淺談在體育教學中滲透心理健康教育

郭慶杰

（河北省懷來縣新保安中學，河北 懷來 075400）

“心理健康”是指個體心理和本身及環境條件許可的范圍內，所能達到的良好功能狀態。也就是說，學生具有開朗、活潑、積極向上的個性心理，有自信心、進取心和不屈不饒、互幫互助等良好的意志品質；“滲透”是指在體育的教學活動中充分發揮體育修心養性的特殊作用，協助學生開發心理潛能，對學生進行以個性心理、心理品質、心理適應為主的教育，指導幫助學生排除心理困擾、克服心理障礙的過程。素質教育是現代教育的主流，更是新世紀乃至未來社會發展的需要。而良好的心理素質培育是素質教育的重要內容。學校體育是素質教育的重要內容，也是素質教育的重要手段，所以在學校體育中進行心理健康的教育是非常必要的。因此關心學生身心健康，是教育者義不容辭的責任，學生心理健康的目標，是體育與健康課程五個領域的目標之一，在體育教學中滲透心理健康教育，提高學生心理健康水平是我們體育一線教育工作者義不容辭的責任。

一、中學體育教學實施心理健康教育的可行性

從學科角度講，學校體育與心理健康聯系密切。學校體育課程中蘊涵著許多心理健康教育的內容；可見體育教學對提高中學生心理健康水平具有極重要的作用，體現了中學體育課程的價值。另外，現代學校體育不僅要向學生傳授知識、技能，增強他們體質，而且還要通過體育運動將健康的思維方式、行為方式和生活方式傳授給學生，幫助學生學會做人、求知、健體、審美、生活、創造，促進學生身體全面發展，提高學生心理素質水平，培養學生形成良好的體育習慣，促進學生個體社會化。

二、中學體育教學與心理健康的關系具體表現在以下幾個方面

（一）有利于改善學生的情緒

情緒是人的某些需要是否得到滿足時產生的一種體驗，而衡量體育鍛煉對心理健康影響的最直接、最主要的標志是情緒狀態。學生生活在學校這個關系錯綜復雜的小社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應，比如說中學生常因名目繁多的考試，相互間的競爭而產生焦慮反應，體育鍛煉可以轉移學生不愉快的情緒和行為，使學生擺脫煩惱和痛苦，也可使學生的焦慮降低。

(二)有利于培養學生堅強的意志品質

在體育活動中，為了達到一定的教學目的，需要克服身心疲勞，消除消極情緒，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉緊張等，這都是對一個人的意志品質的嚴峻考驗，也是學生培養和形成堅強意志品質的過程。體育活動可以使學生逐漸養成克服各種困難的積極情緒，堅持參加體育活動，這樣時間久了，從鍛煉中培養起來的堅強意志品質就能夠遷移到日常的學習和工作中去。

（三）有利于培養學生的人際交往能力與合作精神

目前中學生中獨生子女占絕大多數，具有較強的自我中心傾向，對家庭有強烈的依賴心理。面對集體生活，很多孩子表現出束手無策，不善于與人交往，學生在體育活動中，既需要交往與合作，又存在相互競爭的現象，大多數體育項目只能在與他人發生聯系的條件下方可進行，在體育活動環境中，學生可以以更直接、生動、集中的方式接觸，體驗近似于社會上所能遭遇到的各種情景，比如竟、沖突、分享、合作、共處、避讓、包容、角色轉換等，學生在常期的體育活動中適應了相互之間的競爭，理解了交往與合作的重要性，因而體育教學中的體育活。

（四）有利于提高學生的創新精神和心理承受力

中學階段的體育活動與人生其他階段的體育活動相比，更多地表現在不斷遭遇障礙和挫折，不斷超越自我，不斷創新和提高方面，現行的中學體育課程中設立了社會適應學習領域，體育教師們也更加注意改進教學，以更好地幫助學生發展探索、創新精神，提高抗挫折能力。有不少中學生由于學習和其他方面的挫折而引起的抑郁癥、焦慮癥，通過體育鍛煉大多得以緩解或消除。

三、體育教學中如何滲透心理健康教育

（一）體育教師要營造寬松的體育課堂心理環境

寬松的課堂心理環境，有利于活躍課堂氣氛，有利于激發學生的學習興趣，有利于減輕學生的心理壓力，活躍課堂氣氛。對于中學生來講，他們不是不愛練習，而且不喜歡枯燥、壓抑的練習環境。體育教師的教學態度和方式決定體育課堂教學的心理氣氛，體育教師如何減輕或消除學生在學習上的心理壓力，如何調動學生參與活動的積極性，從而使學生樂于學習呢？首先，體育教師要善于在教學過程中以幽默的神態、詼諧的語言營造出寬松的課堂心理環境，這樣學生就可以放松心情消除緊張情緒，以輕松的心態參與到課堂練習中去，這就使學習活動充滿興趣。其次，教師還要善于鼓勵學生參與課堂活動，對于學生技術練習要給予充分肯定，尤其對體質差、弱或動作運動能力偏差的學生應多鼓勵少挑剔，這樣可幫助學生克服自卑心理和畏難情緒從而使學生獲得成功的心理體驗。最后，體育教師要精心設計和組織教學過程，讓學生主動參與教學過程，充分展示自己的體育才能，張揚自己的個性，使學生真正成為課堂的主人。

總之在教學過程中，教師還要加強學生之間的互助合作。在體育課教學中，為學生營造團結合作、互助互學的心理環境。可以在體育教學中組建合作小組“興趣小組”，采取“集體討論”“探究式學習”等方式，讓學生相互探討、共同提高進步。