高溫來襲，如何應對“高溫病”

文/偉民

不管是南方還是北方，隨著高溫而來的，除了讓人難受的溫度，還有一系列的“高溫病”，比如中暑、空調病等。首輪高溫來襲，你準備好應對這些“高溫病”了嗎？

應對高溫病01中暑

高溫天氣下，最容易出現的就是中暑，以前是以冒著酷暑工作的工人或農民居多，現在是老人、孩子、白領經不起曬，就連情緒也跟著中暑了。中暑后出現頭暈、惡心、臉色蒼白等癥狀，甚至會危及生命。情緒中暑在醫學上稱為夏季情感障礙綜合征，主要癥狀是心情煩躁、易動肝火、思維紊亂等。

高溫天怎樣預防中暑？高溫天盡量減少外出，做好防暑降溫措施，通過適當的體育鍛煉增強自身的耐熱能力也很重要。保證充足的睡眠，多吃新鮮果蔬、喝綠茶，少食油膩食物。做好心理調節，遇到不順心的事要學會情緒轉移，不要太鉆牛角尖。

應對高溫病02熱傷風

炎熱的夏天，有些人會出現發熱、頭痛、鼻塞流涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃、口干舌燥等一系列癥狀，這就是我們平時所稱的熱傷風。

高溫天怎樣預防熱傷風？首先應加強身體鍛煉，增強抵抗力；要養成經常性戶外活動習慣；保持室內外環境衛生和個人衛生，室內應經常開窗，使空氣新鮮。同時個人要保持充足睡眠和休息時間，改變不良的生活習慣，建立良好的生活規律；注意勞逸結合，工作上要避免長期處于過度疲勞狀態，也要有所節制；飲食以清淡為主，忌油膩辛辣燥熱之物。

應對高溫病03空調病

在悶熱難耐的天氣里，空調成了人們的“貼身保鏢”，哪有空調人就往哪鉆，因吹空調不當而導致的“空調病”也隨之而來。空調溫度過低會受涼感冒。頻繁進出空調房，血管猛地收縮、擴張，可能誘發心梗、腦梗等疾病，特別是有基礎疾病、血管脆弱的老人更容易中招。

高溫天怎樣預防空調病？夏季不要長期待在空調房里，尤其是有腦梗、高血壓病史的老人更要注意。空調溫度不能低于26℃，同時要隔一段時間就打開門窗透透氣。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。

應對高溫病04 胃腸道疾病

夏季是腸胃功能最弱的時候，稍有不慎就會引發各類腸胃疾病，特別是腹瀉患者明顯增多。貪涼飲冷易造成寒濕入侵，對于這類腹瀉，通過中醫調理往往效果更好，千萬不要濫用抗生素。

高溫天怎樣預防胃腸道疾病？在高溫天氣情況下，一定要注意食品衛生和合理飲食。特別是幼兒的身體臟器還處于發育階段，消化功能尚未完善，尤其要控制食用冷飲，防止受涼，必要時可吃點精芪雙片調理腸道功能。

應對高溫病05腦血管病

桑拿天氣壓低，天熱人體出汗多，這種天氣會導致突發性眩暈、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多。在空氣流通不好、氣壓低時，容易出現腦供血不足，從而出現胸悶、頭暈等癥狀。當氣溫達到35攝氏度時，加上出汗失去的水分得不到及時補充，血液黏稠會誘發缺血性腦中風、腦梗塞，甚至猝死。

高溫天怎樣預防腦血管病？患有心臟病、高血壓等基礎病的老年人在這種天氣里最好少去人多、空氣流通不好的場所，并注意按醫囑服藥。老年人不論感覺口渴不渴，都要多飲水，要多喝涼白開，不要喝飲料，當出汗特別多時，可以喝些淡鹽水。應特別重視中風先兆，一般來說，頭昏、頭痛、半身麻木、酸軟無力、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆，這些癥狀明顯時，切不可視為一般的感冒或疲勞，一定要速去醫院求診。

應對高溫病06皮膚病

烈日當空，很多人選擇到戶外戲水，殊不知這樣的“烈日浴”很可能造成皮膚損傷，如脫皮、起水泡。同時，夏季是過敏高發期，很多人會出現過敏癥狀。夏季70%的過敏是由蚊蟲叮咬引起的，寵物身上有寄生蟲，很容易將其帶到人身上。小孩體質較弱，抗原性較差，最容易因蚊蟲叮咬過敏。

高溫天如何預防皮膚病？高溫天出門前應盡量涂防曬霜，做好防護措施。皮膚被暴曬后，最好先用干毛巾擦去汗液，再用涼毛巾冷敷皮膚片刻。如果因蚊蟲叮咬引起過敏，可服用一些抗組胺類藥物，涂一些含爐甘石成分的洗劑或乳液。盡量不要用風油精、花露水，這些產品只能暫時止癢，并不能根治，還會引起二次過敏。