呵欠連天，那是您的胃不好

曉雯

五臟會說話

聞“五聲”觀五臟。如人肝氣虛，就會狂呼亂喊，“肝聲為呼”，呼是疏解的象;如壓抑的，被上司責備了，肯定不能狂呼亂喊，只能輕噓口氣。有一些專門供發泄的場所，當事人肯定是發出“啊”的聲音，或是說些謾罵泄憤的話。這些都是在疏解。心聲為笑，人總是呵呵笑，心神將散;脾的正氣是唱歌嘹亮，邪氣是“登高而歌”;肺聲為哭，如總是哭哭啼啼，或聲音里老帶悲氣，就肺有毛病;腎聲為呻，總是哼哼唧唧，腎肯定不好。

臨床上的判斷標準

臨床上，有些有趣的判斷標準：如肺咳，一個人總咳嗽，實證就“膨膨而喘咳”，咳聲響亮;如肺氣特別虛，叫“少氣不足以息”，咳起來特別弱，且氣下不去，總在上面虛咳，一小聲一小聲的。咳聲響亮，說明還有勁兒咳，咳嗽時都沒勁兒，更糟糕;有鼻炎，說話“囔囔”的，是肺氣上郁;脾生病的人“善噫”，常打嗝。聲音較低沉;胃有病的人總是呵欠連天，說明胃氣虛、胃寒，通過打呵欠，胃可舒展;腎咳更厲害，唾里會有血絲，說明腎不納氣;膽經生病的人，總是唉聲嘆氣。因為總想生發起來，所以特別愛嘆氣或是出長氣。這種人可多做做手臂運動，抻拉膽經，最關鍵的是調整好睡眠，讓膽氣能按時生發起來;肝經生病是“呃逆”，就是胸脹滿感，一聲一聲打嗝那樣的呃逆之癥。

以上都是通過聲音來聞診，聽人說話時表達的情感，獲得目前最強烈表現的臟器病變是什么。聞診是中醫“望、聞、問、切”中重要的一部分。

聽五聲，如何保養五臟

《黃帝內經》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對應肝、心、脾、肺、腎這五臟，仔細傾聽五聲，便能大概了解五臟的情況，可說五聲是臟器健康的窗口。

養肝法。肝，在志為怒，在聲為呼。如一個人動不動就發脾氣，大呼小叫，可能是肝出問題，肝火太盛，可適當吃有助清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利于疏肝解毒。平常“長吁短嘆”的人，可能為肝氣郁結，柴胡、薄荷、蘇葉可疏肝郁、防氣結。吐納養生法“六字訣”中提到，常發“噓”字音，對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發怒多念幾遍噓字，有助于調節情緒，以免怒氣傷肝。

養心法。心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人愛笑，笑聲爽朗，適度的笑可疏通心氣。如常不明原因狂笑不止，可能是心出了問題。過多、過度的笑會耗傷心氣。多笑一會兒、多說一點話，就心慌，氣不夠用，多為心氣虛。養心的關鍵是學會慢生活。食補方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養心陰。六字訣中，常讀“呵”字音可補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時可吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，阻止心氣太過渙散，保護心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下來。

養脾法。脾，在志為思，在聲為歌。如一個人歌聲洪亮，脾較健康。如脾胃有病，唱起歌來就會聲音低微，沒有底氣。生活中，飲食不規律會把脾氣打亂。養脾的關鍵時期在長夏，結合健脾、祛暑、化濕等方法調補，可吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。六字訣中，常讀“呼”字音可培養脾氣，對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

養肺法。肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如哭聲洪亮，說明肺氣強盛。總是很小聲地哭哭啼啼，可能是肺氣虛弱，《紅樓夢》中的林黛玉就是如此。另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要常哭，哭得涕淚交加會傷肺氣，渾身是汗會動了心氣，就連流眼淚都會動肝氣。養肺的首要是情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。每天早晚細細嚼食核桃仁1～2枚，生姜2片，也能養肺氣。六字訣中，常讀“呬”字音有助于外感傷風、發熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。

養腎法。腎，在志為恐，在聲為呻。一個人如總是哼哼唧唧，可能是腎出了問題，由于元氣藏于腎，人的總體健康狀況也不會太好。不過，人在極度痛苦或快樂時呻吟，是身體在調元氣的表現。補腎要注意腰的保養，久坐傷肉，上班族要勤活動，伸個懶腰，搓搓腰背，都助于養腎。補腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。