艾賓浩斯記憶曲線在英語學習中的運用

【摘要】人體的記憶和遺忘有它的特殊規律，早期心理學家艾賓浩斯對人體大腦進行實驗研究時，就總結了人體大腦對事物的記憶規律，繪制成著名的記憶曲線。對此，許多研究利用記憶曲線相關規律更好地進行記憶和背誦。本文主要闡述艾賓浩斯記憶曲線相關知識，并分析其在英語學習方面的運用，以便為英語學習者提供更科學便捷的學習之道。

【關鍵詞】艾賓浩斯記憶曲線；英語學習

【作者簡介】金心悅，陜西省寶雞市長嶺中學。

一、引言

英語課堂要進行小測，明明昨晚要復習，但是卻因為貪玩遲遲沒有進行，在上課前的課間時間進行突擊記憶，是否有用？

“讀書百遍，其義自見”，如果英語單詞背了一百遍，是不是真的這一輩子都不會忘記背誦的內容呢？

英語速成法，短期內進修就達到native speaker的水平，是否可信？

......

這些內容其實都跟人體大腦對信息處理和記憶保持與遺忘有關。

對于個體的記憶能力，我們明顯有這樣的體驗，剛剛記憶完的內容，一開始記得非常清晰，但隨著時間的推移，幾乎全都忘光了。還有人體的記憶能力跟年齡有一定的關聯，年輕時記得快，年長后記得慢。

人體記憶究竟有怎樣的規律呢？大腦的遺忘過程是否可以利用起來提高英語學習呢？這些內容需要對大腦記憶和遺忘過程有一定的了解，艾賓浩斯記憶曲線對此有相關的解讀。

二、艾賓浩斯記憶曲線簡述

1.艾賓浩斯記憶曲線內容。艾賓浩斯記憶曲線，又叫艾賓浩斯遺忘曲線（The Ebbinghaus Forgetting Curve），是由德國著名的心理學者艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）提出，主要實驗探究了人類大腦記憶新事物的規律，換言之，記憶曲線總結了大腦是如何遺忘的。

我們經常會有一種體會，背過的內容一開始記憶彌新，過一陣好像就忘的七七八八了。艾賓浩斯實驗表明人體大腦對新事物的遺忘不是一蹴而就的，而是一個循序漸進的過程，有它的內在規律。人們如果能妥善利用，則可以更好地提升人體的記憶能力，或者說自我記憶能力。記憶曲線不僅是對大腦記憶研究的一個里程碑，更是為英語學科學習提供了科學合理的依據。

2.艾賓浩斯記憶曲線一般規律。艾賓浩斯在進行大腦記憶能力研究時，選用實驗法，用一些根本沒有意義的音節（無法拼讀的單詞的組合，例如，oshytgfdojh、jahgtsgfe等）為測試資料，得到了一些數據，發現人體遺忘新事物通常具有這樣兩個特點：1） 遺忘時間：大腦在人體學習之后就立即開始遺忘。2） 遺忘速度：大腦的遺忘不是均勻的過程，在最開始的時候遺忘速度快，隨時間推移，遺忘速度也會逐漸地變緩。

通常來看，艾賓浩斯記憶曲線存在一個近似的計算公式：y=1-0.56x^0.06，其中，y表示記憶率，x表示記憶后經過的時間，單位以小時為準。記憶曲線圖示如下：

從曲線來看，大腦對新事物的遺忘速度就非常直觀了。譬如，大腦遺忘的速度很快，一天時間基本忘記25%左右的內容，而且遺忘似乎有一個臨界點，到了臨界點之后，遺忘速度變慢，不到20%的內容會逐漸緩慢地遺忘。同時，記憶也有它的周期，利用記憶周期能幫助人們更好地記憶和學習。

3.艾賓浩斯記憶曲線的適用特性。艾賓浩斯記憶曲線用于人體大腦記憶，屬于生理學的范疇，主要適用于記憶和學習。除了一般規律外，它還具有一定的差異性、個性化和定量性特征。

（1）差異性。差異性主要體現在記憶材料上。簡單來說，選取的材料不同，記憶曲線會有所不同。在艾賓浩斯進行記憶實驗時，12個無意義音節，像hjyshtgdoiuw，平均來看，需要重復記憶16.5次。至于36個無意義音節，平均需要重復54次。但是如果是有意義的音節，記憶其中480個音節，平均只需要重復8次，這遠遠低于無意義音節的記憶次數。

這個差異性證實了記憶材料選取的技巧性，同時也證實了對于記憶材料需要有全面通透的理解，死記硬背則勞神費事，不是高效的選擇。

（2）個性化。個性化則主要體現在記憶主體上，換言之，每個人的記憶曲線的具體速度和臨界點都不一樣。這是因為每個個體具有不一樣的生理特點、經歷背景、年齡和身份等，對記憶會產生不同的影響，例如，個體的記憶習慣、方法和特點。那么每個人在利用記憶曲線時，要善于結合自己的實際情況。

這個個性化特征告訴人們要根據自己的個性特點和記憶習慣等綜合因素，找到適合于自己的記憶曲線，以便更好地提升自己的記憶能力。

（3）定量性。人體的記憶過程根據時間長度有三種不同的形態，分別是感覺記憶（大概幾秒鐘內）、短時記憶（大概4小時到16小時）、聯想記憶（長期記憶段）。

在感覺記憶和短時記憶消失的過程中，會出現一個名叫長時記憶痕跡的東西，這是拋物線，存在個體記憶最強點，這個最強點因人而異，但會隨之產生一個記憶強度。譬如，你在記憶李白的詩歌時，會有自己的節奏和最佳記憶時間，這個時間段內記憶能力最強，在這個時間段內進行二次復習，則會非常有效果。

這個定量性告訴我們產生記憶最強點的記憶時間T可以自己找尋，并且重復模擬這個時間段，形成自己的記憶黃金時間表。

三、記憶曲線在英語學習中的運用

1.英語學習巧用記憶曲線技巧。在英語學習中，經常遇到的一個難點就是單詞記不住，下文將針對英語單詞記憶，以記憶曲線為核心，進行詳細的分析。

（1）單詞記憶周期。人體對新事物有自己的節奏和不同的記憶周期。但是這里用比較平均的數值。一般來看，記憶分為短期記憶和長期記憶，這使得記憶周期也分成兩組。

第一組，短期記憶。該部分包括三個記憶周期――第一個周期為5分鐘；第二個周期為30分鐘；第三個周期為12小時。

第二組，長期記憶。該部分包括五個記憶周期――第一個周期是1天；第二個周期是2天；第三個周期是4天；第四個周期是7天；第五個周期是15天。

這兩組記憶周期，也就是個體記憶復習的一個時間段。

（2）單詞記憶內容。在上述研究中，提到對于無意義和有意義內容的記憶重復次數有著天壤之別。

這里需要對單詞背誦有一個整體的規劃，一般的單詞書都是按字母順序排列，即，好幾頁都是a開頭的單詞。這里可以根據單詞長短，即，單詞組成的字母個數為準，例如3個字母的單詞為一組，一組的單詞數量為100～120個，記憶時間估計在一小時左右。

在記憶單詞時要著重注意三個部分：1） 單詞的外觀組成；2） 單詞所注釋的中文解釋；3） 單詞的英文解釋。

（3）單詞背誦過程。一組量為100～120個的單詞，根據短期和長期記憶周期的時間段，具體可以采取以下背誦流程：

短期周期：

第一，拆分。例如，這組單詞總量為100，把它分成10個小section，每個section為10個單詞，（注，需要根據自身背誦單詞的速度來進行數量拆分），一個section用時5分鐘。背完這個section，又馬上溫習這個section。這個用時可能是6分鐘。

第二，及時溫習。前5個section都按這個方式背誦，背完并溫習完第5個section之后，馬上又從第一個section溫習回顧。這個用時大概是半個小時。

第三，重復溫習。后5個section也按以上方法重復，用時一共1個小時。這組單詞在睡覺前再溫習一遍。

長期周期：

第一，刺激記憶。復習這組單詞時，部分遮擋單詞或解釋，進行回憶，如果忘記的單詞勾畫出來，再次記憶。

第二，利用周期記憶段。第1、2、4、7、15天的某一個合適的時間再次進行復習。加深記憶。

這里要注意的是，每天都需要輸入一組新的單詞，而且在這15天中要保持連貫性，不能半途而廢，要有很強的執行能力和自律性，這樣才能科學地利用記憶曲線的各個時間點、時間段進行高效和科學的學習。

2.市面英語學習誤區。

（1）一蹴而就式英語學習法。大腦記憶根據記憶曲線可知有它的一般規律，遺忘是循序漸進的，輸入信息也需要一個反復的過程，所以市面上的速成英語其實很多都是不靠譜的。

這種速成很可能只是增加了個體的短時記憶，大腦可能因為超載負荷而使學習效率降低。在有限時間內，人體的記憶保持和遺忘是有跡可循的，一股腦的寄希望于速成，恐怕是南轅北轍，無功而返。

（2）英語學習不等于單詞背誦。很多時間英語培訓會以短時間內多少單詞量來論英語學習，但是英語學習并不完全等同于單詞背誦，尤其是背誦只有中文解釋的單詞，很可能造成語用歧義，或者根本不會運用。

記憶曲線告訴我們人體大腦的遺忘規律，但是這個更多運用在記憶上，在英語學習過程中，記憶是一個部分，但理解和運用也是必不可少的，需要結合記憶曲線，及時溫故而知新，不僅背誦單詞，而且要理解掌握和溫習英語用法，重復使用英語，才能達到精通英語的目的。

四、總結

綜上所述，人體大腦對新事物的記憶保持和遺忘是有其內在規律的，通常具有“先快后慢”的原則和特征，艾賓浩斯記憶曲線比較準確地解讀了大腦的遺忘過程，總結出兩個比較重要的規律，一是遺忘時間，二是遺忘速度，這可以用來幫助人們更好地利用大腦進行自我記憶和學習。除此之外，記憶曲線還有差異性、個性化和定量性特征。由此，英語學習可以借用記憶曲線，綜合自身的生理特點和記憶習慣，找到最合適自己的記憶時間點，從而巧妙地設置記憶時間點，多次溫習，鞏固記憶，達到更好的學習效果。

參考文獻：

[1]（德）艾賓浩斯著，王迪菲編譯.記憶的奧秘[M].北京理工大學出版社，2013.

[2]（德）艾賓浩斯著，曹日昌譯.記憶[M].北京大學出版社，2014.

[3]林登萍.遺忘曲線在英語詞匯習得中的應用研究[J].湖北經濟學院學報（人文社會科學版），2016，4.