拓展訓練思維方式在籃球教學中的應用

陳生萍

（江蘇省體育局訓練中心，江蘇南京210033）

由于拓展訓練強調教師對學生基礎技能知識的傳授，在良好的實踐過程中幫助學生理解與運用，從而讓學生能在團隊協作中實現身體的鍛煉與技巧的交流。而籃球這項運動則側重于團隊競技，需要學生在不斷的訓練過程中完成集體合作，形成良好的團隊精神。因而，在拓展訓練上教師要積極組織團隊活動，完成籃球運動的簡單技巧講解，在對抗與合作中培養學生之間的默契。通過與實際的貼合，學生還能夠在相應的訓練時間內做出改變，把較為單調的訓練形式豐富化，設計籃球授課的教學計劃。在拓展訓練的指導下，學生學會用體育思維看待鍛煉行為，在團體意識的培養上，也能夠幫助學生進行籃球學習環節的拓展，提高其在體育方面的能力。以下進行簡單的方式論述。

1.建立協作精神，形成團隊概念

籃球運動是多人的團隊對抗的競技體育運動，教師在應用拓展訓練方式時，應特別注意多樣化的團隊競技活動，根據學生具體的需要確立活動的形式。通過籃球的各項游戲，充分激發出學生們的游戲熱情，從而學生們能開發自身在運動上的潛力，在緩解學習壓力的同時達到放松身心的作用。這一過程講究的是教師利用籃球活動建立學生之間的協作精神，使其掌握籃球比賽勝利的關鍵因素。在形成團隊概念后，學生能去在實際對抗中完成訓練的各項指標，充分在實踐中掌握各種籃球技巧。團隊訓練的模式過后，教師還應該去安撫學生在訓練中產生的各種情緒，保證比賽中學生都能投入更多的精力與熱情，整個對抗更具觀賞性。在人性化的教學下，以行動引導思維，以思維推動訓練的拓展。

舉例而言，教師可以在籃球教學中進行分組，讓不同小組的人分別練習投球、防守、突破、運球等基礎技能，再實現小組輪換制，讓訓練人員進行交替流動。通過這樣的方式，將全班分成偶數隊，每次籃球比賽中都隨機從投球、防守、突破、運球等小組中抽取等量的人數，然后再開展對抗與合作。此類模式能夠引發學生的好勝心，并通過合理的人員制度進行輪換，讓每個學生都有大量的出場機會，并讓其在不斷的訓練中適應各個位置，在多次的團隊競技中培養對隊友的默契。在適應團隊位置時，能準確明白這個位置的任務與需要，并在下次身份的輪換中考慮到其他位置的需求與變化，最大化籃球運動中團隊的職能。

2.豐富籃球教學內容，引發學生積極參與

在體育課上的籃球教學中，單純的技巧傳授與對抗比賽是完全不夠的，學生很容易在單調的運動中失去對籃球的興趣，產生一定的厭煩心態。因而，教師應在課程內容上加以改進，通過體能與技巧上的教學組合，用拓展訓練的思維方式去開展多樣化的訓練活動。在多姿多彩的活動中，學生可以在訓練中增長自身對籃球運動的見解，優化自身的籃球能力水平，面對多次的對抗實踐，能夠讓學生自身去嘗試獲得更多的經驗與教訓，解決自身在運動中產生的疑問。因此，這些訓練后的效果能有助于解決一般籃球教學中存在的各種問題，在培育學生健康心理的同時去完善教學目標，提高學生對籃球活動的參與度。

舉例來說，教師可以在籃球課堂上引入一些有趣的活動，通過一些小游戲引發學生積極參與活動的熱情。如將網絡上常見的一些籃球小游戲引入到現實中來，把搶球與傳球演變成一項趣味活動。這一部分，可以讓一排人圍成一圈進行籃球的傳球，不能觸地，中間留一個人進行搶球，如果搶球過程中摸到了球就可以與傳這次球的人進行調換。通過此類游戲方式，豐富了籃球的教學內容，學生的籃球訓練不再單一化，趣味游戲使得學生對籃球技巧訓練的容忍度更高，參與性更強，為學校籃球事業的建設投入更多的精力。

3.教師積極引導，學生獲取到更多的體育知識

拓展訓練的思維方式應用一方面是在學生的身體素質上實現優化，提高學生的體育技能，通過多方面的行為使訓練趨近于教學的預期；另一方面是通過對學生的引導，讓學生學會依循訓練經驗進行鍛煉的自主嘗試，從根本上解決體育運動的困境。其中，教師要學會用自身的經驗對學生予以更多的引導，讓學生摸索出哪些行為與技巧對自身的鍛煉有效，并在其中選擇出最輕松有效的方案。所以，體育教師在進行籃球授課之余，還可以講解一些常見的生活常識，通過一些注意事項，使學生在運動時能盡量規避損傷，鍛煉的效果得到最大的優化。教師還可以聯系保健體育方面的內容，給學生盡量多地灌輸體育知識，使學生能夠做到科學合理的鍛煉。

舉例說明，教師在籃球教學之外，還能講解一些韌帶拉傷與腳踝扭傷的注意事項，通過一些常見的籃球動作，指出一些學生動作中常見的誤區，分析這些錯誤動作可能產生的對身體的損害。并通過自身作為身體模型，講解人體中的各種肌肉群、筋腱與骨骼。在充分的生理知識的灌輸下，學生能夠學會運用這些知識在運動中保護自己，選擇最合適的緊急情況處理方案，比如簡易包扎與傷口處理，做到在運動中及時止損。

4.建設完整訓練體系，引入多種器材

拓展訓練同樣也講究多方面的能力素質提升，教師對其思維方式的應用也應體現在物質上。通過劃撥的經費，引入各種體育器械，幫助學生在常見的訓練課程外，得到更多更充分的訓練，從而創造出一個對學生而言無比合適的鍛煉體系。并在此基礎上執行優質的組織與設計的訓練方案，保證鍛煉活動的科學性與安全性。在籃球運動之外，通過各種器材來幫助培養學生的耐力、柔韌性與肌肉爆發力，使學生在參與籃球活動與進行籃球訓練使，得到更大的收獲。

舉例而言，教師可以在籃球場的旁邊布置一些單雙杠、吊環等，使學生在籃球活動之余能夠展開別樣化的訓練，而不是單純地圍繞一個球進行重復性、機械性的動作，產生巨大的審美疲勞、運動疲勞與心理疲勞。這些器材參與到訓練的體系中，使學生從另一個方面提高對運動的積極性，保證了教學系統的完整度。

5.結語

在基本的籃球訓練與游戲中，教師需要通過多變的訓練來激發學生在籃球運動上的思維，以生理活動引導心理活動，使其能夠自主探究學習模式，在籃球運動中挖掘出更多的樂趣，并產生相當巨大的鍛煉動力。而以籃球為代表的活動更多傾向于基礎技巧的鍛煉，對學生的身體素質予以充分的重視，從而在教學工作中表現出良好的發展趨勢，使得拓展訓練在籃球教學上應用更廣，在教學同時完成對學生行為的引導，使其了解到運動的性質與樂趣，培養學生的運動思維。此類人性化的教學方式能夠更好地幫助學生走出傳統體育鍛煉的困境。