歌舞，還我窈窕身材

文王惠玲

2007年5月，從單位退下來的我，由于無所事事，加之懶得運動，沒多久，腰身便向橫處發展，現在看看那時的照片，都覺得“慘不忍睹”。

為了健康和美麗，我開始嘗試喝減肥茶、吃減肥藥、中醫針灸，還穿過減肥拖鞋。當一切都沒效果的時候，我干脆連晚飯不吃，來一個“饑餓減肥”，可堅持沒多久，就因胃痛而不得不放棄。

鄰居老孫見我日益發福的身體，勸我用歌舞減肥，我將信將疑地隨老孫進了歌舞廳。看到歌舞廳內有那么多中老年朋友或歌或舞，精神狀況很高昂，我被深深感染了，情不自禁地躍躍欲試。

剛開始時，我的卡拉OK還算可以，就是舞步不敢恭維，連慢三、中四、快三都分不清，更何況華爾茲、探戈、狐步、快步舞、倫巴、恰恰、桑巴等了，好幾次都踩到了舞伴腳上。不服輸的我暗自下決心，一定得玩轉舞蹈，做一個能歌善舞的雙棲人。

先貓在家里體會練習，我打開“跟屁蟲”，放起舞曲，在客廳中舞起來。喜愛跳舞的兒媳見我那么認真，便熱情耐心地來做我的教練和舞伴。我認真聽兒媳講課，刻苦練習著每一個分解動作。有時邀上閨蜜來到公園，找一塊空地，將隨身攜帶的筆記本打開，跟著電腦中的示范人翩翩起舞。在家跳時，兒媳邊點化邊伴舞；兒子在一邊驚呼：“老媽，你可真懂得享受生活啊！”老伴兒也用欣賞和鼓勵的眼光看著我，說，堅持就是勝利，你現在可是真的苗條多了！

功夫不負有心人。練得差不多了，我就二上歌舞廳一展身手。舞伴說我的國標舞、交誼舞、拉丁舞跳得有模有樣。邁著輕盈的舞步，和著激情的舞曲，忽然發現了一個與以往不同的我，使那位當初帶我去歌舞廳的老孫也嘆為觀止。

長時間的歌舞，取得了極好的效果。唱歌促進了我的深呼吸,從而使肺部得到鍛煉,并加快了血液循環，讓我的氣色紅潤有加。唱歌又是我減壓的好辦法，無論是唱激情的還是婉約的歌，酣暢淋漓地吼完之后，我的心情無比輕快，也激發了我對生活的信心，渾身上下充滿了活力。再說跳舞，更是一種積極的鍛煉方式，它不僅能活動全身，讓關節靈活，并可治療不同的疾病，如華爾茲可治療腰腿疼，慢四步可緩解心臟病和高血壓病，探戈可治療頸椎病等等。同時，跳舞還可以調整人的心態，它猶如天然的美容劑，可使人忘掉煩惱，始終保持輕松愉悅的心情。心情好，人自然就年輕。總而言之，唱歌既鍛煉了肺部呼吸，又鍛煉了腹肌，有效地消除了贅肉；而舞動的身體更是對脂肪的燃燒，瞧我如今這窈窕的身材便是證明。

“越活越年輕，越活越漂亮”是許多人的夢想，但人世間并沒有長生不老之藥。有什么方法能使人既鍛煉了身體，又保養了心情，還苗條了身材呢？我的答案曰：歌舞。