用水適當 助養(yǎng)生

◎丁國鏘

水是生命之源。人們在每天的生活中離不開用水。而重視適當用水也有助養(yǎng)生。如今我雖年逾古稀，自我感覺身體良好，每天吃飯香、睡眠好、大小便通暢，精神狀態(tài)良好，單位組織的每年一次體檢各項指標基本正常，令人慶幸。這也許與我從青年時代起就重視每天適當用水有關(guān)。我的具體方法如下：

一、用溫水刷牙、漱口。牙齒好能助胃口好。我覺得牙齒雖小，但它對冷熱水很敏感。如果用冷水刷牙、漱口，尤其在冬季牙齒感覺很不好。我不懂醫(yī)道，也許牙神經(jīng)與內(nèi)臟有關(guān)，因此用溫水加軟毛牙刷刷牙與溫水漱口能保護牙齒的健康。我雖年邁，除了補過一顆牙齒，其余牙齒均無病患，那些較硬的食物諸如小核桃、螃蟹甚至農(nóng)家加工的鹽炒豆等食物都能咬碎，到了老年依然還有“口福”。

二、用熱水洗澡。一年四季用體感適當?shù)臒崴丛韬笥X得很舒服。冬天不出汗，我每周洗一次，水溫控制在50℃左右，洗后身體覺得輕松、暖和，似乎加了一件內(nèi)衣，暖暖得很舒心。此外，冬季每晚睡前用水溫稍高的熱水泡腳10分鐘，有助入睡。

三、用冷水洗臉洗手。常人每天少不了要外出，要動手，尤其冬季，室內(nèi)外溫差大，因此我養(yǎng)成一年四季用冷水洗臉洗手的習慣。也許人體有適應自然的能力，我覺得在三九嚴寒的隆冬季節(jié)用冷水洗臉洗手并不覺得冷意。因此，我常年極少感冒，偶遇風寒，多喝些開水或吃兩天中成藥感冒沖劑即能好轉(zhuǎn)。此外，冬天我從未生過凍瘡，這也許與我常年用冷水洗臉洗手有關(guān)。