好消息

運動比吃藥更能有效減少內臟脂肪

美國得克薩斯大學西南醫學中心一項新研究發現，在減少內臟脂肪方面，運動比藥物更有效。

運動和藥物兩種方法都能減去內臟脂肪，但在減去相同體重的情況下，運動比藥物減去的內臟脂肪更多。研究者說，內臟脂肪會影響心臟、肝臟等器官功能以及整個身體系統，通過運動來減肥，改變的不僅僅是體重和身體質量指數，對心腦血管健康還有更大的益處。（《科學日報》）

限制熱量攝入或可防止哮喘

美國約翰·霍普金斯大學的研究者日前發文說，低熱量飼料能防止實驗室小鼠出現哮喘癥狀。他們還發現，高熱量飼料所造成的肥胖可導致小鼠肺部炎癥，從而出現哮喘癥狀，而一種阻止炎癥的藥物能緩解這些癥狀。

該文章發表在《自然？科學報告》雜志上。研究者說，不論飲食構成如何，肥胖都會導致與炎癥相關的哮喘癥狀，而采用任何手段限制攝入熱量都有可能通過減少炎癥防止或治療哮喘。（《太陽報》）

積極鍛煉能改善飲食習慣

英國一項名為“改善飲食習慣，達成飲食計劃”的研究動員了2680名年輕人參加。這些參與者與大多數“懶癌”患者如出一轍——長期久坐不動、缺乏鍛煉、飲食無規律。在研究人員鼓勵下，部分參與研究的年輕人增加了鍛煉身體的次數。幾周常規運動后，他們選擇食用瘦肉、水果和蔬菜的概率提升，還有人表示不想再吃高脂肪和高糖食物。這表明，積極鍛煉有助于改善飲食習慣。（《每日郵報》）

控制體重指數有助癌癥預防

在《英國醫學雜志》上發表的一項研究報告中研究人員發現，對于更廣泛的癌癥群體而言，一個很重要的預防因素是體重指數（BMI）低于25。

研究人員指出，較高的BMI或與4%的癌癥患者發病直接相關。因此，一旦鍛煉起來最好不要停止。其他研究結果表明，一個人參與鍛煉越多，患病的風險就越低。另外，運動量最好大于體育鍛煉建議的最低水平。（《醫學快報》）

多吃蔬果讓心理更健康

英國利茲大學研究團隊分析了2010年至2017年收集的英國家庭縱向調查超過5萬人的數據，參與者被問到每天和每周吃蔬菜水果的情況，同時完成問卷以評估幸福程度、自我價值和焦慮程度。研究者分析發現，一個人的心理健康與他們每天吃的水果和蔬菜的數量成正比。全球人群果蔬攝入量并不高，世界衛生組織指出，果蔬攝入過少是十大死亡高危因素之一。（《醫景網》）