重視身心發(fā)展 全面激活體育課堂

施海兵

(江蘇省如東高級中學，江蘇南通 226400)

健康可以分為身體健康與心理健康。身體健康通過常規(guī)的體檢，易被了解、掌握，而心理健康，因其潛在性、隱含性，往往容易為人所忽略。中學階段的學生，課業(yè)緊張，考試壓力巨大，家長與老師只是重視學生的身體健康，在日常生活中，不斷為孩子加強營養(yǎng)，擔心學生出現(xiàn)頭疼腦熱的緊急狀況，但對于學生心理的疏導，存在嚴重忽視，學生叛逆、沖動行為屢見不鮮。而體育崇仰力與美的融合，身體與心靈的和諧。《體育課程標準》指出，體育課程需要重視學生的心理健康，培養(yǎng)積極的自我價值感、提高調(diào)控情緒的能力、形成堅強的意志品質(zhì)，獲得良好的社會適應能力。因此，在日常的體育教學中，教師需要積極與學生溝通，通過有效的體育訓練，幫助學生疏導心理壓力，形成積極向上的人生態(tài)度。

1. 正視價值，端正態(tài)度

眾所周知，素質(zhì)教育的實質(zhì)是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的高素質(zhì)學生。為此，我國現(xiàn)行的教育制度開設了一系列學科課程，通過語文、數(shù)學、英語等課程，傳授學生通識知識，呼吁學生重視文化的培養(yǎng)，而體育課程作為體育育人的重要渠道，常常被忽視，存在相當數(shù)量的學校，重視人文學科，輕視體育教育。無論是學生還是家長，都將通過高考的獨木橋視作學習階段最主要的目標和任務，為此，他們愿意付出大量的人力、物力、財力，希望在考試中獲得較高的分數(shù)，取得更大的優(yōu)勢。體育作為一門既沒有課后作業(yè)，也不納入高考成績的學科，雖然在中考中，得到一定的重視，但輕視體育教育是實際教學中普遍存在的真實狀況。

但仔細觀察學生的成長發(fā)展，體育教育提升了學生的身體素質(zhì)，傳授學生體育技能，教授學生體育保健常識。常規(guī)的體育技能訓練，提高了學生的體育素質(zhì)，增強了學生防御疾病的抵抗力，且通過一定強度的體育運動，釋放學生身心的壓力，完善了學生人格，開發(fā)了學生的潛力，體育教學使學生獲得運動的成就感和滿足感。

為此，體育教師亦需及時更新自身的教育理念，提高體育課堂的教學質(zhì)量。天性純真活潑的中學生，對新鮮事物充滿好奇，但在持久力和專注度上存在不足，有著明顯的向師性，也伴隨著沖動和逆反心理。因此，在體育教學中，教師需要根據(jù)學生身心發(fā)展特點，結(jié)合學科專業(yè)特點，因地制宜的設計體育活動。體育課程多在室外進行，寬松自然的教學環(huán)境，給予學生成長的自由，但也為嚴謹有序教學活動的開展帶來一定的挑戰(zhàn)，這就要求教師充分了解學校場地特點，端正學生體育學科意識，利用學生的興趣與愛好，開展體育活動，學生是學習的主人，教師需要發(fā)揮學生開展體育活動的積極性，強化學生體驗，提高體育教學的實效性。

目標決定方向，方向決定方法。新課改視域下的體育教學應突出生本教學理念。教師在授課的過程中，應確立明確的知識、能力和情感態(tài)度價值觀，在明確的目標導向下喚醒學生體育教育意識，建立學生對體育的基本認知，調(diào)動學生對體育活動的興趣，提高學生主動參與體育活動的積極性，從而不斷增強體育教學的實效性，切實提高體育課程的效率，為真正高效有序的體育教學活動的落實，奠定堅實的情感基礎和體驗。

2. 科學訓練，有效指導

體育是一門體現(xiàn)技能型，展現(xiàn)競技性，蘊含人文性的學科。體育教學既需要以生為本的情感積淀，更需要教師扎實專業(yè)的技術(shù)指導。教師在思想、情感、技術(shù)等方面的充分準備是開展體育教學的基礎和前提。體育教學實施的過程中，教師應以學生的情感體驗出發(fā)點，指導和幫助學生通過科學、系統(tǒng)的體育技能性訓練，引導學生體驗和感受體育運動過程中帶來的身心愉悅，在身體和心靈上獲得雙重的提升。

如，足球教學是常見的體育教學內(nèi)容之一。受國際賽事的影響，許多學生是足球項目的忠實擁護者，對待踢足球，亦有積極的興趣。但足球項目不是沖動單一的莽夫運動，它對學生的肢體協(xié)調(diào)能力、腰腹的柔韌性、肢體的耐力等方面都存在較高的要求。教學中，教師可通過循序漸漸的引導，提高學生的身體素質(zhì)和足球技能。首先，加強基本功訓練。體育教學過程中在，教師可以通過蛙跳、快速居中的方法，培養(yǎng)學生的爆發(fā)力，通過單腿站立、雙腿提踵下蹲等訓練，發(fā)展學生的平衡能力。其次，增強比賽意識訓練。教師還可以通過小組競賽的形式，開展十字象限跳、折返跑等比賽，激發(fā)學生斗志，促進學生身心的協(xié)調(diào)發(fā)展。這些看似基礎簡單的動作，被放置在教學的不同環(huán)節(jié)中，對提升學生體育技能、提高身體素質(zhì)發(fā)揮了重要作用。從準備活動到技能提升，專業(yè)的體育指導，既發(fā)揮了教師所長，實現(xiàn)自身價值，也普及了體育項目的專業(yè)技能，提升了學生的專業(yè)水平，讓學生在體育活動中，獲得認知，培養(yǎng)能力。

體育是一門開放性較強的學科，該學科在教學的過程思維的調(diào)動較為隱性，肢體的調(diào)動比較顯性。對于這樣一門以肢體運動為主要表現(xiàn)方式的學科，學生既重視又輕視，既喜愛又緊張。而專業(yè)的體育指導，打破傳統(tǒng)體育教學中機械性和重復性，增強了師生之間的互動，促進和諧、平等課堂氛圍的形成。而教師亦可以利用現(xiàn)實的教學情境，鼓勵學生學以致用，開展體育比賽，豐富學生的業(yè)余生活，增強體育教學的趣味性、促進學生身體發(fā)展，陶冶學生情操。

3. 意志培養(yǎng)，疏導壓力

林崇德先生在《科學地理解心理健康與心理健康教育》一文中指出“心理健康分為正負兩個方面，它不僅是消極情緒、情感的減少，同時也是積極情緒、情感的增多；心理健康教育內(nèi)涵的核心是自尊。”心理健康作為個人的主觀體驗，它不僅包括積極的情緒情感，也包括個人生活的方方面面，它強調(diào)個體沒有心理疾病，同時要求人們保持一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。在學校體育教學中，教師對學生心理的健康發(fā)展起著導向作用。因此，體育教學的過程中應加強對培養(yǎng)學生樹立良好的體育精神和體育品格，形成積極健康的心理。中學階段的學生，大都處于身心發(fā)展的“高速期”和“轉(zhuǎn)型期”，教師更加需要幫助學生通過體育鍛煉，鍛煉個人意志，合理宣泄個人情緒，排解心理壓力。

如，現(xiàn)階段的中學生都面臨著高考的壓力，日常缺乏鍛煉，極易形成失落與挫敗感，常規(guī)的體育訓練中，突然融入爭分奪秒的計時，體育似乎離放松、離游戲越來越遠。但實質(zhì)在一定程度上，體育測試喚醒了人們對體育鍛煉的重視，學生走出一方密閉的教室，走向藍天和操場。而體育教師，也可以結(jié)合體育測試的契機，發(fā)揮體育育人的作用，提高學生的體育水平，提高學生的身體素養(yǎng)。對于長期缺乏鍛煉的學生而言，快速進入800米、1000米、1500米的跑步訓練，既有心理上的壓力，也有身體上的不適，因此，體育教師需要重視自己的陪伴指導作用，在學生難受時，給予學生心靈上的關心，鼓勵學生堅持下去，努力付出。同時，教師可以在日常指導中，以量表的形式，記錄學生每日訓練的數(shù)據(jù)，通過數(shù)據(jù)的對比，見證學生的變化，帶領學生感受體育訓練給予其身心帶來的變化。除此之外，教師也需要鼓勵學生正確看待體育數(shù)據(jù)，樂觀對待成敗，引導學生明白，比體育成績更加重要的是，在體育訓練中，學生展現(xiàn)出來的耐力、拼搏力和自信力，這是伴隨學生一生成長的財富和經(jīng)驗。

發(fā)揮指導實效，挖掘自身潛能。教學過程中在師生共同的作用力下，才能調(diào)動學生內(nèi)在的身體潛能，激發(fā)其完成體育運動的自主性和意志品質(zhì)，突顯體育教學的特色和魅力，在強健學生體魄的同時，構(gòu)建其積極向上的體育品質(zhì)、體育情懷和體育精神，促進學生身心協(xié)調(diào)發(fā)展，養(yǎng)成體育運動的良好習慣，為一個人一生的健康成長奠定基礎。教學過程中，教師要積極發(fā)揮正向鼓勵的作用，對學生在體育活動取得的進步，及時進行評價，在學生遇到苦難和挫折時，及時進行指導和幫助，引導學生形成直面困難的勇氣。從技能入手，根植于學生內(nèi)在的潛力才能得到發(fā)揮，才能享受體育帶給人的快樂。適當?shù)捏w育訓練，能使學生身心得到放松，從而提高大腦皮層運動神經(jīng)的興奮程度，促進了多巴胺的分泌，緩解了自身的壓抑，獲得情感上的釋放。

體育是身體的運動，更是靈魂的舞蹈。體育是技能的展現(xiàn)，更是精神的彰顯。中學階段是學生身心發(fā)展的關鍵時期，科學系統(tǒng)的體育技術(shù)引導，積極正向的體育品質(zhì)形成，對其終身健康發(fā)展具有重要的意義。當前隨著健康中國理念的不斷深入和普及，隨著體育核心素養(yǎng)的不斷深入研究。培養(yǎng)身心健康全面發(fā)展的人，是當前及今后體育教學的首要任務。廣大體育教學工作者，應以體育意識培養(yǎng)為出發(fā)點，以體育技能提升為根本目標，以體育情懷的形成為落腳點，切實培養(yǎng)身心健康，健康發(fā)展，具有健康體魄和獨立人格的新時代中學生。