彎道跑教學策略芻議

王明亮

【摘 要】彎道跑教學是小學體育課堂教學的重要內容，但由于有教師存在對教材定位不清晰、對彎道跑概念理解不到位等問題，當前的小學體育彎道跑教學常呈現低效的狀態。要提高彎道跑教學效率，真正讓學生學會彎道跑技術，教師可以采取等距競技、讓距競技等方法。此外，教師還須注意彎道跑的場地、速度及跑道的彎直等情況，幫助學生充分發揮潛能，提高其在速度、力量和協調性等方面的素質。

【關鍵詞】彎道跑；速度；競技

一、案例呈現

在一個彎道跑的團隊教研活動中，有五節課都是圍繞如何進行彎道跑教學展開的。課堂氣氛看似熱烈，課堂效果卻是低效的。五堂課中，有四位教師采用了圓形或類似圓形的教學圖形，以畫圖的形式進行場地布置。一位教師采用的是一個雙U字形的練習圖形，學生通過直道和彎道相結合的練習，體驗在直道和彎道上做技術動作的差別；一位教師采用的是同心圓的練習圖形，學生在不同半徑的圓上做彎道跑練習，體驗在不同幅度的彎道中采用彎道跑技術動作的差異；一位教師采用的是圍繞呼啦圈體驗彎道跑技術；一位教師采用的是正方形的練習圖形，教學時從直道跑過渡到彎道跑，讓學生體會前后技術動作的不同。

綜觀這四堂課，無論是采用慢速、中速還是快速跑，無論是個人彎道跑還是集體接力跑，教學效果都不盡如人意。這是由于練習時所采用的圖形太小，學生無法以很快的速度跑步，彎道跑技術自然也得不到運用。

二、問題剖析

彎道跑技術是人們為了克服離心力而做出一系列身體動作的技術。運動員為了改變向前做直線運動的慣性，須變換身體和腿、臂動作的方向，以適應彎道跑。正常情況下，離心力只有在有一定速度的前提下才會顯現出來。沒有達到一定的速度，人體不需要做任何動作就能克服離心力。而當速度達到一定閾值時，人體會自然做出一系列動作以調整姿態和肢體動作，最終達到克服離心力的效果。正是這一過程形成了所謂的彎道跑技術。

彎道跑教學內容最早出現在小學三年級上冊《跑》的教學單元，屬于第二課時的教學內容，緊隨快速跑和定時跑兩項內容。彎道跑教學的重難點分別是保持身體的平衡性和控制身體重心。在實踐教學中，許多教師僅僅關注對彎道跑重難點的教學，而忽視了對彎道跑教材本身的理解，或者僅從表面理解教材，未能深入。

活動中只有一位教師將教學圖形放大，讓學生進行全場接力跑。由此，學生將已學到的彎道跑技術充分運用，教學效果喜人。可見，彎道跑技術只有在有一定速度的前提下才能得到施展。而上述案例中的其他四堂課中，幾位教師都忽視了對彎道跑教材的解讀，導致教學設計出現偏差，教學過程也出現了一系列問題，如場地器材設計不合理、學生練習積極性不高、課堂練習氛圍不濃厚等，導致教學效率低下。

三、彎道跑教學策略

教學經驗證明，學生在掌握了直道快速跑技術之后，對彎道跑技術會有更深的體會，這也是編者將彎道跑教學安排在快速跑之后的原因。教師要想教好彎道跑技術，首先要對教材上的彎道跑內容有透徹的理解，由此有效地制訂并實施教學計劃。同時，教師在教學彎道跑技術時要讓學生先建立一定的速度基礎。實踐證明，競賽法能有效幫助學生加快跑步速度，以親身體驗建立正確的彎道跑技術概念，進而掌握彎道跑技術。

（一）等距競技

1.同質等距分組

同質等距分組的內涵是讓水平相差無幾的學生在200米或400米起跑線處做彎道跑練習。由于水平接近，每位學生都有可能獲勝，因此競爭十分激烈。學生為了取得勝利，會盡全力參與每一次練習。在這種鍛煉中，學生能有效提高自己的跑步速度，達到教師的速度要求，符合彎道跑的教學條件。

2.內外競技體驗

由于學生在內道和外道跑步時離心力不同，他們在克服離心力做出的彎道跑技術動作也會有差異。教師可以利用這種差異，讓學生體會彎道跑的技術動作。實際練習過程中，教師可以讓水平差不多的學生分別站在最內道和最外道進行競技。學生通過內、外道跑的對比體驗，能對彎道跑產生更深刻的認識。他們不僅能體驗到在不同彎道跑步時的不同感受，也會對加速追趕對手時身體做出的本能動作有更深的印象。

（二）讓距競技

1.一線分道競技

教師可以在進入彎道的直道或彎道上畫一條橫切線，并以此為起跑線，讓水平不同的學生站在直線后做彎道跑練習。眾所周知，越靠內的道次距離越短，越靠外的道次距離越長。教師可以利用這樣的彎道特性，讓水平不同的學生站在看似是同一起點的線上進行同場競技，以此有效激發不同水平學生的運動潛能，幫助他們進一步掌握彎道跑技術動作。

2.同道讓距競技

利用這一方法練習彎道跑技術時，教師要讓不同水平的學生位于同一道次內，水平高的學生站在后面，水平低的學生站在前面，兩者之間的距離可以根據兩者的水平差來確定。這一競技方式不僅能有效促進水平相對較差的學生提高自己的速度，同時也能激發水平較高的學生快速達到自己的最高速度，并且使兩者都能保持較高的速度行進，進而有效地掌握彎道跑技術動作。

（三）彎道跑教學注意事項

1.場地要大

進行彎道跑教學時，教師要保證教學場地必須大。尤其是新授課時，更要注意這一點。這是由于學生剛開始接觸彎道跑時，技術還達不到較高的要求。而場地越小，彎道越小，對技術的要求則越高。因此，教師要選擇彎道幅度較大的場地進行彎道跑教學。在以往的公開課教學中，只有極少數教師會直接在田徑場的彎道上進行教學。事實上，彎道跑教學直接在田徑場上進行，不僅能節省畫場地的時間和精力，還能有效提高教學效率。因此場地這一因素值得教師關注。

2.速度要快

在進行彎道跑教學時，一定要強調速度。只有速度達到一定要求后，學生才會真正運用彎道跑技術來克服離心力，此時的教學效果是最明顯的。

3.彎直結合

彎道跑技術是相對直道跑技術而產生的。學生只有在掌握直道跑技術的前提下，才會對彎道跑技術有更深的體會。因此，教師在教學中應該把直道跑和彎道跑結合起來，如設計直道借彎道的練習等，從而更好地展開彎道跑教學。

總體而言，彎道跑技術是小學體育課程的重要組成部分，值得教師關注。在實際課堂教學中，教師要為學生創建一個主動、愉悅的學習氛圍和自主探究的學習空間，激發學生學習興趣。此外，教師還要設計有效的課堂，幫助學生體驗彎道跑的技術動作，提高學生在速度、力量和協調性等方面的素質，同時培養學生勇于拼搏、刻苦努力的意志。

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（浙江省溫嶺市新河小學 317502）