在高中體育教學中加上羽毛球教學的對策

周柏峰

摘要：體育尚未列入高考體系中來，導致高中階段不重視體育教學，不僅體育教學的課時內(nèi)容較少，而且教學理念不全面，教學方法不靈活，甚至部分學校已經(jīng)完全取消體育課程。但是從學生的綜合素質(zhì)出發(fā)，高中體育教學不僅要開展，而且還要在基礎訓練的內(nèi)容上加上學生比較喜愛，運動量相對較少的羽毛球運動，讓學生在運動中放松身心，既讓大腦得到了休息，又提高學生的體能。

關鍵詞：高中；體育教學；羽毛球教學

引言：

高中時期是學生發(fā)展成長的關鍵時期，學校要在健康第一的理念指導下來開展教學工作，不僅保證學生的運動量，而且要根據(jù)學校的體育教學環(huán)境和條件來增加學生喜愛的羽毛球運動，提高學生對體育課的興趣，并且及其主動的融入到體育教學課堂中來。通過體育課堂，不僅糾正學生在羽毛球上的動作要領，而且提高學生的技術水平，更重要的是讓學生掌握一項體育技能，成為鍛煉身體的一種方式。由于羽毛球教學的內(nèi)容較少，在高中體育教學中，增加羽毛球教學的方法主要表現(xiàn)在如下幾個方面：

一、做好羽毛球練習的準備工作

羽毛球是一項全身都參與到運動中的一項活動，為了避免在運動中受傷，并且近況進入到羽毛球訓練的狀態(tài)中來，教師要帶領學生做好準備工作。首先是組織學生慢跑800米，讓學生的身體進入到運動狀態(tài)中來，并提高學生的興奮度[1]。其次是帶領學生活動關節(jié)，拉伸肌肉和關節(jié)，例如“頭部運動”、“腕部運動”等來讓學生的每一個關節(jié)都活動開來。再次是讓學生初步進入到羽毛球運動中來，例如開展“顛球”游戲，讓學生在游戲中來提高對羽毛球的控制能力。在“顛球”游戲中，設定距離，并變換顛球的方式到終點，這樣不僅可以跳過學生的耐力和體力，而且運動量較小，能夠讓學生逐步進入到運動中來。在前期準備工作完成之后，學生進入到羽毛球教學的狀態(tài)中來，然后在開展具體的羽毛球教學工作，并且不斷強化訓練的內(nèi)容，讓學生通過針對性的訓練來提高羽毛球的技巧，并將其作為一項愛好來豐富業(yè)余生活，讓學生獲得全面的發(fā)展。

二、加強訓練

高中體育教學中的羽毛球主要是為了讓學生掌握羽毛球技能，提高學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生對體育的興趣和愛好，但是也要從終生體育的角度發(fā)展，讓學生通過大量的訓練來掌握較高的羽毛球技巧，進而更好的參與羽毛球運動中來。例如羽毛球的靈魂是對步法的掌控，以場地為中心，向不同的方向快速移動，進而對全場進行控制，所以在羽毛球訓練中主要是加強步法的訓練，一是要注意站位，接發(fā)球時要左腳在前，右腳在后，此種姿勢更有利于接球；除接發(fā)球以外，通常都采用右腳在前，左腳在后的姿勢，主要是有利于后退接球或者比賽時上網(wǎng)；在被動接殺時，要雙腳開立，盡量降低重心，有利于向兩側快速移動[2]。二是要注意步伐啟動的靈活性和節(jié)奏型，首先是根據(jù)回球后的方位來確定站位的位置，并且節(jié)奏的快慢依據(jù)對方擊出球的落點與速度對方可能回球的速度來決定的，如果在擊完球之后快速回到中心點，不僅來回移動耗費大量的體力，而且也無法對擊球的方向做出明確的判斷。其次是為了保證身體的靈活性，還要讓雙膝保持微屈的狀態(tài)，讓重心前移。同時為了保證擊球后身體的平衡，兩腳之間的距離較小，并且調(diào)整好身體的重心，只有身體保持平衡狀態(tài)，才不會影響步伐回動的速度。通過加強步法的訓練，能夠讓學生保持平衡，快速做出反應，進而對整個場地進行有效控制。

三、開展比賽

比賽是檢驗學生學習羽毛球成果的一種方式，并且也提高學生學習羽毛球的積極性。對此，高中要根據(jù)整體的教學內(nèi)容出發(fā)，定期舉辦比賽，可以以班級、年級為單位，在不斷的比賽中來吸引學生對羽毛球的關注度，并提高羽毛球的教學水平[3]。首先是在羽毛球比賽之前，體育教師要掌握學校的整體教學進度，避免與重要的考試時間發(fā)生沖突，既耽誤學生的訓練，也容易分散學生學習的注意力，這樣能夠讓學生全身心地、集中精力地參與到比賽中來。其次是教師要根據(jù)不同水平的同學來設置比賽，將比賽分成多個等級，讓全體學生參與進來，不僅讓學生在羽毛球比賽中獲得快樂，而且也提高學生的水平。再次是在比賽結束之后，教師要針對不同的學生在比賽中出現(xiàn)的不足予以專業(yè)的指導，讓學生明確自身的不足，并開展針對性的訓練。通過各種類型和規(guī)模的比賽，學生能夠積極融入到羽毛球運動中來，進而推動高中體育教學的發(fā)展。

結論：

隨著社會的發(fā)展，高中階段不僅要注重升學，更要注重學生的身體健康成長，安排體育課時，增加學生體育鍛煉的頻率，并通過體育課來培養(yǎng)學生對體育的興趣和愛好，掌握體育技能。增加羽毛球的教學內(nèi)容，學生能夠較好的掌握該項運動，既成為日常消遣的運動項目，又通過運動來提高學生的身體素質(zhì)，促進學生身心健康的全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]陳銀邦. 中學羽毛球教學現(xiàn)狀、對策及教學重點[J]. 體育時空， 2016（21）.

[2]劉英. 淺談高中體育教學中羽毛球選項教學[J]. 教育， 2016（11）：105

[3]陳小芳. 簡談羽毛球教學現(xiàn)狀及對策——以無錫市市北高中為例[J]. 青少年體育， 2016（6）：77-78.