擊球?yàn)槔诰毩?xí)中，助跑的最后一步，左手臂要由前向后做逆時(shí)針劃弧，直到手臂擺至最高處，整個(gè)身體是最穩(wěn)定的，踢出去的球也會(huì)很穩(wěn)定。

7. 擊球后，踢球腿隨即停止，力量不能完全向前送出

踢球后隨著腿的前擺和送髖，使身體重心向前移動(dòng)，這樣既可以控制出球方向和加大踢球力量，又能緩和因踢球腿急速前擺而產(chǎn)生的前沖慣性，以維持身體平衡。因此，學(xué)生擊球后，踢球腿應(yīng)做好前擺動(dòng)作，切不可立即停止擺動(dòng)。

總之，腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)作為一項(xiàng)實(shí)用的足球技術(shù)，在教學(xué)中需要體育教師認(rèn)真思考。從踢球的5個(gè)環(huán)節(jié)入手，循序漸進(jìn)，每個(gè)環(huán)節(jié)都加以正確練習(xí)，最后再連貫起來(lái)，學(xué)生的傳球基本功會(huì)更加扎實(shí)，足球技術(shù)會(huì)得到進(jìn)一步發(fā)展。