蔣生
中大醫(yī)院精神心理科專家袁勇貴說,大多數(shù)人賴床其實是因為沒睡夠,也就是睡眠不足,這通過保證充足睡眠時間就可以改善;還有些人則是因為被窩溫暖、外界寒冷,所以難免缺乏意志力,這也很正常,有了考勤的壓力,大多數(shù)人都能順利克服。
但如果無論如何都不想起床,甚至感覺嚴重的情緒沮喪,對上學、上班充滿了抗拒之心,那么就要考慮一下,是不是自己的情緒出了問題。
畢竟冬季同樣也是抑郁癥的高發(fā)時期,而年底這段時間趕上各種“考”,也是心理疾病容易集中爆發(fā)的時期。
所以,如果增加睡眠也不能讓你提起精神,通勤遲到也不能催促你起床時,就有必要反省一下,是不是自己遭遇了什么問題,讓你對起床后的生活過分抗拒、心生逃避,必要時需要尋找專業(yè)人員的幫助。