初中體育教學(xué)中的身體素質(zhì)訓(xùn)練探究

□青海省團校 周緒然

體育課程的教學(xué)目標就是增強學(xué)生的體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的運動積極性。學(xué)生擁有良好的身體素質(zhì)也是現(xiàn)代教育的有力保障，所以針對初中階段的體育教學(xué)，教師一定要嚴格按照實際情況調(diào)整創(chuàng)新自己的教學(xué)方式，做好學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的教學(xué)活動。通過有效的教學(xué)引導(dǎo)更多的學(xué)生主動地參與體育鍛煉，這樣才能提高學(xué)生的整體身體素質(zhì)。

一、掌握學(xué)生的體育鍛煉實際情況

教師在進行體育課程設(shè)計之前，一定要對學(xué)生的體育課程實際情況做好了解。從學(xué)生的身體情況、運動興趣、學(xué)習(xí)興趣等方面進行了解，通過與學(xué)生進行溝通的方式了解更多學(xué)生對體育課程的運動需求。然后再根據(jù)教師所了解到的實際情況與教學(xué)要求進行結(jié)合，在迎合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和需求的同時，實現(xiàn)初中體育教育的教學(xué)目標。通過掌握的學(xué)生情況，教師也能夠更加靈活地進行課堂活動，設(shè)計更多學(xué)生參與度高的體育項目，讓更多的學(xué)生能夠感受到體育課程的樂趣。通過這樣的教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生更加積極主動地參與課堂，增強體育教學(xué)的實際效果。

二、開展有針對性的教學(xué)活動，提高學(xué)生的身體素質(zhì)

（一）開展力量訓(xùn)練活動

體育課上的力量訓(xùn)練活動是一項基礎(chǔ)訓(xùn)練方式，能夠幫助學(xué)生增強自身的運動基礎(chǔ)。教師可以讓學(xué)生在課上進行引體向上、俯臥撐的訓(xùn)練，通過這類訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的肌肉力量，并且能夠幫助學(xué)生提高在運動過程中的機體承受能力。同時在進行上述運動的過程中，教師一定要做好防護工作，讓學(xué)生進行課前的熱身，防止在訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)意外受傷的情況。

（二）開展速度訓(xùn)練活動

速度訓(xùn)練活動主要是通過短跑、競速跑的方式進行的，通過長期的訓(xùn)練，能夠提高學(xué)生的運動速度。對于增強學(xué)生的身體素質(zhì)來說，這是一項十分有效的訓(xùn)練方式。根據(jù)課程的進度，教師也可以適當(dāng)?shù)卦黾訉W(xué)生的運動強度，幫助學(xué)生逐漸突破運動瓶頸。

（三）開展反應(yīng)力訓(xùn)練活動

這項體育訓(xùn)練方式主要是鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，在課堂上舉行口哨指揮短跑比賽或者反口令的游戲，增強學(xué)生對聲音、空間、動作的敏感度，同時這項活動也能夠加強學(xué)生身體的綜合素質(zhì)。

（四）開展耐力訓(xùn)練活動

耐力訓(xùn)練活動是指持續(xù)運動和強化運動，這方面的訓(xùn)練活動需要學(xué)生具有較強的身體素質(zhì)和一定的運動耐力。教師在體育課上適當(dāng)?shù)亻_展耐力訓(xùn)練活動，能夠增強學(xué)生的身體調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。但要注意的是，一定要控制好訓(xùn)練的強度和時間，避免對學(xué)生的身體造成影響。

（五）做好柔韌度訓(xùn)練

每次在開展體育活動前，教師都要帶領(lǐng)學(xué)生做好相應(yīng)的柔韌度訓(xùn)練活動。讓學(xué)生進行一系列的拉伸運動，如果讓學(xué)生直接開始進行強度訓(xùn)練，很有可能會出現(xiàn)肌肉拉傷、身體疲勞的問題。所以教師一定要注重柔韌度訓(xùn)練活動開展，在準備活動完成之后，再進行一些強度化的訓(xùn)練。適當(dāng)?shù)娜犴g度訓(xùn)練也能夠增強學(xué)生身體的柔韌性，幫助學(xué)生提高機體的靈活度。

三、利用游戲教學(xué)方式增強課堂教學(xué)效果

教師在課堂上開展各種各樣的教學(xué)活動，為了避免千篇一律的教學(xué)模式讓學(xué)生感到厭煩，可以適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合游戲的元素。教師在課前就要做好相應(yīng)的課堂設(shè)計，利用互聯(lián)網(wǎng)搜索相關(guān)的游戲模式，并且根據(jù)實際的教學(xué)內(nèi)容更換游戲方式，將教學(xué)的內(nèi)容與游戲相結(jié)合，提高學(xué)生的參與積極性。在實際的課堂上，教師也要根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容提前準備好相關(guān)的體育器材，申請好體育課堂活動區(qū)域。例如，教師的授課內(nèi)容是羽毛球，就要準備適量的羽毛球和羽毛球拍。在課堂上利用各種器材進行理論講解并且進行教學(xué)示范，在講解完相關(guān)的理論知識后，讓學(xué)生進行技能的訓(xùn)練。同時在學(xué)生訓(xùn)練的過程中，教師可以進行有效的指導(dǎo)，提高學(xué)生練習(xí)的規(guī)范性，這樣才能夠讓學(xué)生真正掌握這項體育技能。

四、強化學(xué)生體育意識，增強體育訓(xùn)練積極性

從往常的初中體育課堂進行情況來看，大部分教師都會讓學(xué)生進行自由活動，這樣就會讓很多學(xué)生失去鍛煉的機會。教師的這種不重視的情況會讓學(xué)生對體育課程的鍛煉有更加敷衍的態(tài)度，所以教師本身就要樹立起正確的教學(xué)意識，認識到課堂的四十五分鐘體育鍛煉對學(xué)生能有很大的幫助。為了增強學(xué)生的鍛煉積極性，教師可以設(shè)計不同的教學(xué)活動，讓學(xué)生們進行選擇。例如，教師可以在講解完相關(guān)的運動項目后，讓學(xué)生自行參與組織的體育活動。教師在課堂上設(shè)置一個課堂打分的環(huán)節(jié)，根據(jù)學(xué)生參與體育活動的表現(xiàn)進行打分。在不同的課堂上都會有不同的活動項目，學(xué)生可以自由地進行選擇，選擇自己喜歡的活動項目進行參與。

五、建立和諧的師生關(guān)系，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動力

雖然在初中教育階段，上體育課的頻率不高，大部分時間都在室外，但是教師也要注重和學(xué)生的友好相處，建立和諧的師生關(guān)系，才能夠保障體育訓(xùn)練開展的效率。因為很多學(xué)生討厭體育課的原因，一方面是不熱愛運動，另一方面就是受到體育教師的影響。很多教師在體育課堂上過于嚴格，不親近學(xué)生，所以導(dǎo)致學(xué)生在課堂上的參與度不高，學(xué)習(xí)興趣也不強烈。針對這個問題，教師一定要引起重視，盡可能將好的方面展示在學(xué)生面前，在和學(xué)生交流的過程中注意語氣和態(tài)度，不要以教師高高的姿態(tài)說話，而應(yīng)該站在學(xué)生的角度進行交流和溝通，才會減輕學(xué)生的壓力和恐懼感。

六、結(jié)語

綜上所述，在增強學(xué)生身體素質(zhì)的教學(xué)目標上，教師和學(xué)生都要一起努力，教師要不斷豐富教學(xué)模式，根據(jù)學(xué)生的興趣愛好和實際的教學(xué)情況開展豐富多樣的教學(xué)活動，以促進學(xué)生進步。