田徑訓(xùn)練方法的特點及趨勢分析

宋慶秋

(廣東省佛山市順德區(qū)樂從中學(xué)，廣東佛山 528315)

田徑訓(xùn)練對學(xué)生的體力、耐力要求較高。高校田徑訓(xùn)練中，如不注重訓(xùn)練方法的研究，采用不當?shù)挠?xùn)練方法，容易使學(xué)生產(chǎn)生疲勞感、枯燥感，使學(xué)生喪失訓(xùn)練的積極性，因此，體育教師應(yīng)做好田徑訓(xùn)練效果評估，結(jié)合高校學(xué)生具體表現(xiàn)，對相關(guān)訓(xùn)練方法進行優(yōu)化，促進田徑訓(xùn)練水平的進一步提升。

1. 田徑訓(xùn)練的意義

高校將田徑訓(xùn)練納入體育教學(xué)的內(nèi)容，源于其不僅提高學(xué)生體質(zhì)，而且對學(xué)生的發(fā)展具有重要的促進意義，主要體現(xiàn)在：

1.1 促進學(xué)生身心健康。當前素質(zhì)教育背景下，社會對大學(xué)生的綜合素質(zhì)要求越來越高，既要掌握一定的專業(yè)知識，又要具備健康的身心。田徑訓(xùn)練本身具有增強學(xué)生體質(zhì)的作用。同時，田徑訓(xùn)練可促使學(xué)生正確看待訓(xùn)練成績，并在訓(xùn)練中互幫互助，促進學(xué)生健康心理的形成。

1.2 增強學(xué)生的意志力。田徑訓(xùn)練可很好的考驗學(xué)生的力量、耐力，尤其在訓(xùn)練中學(xué)生難免會遇到各種各樣的困難，如訓(xùn)練成績提升緩慢，出現(xiàn)扭傷、身體疲勞等情況。為獲得良好的田徑訓(xùn)練效果，需要學(xué)生長久的堅持，勇于克服困難，敢于面對訓(xùn)練中的各種挫折，長此以往，有助于促進學(xué)生意志力的進一步提升。

1.3 形成終身體育理念。提高全面身體素質(zhì)，建設(shè)體育強國，深受國家的高度重視。在該背景下，高校組織學(xué)生積極開展田徑訓(xùn)練，為學(xué)生講解田徑訓(xùn)練方法、訓(xùn)練技巧等，有助于學(xué)生形成終身體育理念，使其在以后的工作、生活中加強體育訓(xùn)練，促進全面體育素質(zhì)提升。

2. 田徑訓(xùn)練方法的特點

為達到預(yù)期的田徑訓(xùn)練效果，高校體育教師既要注重田徑訓(xùn)練專業(yè)知識傳授，又要做好田徑訓(xùn)練方法的研究，掌握田徑訓(xùn)練方法特點，根據(jù)具體訓(xùn)練內(nèi)容采用合理的訓(xùn)練方法。目前來看，田徑訓(xùn)練方法呈現(xiàn)以下特點：

2.1 訓(xùn)練方法更靈活

以往高校田徑訓(xùn)練方法單一，多是教師介紹訓(xùn)練規(guī)則，而后監(jiān)督學(xué)生進行訓(xùn)練。同時，教師將訓(xùn)練的重點放在訓(xùn)練知識、技巧的掌握上，訓(xùn)練時間長，很多學(xué)生感覺較為枯燥，身心疲憊，訓(xùn)練效果不佳。在科技發(fā)展推動下，新的教學(xué)手段不斷出現(xiàn)，高校的體育教學(xué)設(shè)施越來越完善，為體育教師采用各種各樣的教學(xué)方法提供了方便，很好的克服了原來訓(xùn)練方法的不足，例如，教師可運用多媒體幾乎是制作、播放相關(guān)的訓(xùn)練視頻，教學(xué)過程中組織學(xué)生觀看，通過慢放控制，使學(xué)生更加清晰看到訓(xùn)練中肢體的運動軌跡，不僅增加了教學(xué)的趣味性，而且可明顯提高教學(xué)效率。

2.2 訓(xùn)練內(nèi)容更科學(xué)

以往高校田徑訓(xùn)練中，體育教師不注重訓(xùn)練內(nèi)容的優(yōu)化，訓(xùn)練內(nèi)容千篇一律，多是憑借以往教學(xué)經(jīng)驗進行訓(xùn)練，不同訓(xùn)練環(huán)節(jié)、訓(xùn)練內(nèi)容安排不夠合理，訓(xùn)練效果提升緩慢。目前高校擁有豐富的教學(xué)資源，為體育教師學(xué)習(xí)田徑理論知識提供了方便。同時，國家教育部門對高校體育教學(xué)工作越來越重視，在該背景下，體育教師積極參與教研活動，積極優(yōu)化與創(chuàng)新田徑訓(xùn)練內(nèi)容，剔除舊的、不合理的訓(xùn)練內(nèi)容的同時，將新的訓(xùn)練內(nèi)容加入到訓(xùn)練中，例如，增加學(xué)生心理內(nèi)容的訓(xùn)練，注重提高學(xué)生的心理素質(zhì)，進一步保證了田徑訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性。

2.3 訓(xùn)練節(jié)奏更合理

以往高校田徑訓(xùn)練中，教師普遍認為訓(xùn)練的時間越長久，獲得的訓(xùn)練效果越好，不注重把握訓(xùn)練節(jié)奏，給學(xué)生留下休息的時間較短，學(xué)生長時間處在緊張的訓(xùn)練狀態(tài)下，身心很容易疲憊，甚至出現(xiàn)討厭訓(xùn)練的情緒。在當前高校田徑訓(xùn)練中，田徑訓(xùn)練理論不斷完善，教師學(xué)越來越重視訓(xùn)練節(jié)奏的控制，尤其配合相關(guān)訓(xùn)練方法，給予學(xué)生留下充足的放松、反思時間，及時消除訓(xùn)練中的疲勞，掌握訓(xùn)練中的不足，促使其更加全身心的投入到下個階段的訓(xùn)練中。

2.4 訓(xùn)練效果更顯著

以往高校田徑訓(xùn)練雖取得一定效果，但仍有很大的提升空間。分析發(fā)現(xiàn)，影響田徑訓(xùn)練效果的因素較多，既有教師原因，也有學(xué)生原因。例如，教師不注重教學(xué)理論學(xué)習(xí)、教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)，過分看重學(xué)生技能的掌握，是否通過考核等。學(xué)生認識不到田徑訓(xùn)練的重要性，僅僅為了通過考試而進行訓(xùn)練。當前高校田徑教學(xué)與以往有很大不同，一方面，教師綜合素質(zhì)明顯提升，立足學(xué)生的全面發(fā)展，開展田徑訓(xùn)練活動，并且訓(xùn)練理論、訓(xùn)練方法，訓(xùn)練內(nèi)容更為科學(xué)。另一方面，在國家建設(shè)體育強國號召下，學(xué)生對田徑訓(xùn)練認識越來越深刻，更加主動、主動投入訓(xùn)練中，高校田徑訓(xùn)練整體效果明顯提升。

3. 田徑訓(xùn)練的趨勢分析

當前高校田徑訓(xùn)練效果較以往得以很大提升，但研究發(fā)現(xiàn)，還存在進一步提升的空間，因此，高校體育教師應(yīng)立足田徑訓(xùn)練實際，做好田徑訓(xùn)練趨勢分析，對相關(guān)教學(xué)環(huán)節(jié)加以持續(xù)優(yōu)化。

3.1 應(yīng)用先進技術(shù)

在科技發(fā)展推動下，新的田徑訓(xùn)練技術(shù)不斷出現(xiàn)，使得田徑訓(xùn)練效果更具針對性，田徑訓(xùn)練效果更佳，例如，生理生化監(jiān)控技術(shù)、步態(tài)分析技術(shù)、心率監(jiān)控技術(shù)等可實時掌握學(xué)生身體指標變化情況，促使教師積極優(yōu)化、調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，對學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)加強訓(xùn)練，因此，田徑訓(xùn)練中，教師一方面，積極轉(zhuǎn)變觀念，與時俱進，認真學(xué)習(xí)田徑訓(xùn)練出現(xiàn)的新技術(shù)，尋找先進技術(shù)與田徑訓(xùn)練的契合點，結(jié)合具體田徑訓(xùn)練內(nèi)容加以應(yīng)用，進一步提升田徑訓(xùn)練效果。另一方面，體育教師應(yīng)積極參與教學(xué)研究，定期開展田徑教學(xué)交流活動，圍繞如何應(yīng)用先進技術(shù)展開討論，尋找應(yīng)用先進技術(shù)的有效策略。同時，把握田徑訓(xùn)練先進技術(shù)的發(fā)展趨勢，制定詳細的田徑訓(xùn)練計劃，最大限度的提高先進技術(shù)的利用率。

3.2 跟蹤訓(xùn)練效果

為進一步提高田徑訓(xùn)練效果，高校體育教師應(yīng)積極拓展教學(xué)思路，做好學(xué)生訓(xùn)練效果的跟蹤。一方面，構(gòu)建學(xué)生田徑訓(xùn)練數(shù)據(jù)庫，詳細記錄各個學(xué)生在不同階段中田徑訓(xùn)練的表現(xiàn)、技能掌握情況，訓(xùn)練指標變化情況，對學(xué)生的訓(xùn)練情況進行全面的掌握，為制定對應(yīng)的訓(xùn)練方案提供依據(jù)。另一方面，教師應(yīng)注重利用現(xiàn)代通訊手段與學(xué)生積極溝通，如通過建立QQ群給學(xué)生田徑訓(xùn)練提供指導(dǎo)，積極解答學(xué)生訓(xùn)練中的疑惑，幫助學(xué)生樹立訓(xùn)練的自信心。另外，教師注重收集學(xué)生的反饋，針對學(xué)生集中反映的薄弱環(huán)節(jié)，教師應(yīng)組織學(xué)生開展專項訓(xùn)練，提高田徑訓(xùn)練的針對性、計劃性，以及田徑訓(xùn)練效率。

3.3 注重因材施教

高校田徑訓(xùn)練中，如何做到因材施教一直是教師關(guān)注的重點，因此，未來田徑訓(xùn)練中，教師仍應(yīng)圍繞“因材施教”開展工作。一方面，充分了解學(xué)生的性格、田徑技能掌握情況，結(jié)合不同學(xué)生，靈活運用多種教學(xué)方法，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，使每位學(xué)生都能找到學(xué)習(xí)的成就感，更加積極主動的投入到訓(xùn)練中。另一方面，做好不同學(xué)生的學(xué)習(xí)引導(dǎo)。眾所周知，田徑訓(xùn)練中，部分學(xué)生看不到自己的進步，心理容易產(chǎn)生波動，喪失訓(xùn)練的熱情，此時教師應(yīng)做好心理疏導(dǎo)，使學(xué)生保持樂觀的態(tài)度，以積極的心態(tài)對待訓(xùn)練。另外，還可采用分組訓(xùn)練法、競賽訓(xùn)練法，激發(fā)學(xué)生競爭意識，促使學(xué)生積極克服訓(xùn)練中的困難，不斷完善自己，更加扎實的掌握田徑訓(xùn)練知識。

4. 結(jié)論

為提高高校田徑訓(xùn)練效果，體育教師應(yīng)注重做好訓(xùn)練教學(xué)研究，注重總結(jié)成功經(jīng)驗，明確訓(xùn)練中的不足，對田徑訓(xùn)練持續(xù)優(yōu)化。本文通過研究得出以下結(jié)論：

4.1 高校體育教師應(yīng)充分認識到田徑訓(xùn)練的重要性，做好田徑訓(xùn)練方法的特點研究，明確現(xiàn)有訓(xùn)練方法的優(yōu)點，分析可提升的空間，積極尋找可行的措施，不斷提高田徑訓(xùn)練效果。

4.2 立足當前田徑訓(xùn)練實際，做好田徑訓(xùn)練未來趨勢研究，提前做好田徑訓(xùn)練布局，積極制定完善的訓(xùn)練方案，明確田徑訓(xùn)練內(nèi)容與方式，更好的滿足未來田徑訓(xùn)練需求，促進田徑訓(xùn)練工作邁向新的臺階。