足球運動員的認知技能訓練

唐 京

(江蘇蘇寧足球俱樂部,江蘇 南京 210019)

足球運動員的認知技能訓練

唐 京

(江蘇蘇寧足球俱樂部,江蘇 南京 210019)

足球運動作為同場對抗性集體項目,戰術的重要性不言而喻,認知技能是球員理解、掌握和靈活運用戰術的前提。水平高的球員往往擁有更高的認知技能,通常表現為閱讀比賽的能力更強,創造性的發揮更多。科學研究和經驗研究都表明,認知技能能夠借助科學的訓練得以提高。認知技能與戰術決策關系密切,在足球比賽實踐中,認知技能對于能否有效進行戰術決策具有決定意義,只有將有效戰術決策與良好的技術、體能和心理結合起來,才能取得最好的比賽效果。

1 足球運動員的認知技能訓練

認知技能是指借助于內部言語在頭腦中進行的動作方式或智力活動方式,包括感知、記憶、想象和思維。足球運動員的認知技能訓練也大致包括4個方面∶視覺搜索策略訓練(感知)、閱讀姿勢線索能力訓練(記憶)、識別環境信息能力訓練(想象)、預判決策能力訓練(思維)。

1.1 視覺搜索策略訓練

水平高的球員可以利用更有效的視覺搜索策略,這些球員對觀察哪里、何時觀察擁有更好的感覺,這能夠確保收集到更有價值、更有操作性的信息;而水平低的球員往往會忽略掉很多重要信息,如大多數的失球是因為盯人失誤造成的,而盯人失誤往往是因為防守者只看球不看人,這種錯誤的產生源于低效甚至無效的視覺搜索策略,防守者僅關注了持球的隊員,而缺乏對周邊其他重要信息的關注,如跑向危險位置的球員。高效的視覺搜索策略,能夠讓球員不斷地快速識別和處理多種信息,以便能夠做出更好的戰術決策。研究表明,視覺搜索策略因情境的不同而有所不同。例如,在有多個球員的情境中,高水平的球員通常會采取大量的短促掃視的方法來觀察周邊區域情況,這有助于他們觀察分布在這些區域的其他球員的情況,而在空曠的情境中,水平高的球員和水平低的球員都有充足的機會進行觀察,他們的視覺搜索策略的差異不是很大。而在1對1的情況下,水平高的防守者往往更關注對手的髖部和腳部區域,而水平低的防守者往往更關注球。對于持球球員而言,身體與球的距離決定了視覺搜索策略能否有效運用,當球距離身體較遠或較近時,為了控制好球,就會減少對周邊環境的視覺搜索,而只有保持身體和球的適當距離,球員才有機會人球兼顧,以短促掃視的視覺搜索策略來多次觀察。大部分球員都缺乏對身后情況的觀察,扭頭掃視的動作較少,提高扭頭掃視觀察身后情況的能力,有時需要刻意的練習。例如,利用消極防守隊員從不同方向進行壓迫防守的方式,可以迫使接球隊員進行有意識地扭頭掃視,通常通過幾周的強化訓練,就可以取得效果。在足球比賽中,視覺搜索策略也有一定的規律,如在中路進攻時,首先觀察的是防守隊員的身后空當,而在邊路進攻中,則需要隱蔽性地觀察異側空當。

1.2 閱讀姿勢線索能力訓練

閱讀身體姿勢線索的能力是很容易理解的,高水平的球員知道如何閱讀其他球員的身體語言。足球教練員要經常提醒球員注意他人的髖部動作,因為此部位的運動情況往往預示著球員要做的下一個動作的走向。通過髖部動作來閱讀姿勢線索是一個常用的方式。例如,水平高的球員在防守有球隊員時,往往會更多關注對手的髖部。而在罰球點球時守門員也會根據罰球隊員的髖部動作來預測罰球的方向。當一名右腳球員在用右腳踢球前稍微打開右髖時,大多數情況都是將球射向他的右側,而如果不打開右髖,則大多數會射向他的左側。閱讀姿勢線索還包括對隊友身體語言的熟悉和理解,球員根據姿勢線索聯系先前信息的能力是長時間訓練習得的技能經驗。在訓練實踐中,要培養球員對姿勢線索保持足夠的敏感度,不同位置球員之間進行的配合練習有助于球員熟悉其他球員的習慣,建立對隊友身體姿勢線索的理解力。

1.3 識別環境信息能力訓練

高水平球員能表現出對周圍環境信息較強的識別和調用能力,他們能夠更好地再認知和回憶有結構的運動模式。高水平球員往往能夠觀察到更大的場地、更多的人員,對球場情況有一個更加合理、更符合邏輯的認知,因此也能夠知曉更多球員的位置信息,對空當的把握能力也更強。高水平球員在預先設置好的套路練習中,并未顯示出多高的能力,因此這種能力不宜進行測試,最好通過比賽實踐進行培養和提高。

1.4 預判決策能力訓練

高水平的球員往往能夠更快地觀察到重要信息,也能夠更快更準確地進行預判。擁有高水平的預判能力,就可以將球適時地傳給合適的隊員,也可以適時地給予隊友及時的保護。提高球員預判能力需要采取積極有效的干預措施,要讓訓練的主題在訓練安排中反復出現,而不是反復地解釋概念。提高預判能力的一個關鍵點在于重復,要讓球員在訓練實踐中重復遇到相似的挑戰,迫使其反復進行信息地收集、識別、判斷和決策。在訓練實踐中,教練員應給予球員足夠的體驗機會,讓其對比賽中經常出現的場景進行反應。訓練實踐中,應盡可能減少球員練習等待的時間,應盡量減少沒有情境的個人技術練習。減少練習等待時間、設置比賽情境、突出訓練主題、大量反復實踐以及有效地反饋,是提高球員預判能力的關鍵。提高球員的預判能力,需要球員自身進行試錯,而且是在比賽或比賽情境的練習中的試錯。教練員必須明白,每一場比賽,每一次訓練都是促進球員發展的機會,比賽和訓練不應該是表演或測試。比賽和訓練必須使球員能夠進行積極地感知、識別和決策,通過大量反復地練習來形成自動化。教練員的訓練,不是將球員發展成為只會遵循指令行事的“機器人”,而是將球員發展成為具有自主判斷能力的主體,球員應能夠自主閱讀比賽,應根據自己的觀察來進行決策,而不是聽從他人的指揮來進行決策。當球員在絕佳的射門區域接到球時,教練員應控制住自身的沖動,切勿大喊大叫地在場外指揮球員,而是要讓球員自己決策。教練員最需要做的事情是在練習中讓這種射門場景反復出現,并自己判斷射門的時機,讓球員自己評估射門、傳球或運球哪個更加合理。教練員對比賽和訓練的指揮不在于話多,而在于時機和準確性。發展球員預判和決策能力,需要注意方式方法,一般情況下,球員對能夠看到的情境比較容易理解,因此,教練員在講解時要多運用畫圖、戰術板、視頻剪輯進行訓練布置,而盡量少用冗長的語言描述。在訓練時,多利用標志盤、標志桶、標志桿等工具來創建直觀的訓練情境,幫助球員理解場地、任務和訓練的主題,從而加深對這個訓練情境的認知,促使球員產生適宜的反應和決策,隨后進行真實地比賽來完成技能的轉化。在訓練和比賽過程中,教練員最重要的任務是進行有效反饋,進行反饋時,要注意反饋的時機。例如,比賽不是一個對技術進行反饋的好時機,而是一個流暢發展球員認知決策能力的好時機,教練員在球員決策失誤時無需給予他一個即時的糾正反饋,這種反饋往往會打斷球員自主學習的能力,此類的反饋最好等到比賽暫停或中場休息時再進行。對于比賽中決策失誤的球員,教練員最好是鼓勵其進行自我調整,反饋的形式可以通過簡單明了地提問來進行。利用提問的方式,能夠促使球員回到合理位置,即使這個問題沒有得到球員的回應,也有利于發展球員的認知決策技能,因為他有可能會因為失誤而得到經驗教訓。

2 結 語

認知技能的訓練應納入足球訓練的整體計劃之中,認知技能的訓練是支持而不是取代動作技能訓練。動作技能訓練只有借助認知技能才能有效提高球員的比賽能力。足球運動員的認知技能訓練主要包括視覺搜索策略訓練、閱讀姿勢線索能力訓練、識別環境信息能力訓練和預判決策能力訓練4個方面,這4個方面實際上是相互聯系、一脈相承的,在實際訓練中需要統籌兼顧。

[ 1 ]揭水平.認知技能的新認識[ J ].武漢教育學院學報，2000，19（4）：83-84.

[ 2 ]余吉成，劉剛.現代足球運動員瞬間戰術決策信息觀察模式的研究[ J ].成都體育學院學報，2005，31（1）：68-69.

[ 3 ]李今亮.運動認知技能研究的現狀與思考[ J ].武漢體育學院學報，2005，39（11）：47-48.

G843

A 文章編號：1674-151X（2016）11-041-02

2016-08-31

唐京(1975～),職業級教練員。研究方向∶足球訓練。

808.1 文獻標識碼：A

1674-151X（2016）11-043-02