體育心理學在高校體育教學中的運用
——以漳州四所公辦高校為例

蔡月如，廖可慧

（漳州職業技術學院 辦公室，福建 漳州 363000）

體育教學是“教師教，學生學”的雙向活動，涉及到教師如何教與學生怎樣學的問題。 每個學生都是獨立的個體，有著不一樣的心理特點。 因此，教師在教學過程中不可避免的要面對許多突發情況，靈活的應變能力成為教學成功的關鍵。 如何遵循學生的心理活動規律來增強學生的學習動機，克服不良的情緒體驗等，是教學的重要組成部分。 體育心理學是一門研究人們從事體育活動（包括體育教學活動、課外體育活動和體育競賽活動）的，專門條件下的心理現象及其發生、發展規律的科學[1]。 側重于研究體育教育教學過程中的心理現象，有效地結合了教育學和心理學，具有很強的實用性。 在發揮教師主導作用的同時，使學生的主觀能動性得到最大的體現。 充分學習掌握體育心理學相關知識，有助于教師提高教學質量，解決教學過程中的突發問題。

在體育教學過程中，教師和學生的心理活動貫穿始終。 對于學生而言，從教學環境的布置、組織訓練的安排到體育器材的準備，甚至教師的言談舉止，都能影響到學生的學習心理。 所以，怎樣在教學中合理運用體育心理學知識，使學生高效快樂地學習顯得尤為重要。 這不僅符合現代教育的需要，對于促進學生身心完善和運動技能的掌握，也具有重要意義。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

選取閩南師范大學、漳州職業技術學院、漳州城市職業學院、漳州衛生職業學院4 所高校，對其體育教學現狀進行調查研究。

（二）研究方法

1.文獻資料法。 查找大量相關體育心理學、體育實踐教學方面的專著、論文、報道等，立足較前研究現狀，為本文撰寫提供理論參考。

2.訪談法。 通過個人專訪、電話咨詢等了解大學體育課程教學的基本情況，獲取相關信息50 余條。

3.實地考察法。 對漳州4 所公辦高校大學體育課程進行現場聽課，實地觀察和了解體育實踐課堂教學現狀。

4.邏輯分析法。 根據相關文獻和調研材料，對大學體育課程教學中存在的問題，如教學內容的枯燥降低學生的學習興趣，以及體育教學設計理論體系的不完整使得體育教學上系統的缺失，專業教師的匱乏使得學生接受的訓練和指導并不科學等問題，進行邏輯分析及判斷推理。

二、研究結果與分析

（一）大學體育課程教學中目前存在的問題

1.學生過于焦慮和緊張，導致教學效果不佳。 良好的情緒狀態是教學成功的關鍵，體育教學中情緒狀態更是直接影響到學生學習的質量，好的狀態往往事半功倍。 體育教學中情緒狀態的變化帶來影響比一般教學明顯得多，其特殊性更容易引發學生情緒狀態的變化。 學生行為很大程度上會受到消極心理帶來的影響，可能表現在無法達到技術要求而產生不良的情緒體驗，繼而引發不良情緒造成惡性循環，最典型的就是焦慮。

焦慮是指個體由于不能達到目的和不能克服某些障礙導致自尊心或自信心受挫所形成的一種緊張不安并伴隨恐懼的情緒狀態。 從體育心理學角度來說，教學中訓練強度過大容易使得學生無法達到預期效果或是教師對學生的期望值過高引起學生過度的焦慮和緊張，從而導致學生產生畏難心理，認為自己完成不了會辜負教師期望，進而影響練習效果。 從生理學角度來說，當人處在一種緊張焦慮的狀態的時間過長，會使腎上腺素分泌加快、肌肉收縮率下降等，這將影響訓練效果且導致機體對外部環境變化格外敏感，容易發生意外。 所以教學過程中教師應多注意學生的情緒狀態，發現學生產生不良情緒應及時進行心理干預。 比如在我們實地聽課時候發現，有的學生在學習跳遠過程中，怕自己跳不好，想跳又不敢跳，心想如果別的同學都可以跳得很遠而自己跳不遠太丟臉，從而產生焦慮情緒。 此時教師應該分析該情緒的產生原因是害怕失敗還是怕被他人否定，進而采取言語勸導，激勵指導練習，調整好學生心理狀態，增強其自信。

此外，教師的言語也是影響學生的重要因素。 比如在教學過程中發現學生的動作錯誤時，教師指出的方式會明顯影響學生的情緒體驗。 通過觀察發現，如果教師言語中消極詞匯多，會引起學生的焦慮心理。 教師在教學過程中言語表達應該盡量使用積極詞匯，給學生積極暗示。

2.注意持續時長短。 注意是學習的窗口，任何學習都要先經過注意。 注意是心理活動對一定對象的指向和集中，是伴隨著感知、記憶、思維、想象等心理過程的一種共同的心理特征。 肯尼亞指出人的注意資源是有限的，在注意狀態下人的大腦保持高度活躍容易令人感到疲憊[2]。 吸引學生的注意是進行高效體育教學的有效手段，在體育教學中如果教師沒有意識到這點，而是一味地灌輸，會使得學生的學習效率大打折扣。 上課時教師應注意與學生的眼神交流，并且根據學生的眼神動作判斷出是否注意力集中，再合理利用注意的規律以提高課堂教學的效果。 也可以使用示范措施讓學生上臺示范某一技能動作，既能提高學生注意力也便于學生更好地掌握理解。

注意分為有意注意（也稱隨意注意）、無意注意和隨意后注意。 有意注意是個體主動地有目的地注意，因過程中需要意志努力往往比較難堅持。 但是在教學過程中具有重要作用，教師應該學會創造積極條件以引起和保持學生的有意注意。 無意注意往往是由于外界強烈新奇和個體感興趣的事物引起的。 在體育教學過程中可以借助一些手段，比如口頭語言、特色道具刺激引起學生的無意注意。

此外，應避免滿堂灌式教學方法。這種教學方法容易使學生注意力下降，大腦產生疲憊。教師在體育教學的過程中，應盡量使課堂氛圍輕松愉悅，在教學過程中可以采用提問或是中途插入一些其他內容，來喚起學生大腦的活躍性延長注意時長，進而提高授課效率。

3.學生缺乏學習興趣。 學習興趣是一個學生學習的內驅力，也是教學成功的重要因素。 興趣是人進行某項行為的一個重要誘因。 學生學習的興趣一旦被激發，他們便能夠以足夠的注意力和愉快的情緒狀態以及堅強的意志來迎接新的東西，從而提高學習效果，達成目標。 常規的教學手段枯燥單調，無法激發學生的學習興趣，影響教學效果。

激發興趣是指教師在體育教學中使用某種教學方法使學生對上課內容產生學習欲望。 體育心理學表明興趣是最好的老師，也是掌握某種技能最佳的輔助，它可以充分發揮學生的主觀能動性。 因此，激發與培養學習興趣是成功教學的重要條件之一。

激發學生興趣的方法有許多，比如教學內容激發。 美國著名教育家布納認為：“學生對學習材料本身具有內在興趣，這是最好不過的動機。 ”[3]在體育教學過程中，教師對于教學內容的安排要有科學性、適宜性，趣味性。在體育教學過程中，課程內容安排的順序會影響教學質量，因此需要科學安排。例如，剛開始上課學生思想和注意力較集中，適合用于學習新內容。 還有前半部分不應安排運動負荷過大的教學內容，因為這容易使學生產生生理疲勞，不利于后面課程的進行。 一般情況下靈敏、速度、柔韌和協調性的練習適合被安排在教學的前半部分，而力量性、耐力性的教學內容適合被安排在教學的后半部分。 趣味性即對于一些單調枯燥的內容采用新穎的形式進行教學，比如采用游戲、測試、比賽等形式。 因為游戲具有娛樂性，容易引起學生的興趣，比賽則是利用大多數人都具有的好勝心，促進學生主動地掌握知識并激發學生的創造性。

適宜性是在體育心理學中提高適當的難度，這對于刺激學生的挑戰心理有很大作用。 體育教學中適當安排有些難度的練習，也是激發學習興趣的一種方法。 當然難度不宜過大，否則容易打擊學生的積極性，得不償失。 另外，如果體育教學內容有一定的實用性，比如幫助學生聯系實際，可以更好地激發學生的學習興趣。

4.教學中缺乏師生互動和反饋。 所謂教學行為就是在一定的時間和空間中，教師、學生和資源與工具之間相互作用，在共同支持下發生的動態變化過程。 在這一運行機制下，教學行為的實質是師生互動。 教學是一種相互作用相互影響的過程，教師的行為會影響學生，反之學生的行為也會影響到教師。 從教育學角度來看，蘇格拉底的“產婆術”和孔子的“教學相長”思想都有一個共同點，便是教學中不單獨以教師或者學生中的某一方作為主體，而是重視雙方在教學中共同探索。 教育心理學認為，學生取得優異成績、教師成功教學的兩個重要因素是教育情境中，教師與學生的情感和認知特征。

其中，羅森塔爾效應引起社會的廣泛關注。 美國心理學家羅森塔爾等于1968 年做過一個著名實驗。 他們到一所小學，在一至六年級各選3 個班的兒童進行煞有介事地“預測未來發展的測驗”，然后實驗者將認為有“優異發展可能”的學生名單通知教師。 其實，這個名單是隨機抽取的，但以“權威性的謊言”暗示教師，從而調動了教師對名單上的學生的某種期待心理。 8 個月后，再次智能測驗的結果發現，名單上的學生的成績普遍提高，教師也給了他們良好的品行評語。 這個實驗取得了奇跡般的效果，人們把這種通過教師對學生心理的潛移默化的影響，從而使學生取得教師所期望的進步的現象，稱為“羅森塔爾效應”[4]。換言之，教師對學生抱有怎樣的期待心理，這種期待會驅使教師引導學生往這一期待方向發展。 期待的實現過程反應在教學中，呈現為其提供的氣氛是積極或是消極的，對其的反饋是正面的還是負面的，是否為其提供更多的教學資源，要求其完成任務或者正確回答問題。 前兩者更多側重于情感方面，后兩者則更多側重于認知方面。

但是羅森塔爾效應適應范圍具有局限性，它適用于處在兩個極端的學生——很有天賦和天生愚笨的學生或者是有某些特長的學生。 這在體育教學中的適用度會高于普通教學，因為體育系的學生擁有專長的較多。 這一效應的實現需要教師和學生之間持續的相互關注和互動，但是調查顯示大部分學生與教師之間的互動都是間斷的。 因此不能單純地從這一方面看待師生互動，而要結合其他方面來看。 如何做好師生互動呢？ 把握互動時機是重要的，在需要探究時進行互動效果較好。 心理學研究表明，學生對“一知半解”的事物更容易產生探究的欲望。 教師應該好好利用學生的這一心理，讓他們在“新舊知識的結合點”上產生新的問題，并以此作為探究點，引發學生的認知沖突，引導學生探究思考。 這種時機的把握充分體現師生互動有效性的關系。另外，當學生犯錯誤時進行互動，學生產生的錯誤具有普遍性，也可能是其他學生易錯的地方。 教師可以利用這種資源進行現場舉例，有助于學生思維發展。

既然有互動就必定會有反饋。 赫洛克(E.B.Hurlook)有一個著名的心理學實驗，4 個被試組，在4 種不同誘因的情況下完成任務[5]。 第一組是鼓勵組，每次完成任務得到正面鼓勵和表揚；第二組為受訓組，嚴厲批評和訓斥被試任務中出現的任何問題；第三組為無視組，既不表揚也不批評，但是可以知道對前兩組的評價；第四組為控制組，讓他們隔離開，不接受到任何評價，也不了解其他組的評價。 實驗結果是控制組的成績是最差的，鼓勵組和受訓組的成績明顯高于無視組，鼓勵組的成績呈現持續上升趨勢，學習的積極性也明顯高于其他組。

這個實驗明確反饋出表揚的激勵作用較強。 反饋環節一直被各種學習理論強調。 比如，在加涅的信息加工學習論里，學習過程被分解成八個階段：動機階段、領會階段、習得階段、保持階段、回憶階段、概括階段、作業階段、反饋階段。 在反饋階段，加涅認為學生完成學習任務后，要意識到自己是否已經實現了原定目標。 這時，就需要教師及時給予學生反饋，讓學生知道他完成正確與否，進而強化其學習動機。 又如，布魯納認知主義學習理論的教學四原則，動機原則、結構原則、程序原則、反饋原則。 在反饋原則中，布魯納認為要給學生適當的強化時間，進行適時強化，還要注意強化方式的選擇，教師要對學生的強化結果給予及時反饋。

反饋在學習中的作用表現在動機和認識兩個方面。 在動機方面，如果學習者清楚地知道完成的學習任務的質量，了解自己的不足和優點后，會產生滿意或不滿意的情緒體驗，進而影響學習者的學習動機。 在認知方面，學習者能掌握有關的正確或錯誤的信息，通過完成學習任務得到的反饋，成為后面學習中的一個依據。 目標的一致性是學生得到有效反饋的前提。 教學目標、學生的學習目標以及評價學習是否達到預期效果的評價目標是課程設計時就應該制定的。 教學反饋是比較目前學生的學習狀態和預期目標的差距，從比較中了解學生的具體情況，并給予學生及時的反饋。 在目標具體、具有挑戰性、學習任務不復雜的情況下，反饋最有效。并且，一般是反饋越及時效果越佳。及時反饋，學生不易遺忘，被其他學習內容干擾的程度低，對于幫助學生建立正確的認識有較大幫助。

當然，許多學習理論也提出了反饋的局限性。 教學的目的是為了讓學生能夠獨立學習和解決問題。 有時候提出糾正反饋會帶來負面作用，可能使學生產生依賴性，一遇到問題就想尋求老師的幫助。因此，教師應該引導學生融入到矯正機制中學習，即教會學生如何學習，讓學生能夠獨立學習和解決問題才是教育的最終目的。

（二）根據不同大學生的個性心理特點因材施教

體育教學中由于學習者的先天身體素質以及不同的氣質類型，使得在學習過程中個體差異性大。如果教學中對于所有學生要求一致，會出現兩種極端。 一種是“吃不飽”，另外一種是“吃不了”，即不能順利發揮學生的潛能，也無法達到教學目標。 人的個體差異是受先天遺傳和后天環境影響的，不同的人擁有不同的心理特點和先天素質。 有些學生在某些方面悟性較高，在某些方面悟性較低。 面對相同的技術，有些學生由于先天身體素質不足無法完成，會產生失敗、痛苦等不良的情緒體驗。 更有甚者無法正確處理這種消極體驗，導致失去信心，對體育失去興趣。 運動能力強的學生能輕而易舉地完成要求，也會覺得無趣乏味。

由于學生在先天氣質、能力以及性格方面上存在著個體差異，所以在體育教學中因材施教顯得尤為重要，它是影響教學質量的一個重要因素。 雖說沒有一個人完全屬于某一氣質類型，但是可以根據傾向進行分析。 比如，多血質的學生具有活潑好動、反應迅速、可塑性高但注意力容易轉移、興趣和情感容易變換等特點。在教學中多血質的學生往往掌握地快、準確性高，但是不善于鞏固。教師應該給此類學生灌輸重復加強概念，既要發揮他的活潑機敏的特點，又要抑制其散漫的特點。 抑郁質的學生多愁善感、不愛表現自己、不善交際、常常感到孤獨等。 在教學中教師應該針對此類學生的特質實施不一樣的教學方法，對于抑郁質的學生給予較多的關注。 比如說在分散練習時，多血質的學生適合自由練習，而抑郁質的學生則比較適合在有教師關注下練習，以減輕他的孤獨感體驗。 對于膽子較小害怕出錯的學生，應該采用保護措施，多鼓勵他們去嘗試，犯錯時不苛責，指出他們的錯誤，引導改正并鼓勵再次嘗試。 膽汁質類型的學生在體育訓練過程中屬于外向型特性，表現為樂觀、開朗、熱情，神經活動強但不均衡。 感受性低，情緒上興奮性很高，練習動作時好動，動感性較強，手位手型多變；對新鮮事物比較敏感，思維敏捷，反應速度較快，整套動作學習很快；模仿能力很強，每個動作技能掌握得較快；爆發力強，能承受較大的運動量負荷。 此外，膽汁質類型的學生情緒變化快，言語、動作急速而難以自制，內心表現容易顯現；遇到強烈刺激事情，情緒容易急躁，容易沖動，在學習中只為做動作而做動作，不容易注意動作的細節，不愿意學習比較單調的動作，缺乏耐心；動作穩定性較差，可塑性較小[6]。這時教師在教學中就不應籠統地進行教學，要細化動作細節。

在體育教學中，教師要根據不同學生的能力制定不同的教學要求，因材施教，發揮學生的長處，彌補學生的不足，增強學生的自信心，促進學生的全面發展。

三、結論

綜上所述，發現體育教學的順利進行離不開心理學的保障，體育心理學貫穿于教學的始終，充分了解學生的個體差異以及不同的心理發展水平，把握教學過程中學生的心理變化規律，有助于學生更好地掌握知識并發展體育運動能力。 研究體育教學心理，為體育教學提供科學的理論指導具有科學性、可靠性等。 體育心理學包含多種學科的研究和實踐，在體育教學中將體育心理學的理論和方法應用于實踐中，對于提高教師的教學質量具有重要的作用。 目前體育教學新改革倡導先進的教育教學思想和理念，因此應該加強體育教學心理學的研究，構建全新的教學模式。 為體育教學工作的展開提供基礎，發揮體育心理學的價值。