冬季上午避免劇烈活動

劉敬

對老年人來說，在冬天寒冷季節中血壓會比夏季高，尤以上午血壓升高明顯。因此，老年人在冬季應注意保暖防寒，尤其是清晨和上午要避免劇烈的活動，可將體育鍛煉時間放在下午較暖和的時間進行。尤其是患有高血壓病的老年人，更應注意清晨起床后喝一杯溫開水，減少體育活動，并在上午及時服用降壓藥，以避免血壓波動變化過大。