中學體育教師“職業倦怠”成因分析與應對策略

隋國慶

(東營市東營區第二中學，山東東營 257000)

當前，教師被普遍認為是高強度高壓力的職業，教師亦成為職業倦怠的高發人群之一。隨著國家教育事業不斷發展和體育教學改革的不斷深入，人們對體育教師的各種要求越來越高，體育教師不得不面對新的挑戰——本專業的知識不斷更新、職稱評定和待遇問題。在各種外在因素的沖擊和內在因素的壓力下，體育教師如果不能積極妥善處理好各種關系，及時調整自己的心態，長期積累下來的壓力就會挫傷他們的工作士氣與教學熱情，從而導致他們職業倦怠的產生。

1. 中學體育教師“職業倦怠”的主要表現

1.1 消極對待工作

對待日常的教學工作喪失興趣和熱情，從而消極對待正常教學工作，更無從在工作中有創新，不重視新的教學理念和教學方法。在工作中尋找不到樂趣和價值，每天在機械重復那些同樣的枯燥無味，繁瑣的任務，對待任何工作只是敷衍了事，只是在應付。

1.2 精神狀態萎靡不振

因為對工作失去興趣和熱情，從而導致個人情緒有較大的波動起伏，工作時萎靡不振，毫無生氣，且易怒易爆，性情情緒化嚴重，對待自己的教學工作沒有熱情失去信心，對自己的前途感覺渺茫，安于現狀不思進取得過且過。

2. 中學體育教師“職業倦怠”的成因

2.1 來自社會、學校、工作等方面的壓力

教師現在的工作壓力都比較大，每天除了繁重的工作，還要處理各種繁瑣的事情，學生矛盾，家長和學校之間的矛盾等，繁重的任務和社會對教育的要求苛刻，對教師提出更高的要求和目標，這讓老師逐漸產生職業倦怠。

另一方面，錯誤思想和輿論認為體育課無關緊要，可有可無，從而對體育教師也缺乏相應的理解與支持，只是簡單的理解為體育課就是文化課之后的放松課，是學生自由活動課，相應的對體育教師的認可也有別于其他學科教師，得不到相應的尊重和認可。

2.2 來自考核、晉升等方面的壓力

“國有國法，校有校規”，每所學校都有適合自己的校規校紀，但是基本上都沒有對體育教師做出具體的相應的要求和規定，一般情況下只是參照其他學科教師進行考評考核。就是在最基本的工作量評價上也出現同工不同酬的現象，文化課教師在計算工作量時一般都是乘以1或是1.5的系數，而體育教師是0.8的系數，工作量都能打折，更不要說評先樹優，職稱晉級了，都是靠邊站機會很少，從而導致激情磨滅，對自己的工作逐漸失去熱情。

2.3 來自工作特點的壓力

雖然現在各學校都能按照要求開設體育課程，但是體育課被隨意挪用和占用的情況時有發生，體育課經常被變成勞動課，那時體育教師的身份相應的是“監工”。上體育課的時間安排隨意性表較大，是在“插空”大都安排在中午第四節11點左右，下午第一、二節，非常不合理不科學。

中學體育教師工作單調重復，教師上班時間長了，就會感覺自己的工作特別的單調，每天都是兩點一線，學校和家，很少能接觸外面的世界，永遠在和孩子打交道，教學內容也是感覺輕車熟路，沒有挑戰性，久而久之產生職業倦怠。

2.4 個人認識片面性的壓力

教師對自己的工作沒有信心，滿足現狀，總是得過且過，不思進取，也不想辦法提高自己的業務能力，在自卑心理的驅使下逐漸產生職業倦怠。個人認識的片面性，令理解走向誤區。從當初的雄心勃勃全身心的投入到教育事業中去，卻被現實生活殘酷無情打的體無完膚。當付出不被認可和理解，與收獲不成正比時，慢慢的在生活中，工作中迷失了方向，迷失了自我。對工作失去了信心和進取心。

3.“職業倦怠”的應對策略

有了壓力，要學會釋壓，找一個合適的途徑在生活中及工作中尋求平衡，相應的把壓力轉化成正能量。

3.1 認識自我、重新定位

重新認識自我并梳理自己的人生軌跡及工作的性質和特點，干一行愛一行，要正確面對所處的環境，用積極的心態去對待周圍的不同聲音，對待任何問題要全方位思考，學會從不同角度去認識看待問題。在平時生活和工作中多與家人、朋友溝通談心，通過交流適當釋放緊張的情緒和壓力，同時獲得家人、朋友的支持與鼓勵。不僅要增強社會適應能力，也要增強抗壓能力。

鼓勵體育教師努力改變自我，處在職業倦怠中的中學體育教師往往缺乏成就感，感覺自己在教學技能、運動訓練方面都和別人有較大差距，還有可能認為自己的能力比別人差。但實際情況并非如此，只是他們不知道怎么去調整和適應。職業倦怠是可以化解的，只要保持樂觀、積極向上態度，這種癥狀可以逐步得到緩解。

同時，中學體育教師應該在樹立自尊、自愛、自信、自強的自我意識的同時，不斷提高自身的綜合素質和業務水平，逐步適應社會的發展，積極參與到學校體育教學改革中去，這樣就能得到新的發展機會，也能夠擁有心理上的安全感，維護好心理健康。

3.2 積極進取、提高自身修養

平時在生活中和工作中要善于學習，學會學習，用知識武裝頭腦，充分利用現在發達的網絡信息，瀏覽并掌握與自己專業相關的先進的理念，不斷更新專業知識，在教學過程中有創新，面對不同的環境和群體有不同授課手段和方法，要做到在教學中事事有創新，時時有創新，只這樣才會取得意想不到的效果。

中學體育教師不能過多地把促使職業倦怠的責任全部歸咎于學?；蛏鐣?，放棄了主觀上的努力。應該努力提高自己的理論水平，以認真務實的精神加入到體育學科的理論建設中去，強化自己對教學事業的信念和理想，從而使自己遠離職業倦怠。

3.3 學校管理機制要完善

學校要努力完善考核評價機制，積極營造良好的教學環境，真正做到以人為本，和諧高效。一視同仁，平等對待每一位教職員工，真正落實到齊發展、共提高。減輕體育教師的負擔，創建良好的教學組織環境。學校體育教育是學校的教育的重要組成部分，學校必須重視體育工作，重視體育教師的發展和提高，在堅決落實體育教師各種待遇的前提下，不斷完善管理、評價制度，更新管理理念，從制度上要徹底消除對體育教師不公平的現象，避免因制度和評價問題產生對教師的負面影響。另一個方面，學校要努力改善體育教學的環境，重視中學體育教師的專業培養和繼續教育，給與進修和培訓機會，提高他們的教學業務素質，加強抗倦怠能力。同時，還可利用繼續教育等手段，針對性地開展職業倦怠教育，提高中學體育教師對職業倦怠的認識，并能及時采取合理有效的方法來緩解和消除倦怠現象，增強抗挫折能力和心理適應能力。

除了制度上改革，家長也要對體育教師的工作給予支持。如果體育教師在正常教學過程中發生了意想不到的事故，在體育教師沒有失職的情況下，就不應該指責和埋怨，而是應該給予更多的理解和支持。

4. 結束語

建立合理的社會價值體系和社會支援機制，支持體育教師合理的上課安排。從社會層面看，學校和社會應當不斷提高體育教師的職業地位，滿足他們的基本需要。如果體育教師得到尊重，那么也是給予他們進取的源動力，使他們端正工作態度，調動工作積極性。中學體育教師必須了解自己的社會角色，不要因為目前現狀與預期目標相差太遠而產生挫折感。各級教育決策層應充分考慮中學體育教育工作者的需要，改革一些不合理的政策制度，并建立良性的社會支援機制。綜上所述，社會、單位、制度層面、精神層面都給處于“倦怠期”的中學體育教師以物質和精神上的支持和援助，從而促進其身心兩方面的發展，順利度過“倦怠期”。