
中醫認為,人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位,人的第二和第三腳趾與腸胃有關,經常活動它們可以達到健胃的目的。腸胃功能好的人,第二、第三腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固。
洗腳時,可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石。鵝卵石以表面圓滑、大小相近的為佳,可在建材裝飾市場上買到。在泡腳的同時,可練習用第二、第三腳趾反復夾取鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經絡,腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經的穴位,堅持練習可強健脾胃。此外,泡腳的同時可用盆底的鵝卵石磨磨腳底,提高足浴的效果。高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應區,起到類似足底按摩和針刺穴位的作用,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效。所以,從某種程度上說,在泡腳盆里加入鵝卵石,可起到“針”與“灸”雙效合一的作用,比起單純用熱水泡腳效果要好很多。
泡腳用的水應該保持在45℃左右,水深要超過踝關節。腳在鵝卵石上均衡地踩踏,浸泡20~30分鐘左右。
(摘自《醫藥養生保健報》)