健康教育對茶依賴患者戒茶療效和心理健康的影響

陳玉榮

（貴州民族大學(xué)學(xué)生工作部，貴州貴陽 550025）

隨著飲茶之風(fēng)的再度盛行，飲茶的人數(shù)開始劇增，甚至還有不少人在無節(jié)制的飲茶中患上了茶依賴癥。所謂茶依賴癥是指因不加控制地飲茶而形成的一種對茶的極度渴求心理，一般來說，茶依賴癥分為輕度、中度與重度三個等級，輕度與中度的茶依賴癥尚能控制，但重度的茶依賴癥若不及時治療則會病變?yōu)榫耦惣膊　Ｖ囟鹊牟枰蕾嚢Y往往是時時刻刻茶不離手，一旦手邊沒茶便會焦慮不安抑郁暴躁，更有甚者，會對自己與他人施暴而危害社會。因此，茶依賴癥如同酒依賴癥一樣值得重視，尤其是自控力差、易沖動的茶依賴癥患者更應(yīng)該主動接受治療以防止病情繼續(xù)惡化。當(dāng)前，針對茶依賴癥治療的有效措施主要是健康教育，通過心理疏導(dǎo)的方法逐步化解茶依賴癥患者對茶的依賴心理。

1 健康教育的基本內(nèi)容

我國早在2016年便提出了“健康中國”的理念，習(xí)近平同志指出“健康是促進人全面發(fā)展的必然要求，也是民族昌盛和國家富強的重要標(biāo)志”。我國的健康教育早已被納入了義務(wù)教育課程體系之內(nèi)，自入學(xué)起，每一名學(xué)生都會接受健康教育，而后隨著年歲的增長健康教育也會以階段性的方式繼續(xù)進行。所謂健康教育是指通過組織性的計劃性的教育活動使人們樹立正確的生活觀并養(yǎng)成健康的生活方式，以此預(yù)防疾病提高人們的生活質(zhì)量。

1.1 教育原則

“健康是全體國民的共同追求”，只有國民身體健康才能為社會主義的發(fā)展提供源源不斷的勞動力。因此，健康教育對于新時期中國特色社會主義的建設(shè)而言意義重大，也是實現(xiàn)我們中華民族偉大復(fù)興夢的基石。我國健康教育的首要原則便是“健康優(yōu)先”，無論健康教育采取什么方式第一任務(wù)就是要保證國民的身體健康，同時也要求經(jīng)濟發(fā)展模式不能以損害人體健康，生態(tài)環(huán)境也應(yīng)該以有益于人體健康為限得到保護。健康教育的實施也要遵循創(chuàng)新共知的原則，不能拘泥于原有的單向度的宣傳模式，要充分利用現(xiàn)有的科學(xué)技術(shù)手段同大眾進行互動性的雙向傳播，使每個人都能充分地接觸到健康教育這一理念，并能在新型健康教育傳播制度的影響下建立全民共知的健康預(yù)防體系。當(dāng)然，健康教育作為一種社會教育活動，不是人們憑自己的主觀意愿隨意進行的，而是依據(jù)人體健康規(guī)律科學(xué)實施的，無論是疾病的防治還是心理健康教育均是在尊重客觀規(guī)律的前提下進行的，因而健康教育又必須遵從科學(xué)發(fā)展的原則。

1.2 教育內(nèi)容

我國健康教育的主題是“共建共享、全民健康”，通過發(fā)揮社會、行業(yè)以及個體三者的力量共同構(gòu)建全民健康的目標(biāo)體系。宏觀上來說，健康教育分別以學(xué)校和家庭為單位向人民群眾普及健康生活觀念進而提高全民的健康素養(yǎng)。家庭層面，健康教育會通過社區(qū)這一媒介對家庭以及高危個體的生活方式進行指導(dǎo)性干預(yù)，以不斷宣傳健康知識與技能的形式強化大眾的健康意識。學(xué)校層面，健康教育將會與素質(zhì)教育相銜接，尤其是中小學(xué)將會是健康教育的重點推進基地“健康教育+”的模式也會在各校普遍建立，在“從小抓起從娃娃做起”的目標(biāo)理念中切實增強學(xué)生的健康素質(zhì)。微觀上來說，健康教育是以引導(dǎo)膳食、控?zé)熛蘧撇琛⑿睦斫】递o導(dǎo)以及減少不安全行為等方面采取措施，從而幫助人們自覺塑造健康的行為理念。

2 健康教育對茶依賴患者戒茶療效和心理健康的積極影響

2.1 身體健康

茶依賴癥患者對于茶有一種強制性的渴求，在不間斷地飲茶過程中以獲取某種心理滿足。然而無論什么東西都需要適度，即使是營養(yǎng)物的補給也需要控制在一定量的范圍之內(nèi)。雖然茶多酚對于人體是有益的，但茶依賴者患者過度食用茶依然會對身體造成不良影響。而以引導(dǎo)人們樹立正確生活方式的健康教育則會以科學(xué)的方法教導(dǎo)茶依賴癥患者認(rèn)識到茶依賴癥對身體所產(chǎn)生的壞處，使其意識到過量的茶會導(dǎo)致身體機能遭到破壞，特別是每天只飲食茶的患者還會由于攝入過量的氟而中毒，甚至因為其他微量元素的缺乏而引發(fā)全身性疾病。在這種健康教育茶依賴癥的危害宣傳之下茶依賴癥患者也會從自身健康的角度出發(fā)，并在健康教育的合理飲食機制的指引下漸漸擺脫對茶的依賴，從而使得身體逐漸恢復(fù)到正常的健康水平。

2.2 心理健康

從心理層面而言，茶依賴癥是一種行為障礙。患者因為對茶產(chǎn)生了精神依賴，便希望通過持續(xù)不斷地飲茶來滿足心理欲望。重度的茶依賴癥患者會在無茶可飲時陷入精神抑郁狀態(tài)，甚至喪失自我控制能力，他們會以暴力的形式將其心理訴求發(fā)泄出來，而這種暴力往往會對自身、他人與社會帶來不良后果。因此，茶依賴癥一般會被歸結(jié)為精神類疾病，往往是利用心理健康教育進行治療。健康教育中包含著心理健康教育，心理醫(yī)生采取心理疏導(dǎo)、目標(biāo)轉(zhuǎn)移等方法對茶依賴癥患者的心理進行醫(yī)治，使其能從對茶的過度精神依賴中走出來。同時，對于癥狀比較明顯的茶依賴癥患者，醫(yī)生會運用適量的抗精神疾病的藥物對其糟糕的精神狀態(tài)進行控制。經(jīng)過健康教育之后的茶依賴癥患者心理狀態(tài)會有好轉(zhuǎn)，對茶的控制能力也會增強。

3 茶依賴患者采用健康教育戒茶的可行措施

3.1 引導(dǎo)患者培養(yǎng)健康合理的飲茶習(xí)慣

從某種意義上來說，茶依賴癥患者對茶所產(chǎn)生的依賴性是因為自身不合理的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。因此，我國在利用健康教育對茶依賴癥患者進行治療時，則需要借助健康教育專門制定針對茶依賴癥的膳食搭配計劃。首先，在全面普及膳食營養(yǎng)知識之時，依照茶依賴癥患者的具體癥狀發(fā)布不同的飲食指南。例如，我國健康教育可以組織社區(qū)醫(yī)生分別根據(jù)重度茶依賴癥患者、中度茶依賴癥患者與輕度茶依賴癥患者的病癥以及個體的生活習(xí)慣制定出具體的飲食方案，以科學(xué)的方法調(diào)整茶在膳食結(jié)構(gòu)中的比重。其次，還可以發(fā)揮社區(qū)居委會的監(jiān)督作用，建立茶依賴癥患者的飲食監(jiān)督體系，從日常中對患有茶依賴癥的人的飲食生活進行監(jiān)督，防止其因為不良生活習(xí)慣與不健康的飲茶方式而造成對身體與心理的再度傷害。

3.2 建立科學(xué)穩(wěn)定的心理健康治療體系

當(dāng)今社會生活節(jié)奏越來越快，每個人都疲于應(yīng)付生活，白天忙著廝，殺夜晚才能消化日間的消極情緒。有些人能自我消化所有的不滿與悲傷，而有些人則只能借助他物來逃避現(xiàn)實的痛苦，酒精依賴癥、煙依賴癥、毒品依賴癥、網(wǎng)絡(luò)依賴癥、茶依賴癥等各種精神類疾病均由此而生。而健康教育在加強大眾的心理健康教育時，不能直接將酒精依賴癥、毒品依賴癥的治療方法用于茶依賴癥患者的治療之中，畢竟茶依賴癥相較于其他類的精神疾病而言性質(zhì)較輕。所以，我國必須即刻建立面向茶依賴癥患者的穩(wěn)定的心理健康治療體系。一方面，我國可以結(jié)合茶依賴癥患者的心理病因從認(rèn)知、行為以及情感的角度擬定集心理咨詢、心理輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練與心理健康維護為一體的科學(xué)的茶依賴癥患者心理治療方案。另一方面，也可以將茶文化思想與健康教育相融合建成茶文化心理健康教育機制，利用茶文化健康教育知識對茶依賴癥患者進行精神疏導(dǎo)，使其能從茶道中明白飲茶的真正意義避免戒茶后再復(fù)飲。

4 結(jié)語

身處于現(xiàn)實社會中的每個人都面臨著巨大的生活壓力，眾生皆苦，人人都在負(fù)重前行。但是，壓力大不是我們?nèi)旧喜枰蕾嚢Y的借口，也不是我們逃避現(xiàn)實的理由。郁郁寡歡時，我們應(yīng)該以健康的方式排解自己的苦悶而不是依靠過度食用茶來麻醉自己，負(fù)面情緒纏身時我們還可以通過積極的體育運動來緩解郁悶，任何企圖借助他物排解抑郁的方法都會產(chǎn)生心理依賴，進而導(dǎo)致一系列的身心功能障礙。而一旦患上了茶依賴癥則應(yīng)當(dāng)積極地接受健康治療，不能諱疾忌醫(yī)，也不輕視它的危害性，要在健康教育的科學(xué)引導(dǎo)下樹立正確的飲茶觀，改變不良的飲茶習(xí)慣與生活方式，逐步增強自我控制能力以掙脫對于茶的精神依賴，從而回歸到正常的生活軌道。