頻繁跳槽，還是“心病”作怪

馬志國

首先要提醒自己，從心理角度來考慮自己的問題，有針對性地主動進行自我心理調(diào)整，必要的時候還要考慮進行專業(yè)心理求助。

困擾：我是不是該再換個工作？

心理咨詢中，一位職場女性訴說著自己的職業(yè)困擾——

我大學(xué)畢業(yè)兩年多了，換了幾個工作單位，都是因為感到壓力大。現(xiàn)在，我在一家報社當記者，差不多半年了吧，又感到壓力太大了。別人都說，大報社，大記者，多風光，多體面。我的一些朋友甚至說，哪怕讓我在那個大樓里工作一天，也值了。可是，我自己卻沒有一點好的感覺，內(nèi)心深處總有一種想換工作的沖動。

我是個爭強好勝的女孩，非常追求完美。我知道這是從小養(yǎng)成的。在家里，爸爸在外面上班，很少顧家;媽媽沒有工作，只能靠爸爸養(yǎng)活。媽媽給我的教育中，印象最深就是一句話：“女人一定要靠自己努力。”媽媽的話深深地影響了我，讓我心感不安。記憶中，從小學(xué)到大學(xué)，不用別人管，我就拼命努力，贏得了不少掌聲和榮譽，成功考上了大學(xué)，找到這份讓人羨慕的工作。但別人不知道，掌聲和榮譽背后，我是怎樣一步步拼命努力走過來的。最難的時候，我感覺走不動了，就爬。真的，為了證明自己，我付出了太多，犧牲了太多。

開始這份工作之后，為證明自己，為讓大家接納我，我只知道努力工作，甚至都不會談戀愛。過年我都沒有回家，堅守在工作崗位。但是，前不久的一次記者轉(zhuǎn)編輯，我卻落選了。領(lǐng)導(dǎo)找我談話說，知道我工作很努力，但希望我能理解名額有限。這讓我很郁悶，很壓抑，感到自己完全不適合做這份工作了。

從此，我總擔心自己的稿子不能上頭版，總擔心自己不能出色地完成任務(wù)。下班后一回家，我關(guān)上房門就總想哭。我真的感覺自己在這里呆不下去了，可又怕人家說我總是跳槽。您說，我是不是該再換個工作？

解析：盲目頻繁跳槽是心病

“跳槽”在如今的職場中似乎已經(jīng)司空見慣。關(guān)于跳槽的利弊得失，人們已有很多討論。今天，我們要著重討論的是怎樣從心理學(xué)角度看待盲目頻繁跳槽現(xiàn)象。

今天我們已經(jīng)告別了舊有體制下入行干到老的職業(yè)模式，能夠在適當時機下跳槽，換個更適合的職業(yè)，通常來說是一件好事。但如果一個人什么工作都干不長，總是不斷地變換工作，盲目頻繁跳槽，就很難說是好事了。這往往是心理問題惹的禍，可能是“心病”來襲。

現(xiàn)代社會是一個浮躁的社會。在轉(zhuǎn)型期的社會心理背景下，不可避免地出現(xiàn)人心浮躁，職業(yè)生涯中就會有盲目頻繁跳槽現(xiàn)象。但在同樣的社會心理背景下，并非大家都在頻繁跳槽。就是說，盲目頻繁跳槽一定還有個人的心理根源。有的是因為職業(yè)心理障礙，如在職業(yè)上功利心過重，期望值過高，急功近利，急于求成。有的是因為自我心理障礙，如自我中心意識過強，自我膨脹或自我退縮等。有的是因人際心理障礙，不善與人相處，甚至存在社交恐怖癥等。有的是因為人格心理障礙，如回避型人格、自戀型人格、偏執(zhí)型人格等。

上述案例中，女孩盲目頻繁跳槽的心理根源，就在于完美主義人格。

通常，人們認為職場壓力來自于外。其實，從心理學(xué)角度看，許多職場壓力來自內(nèi)心。大凡感受到職場壓力者多是敬業(yè)的人。但敬業(yè)的背后，往往是完美主義人格特征。這樣的人好強，好勝，追求完美，只許成功不許失敗。因為完美主義對職業(yè)生活中的不完美、不成功、不如意，缺乏心理承受力，易心理反應(yīng)過激，容易強烈地體驗到受挫的消極心理。

對具有完美主義人格的人進行深入分析就會發(fā)現(xiàn)，追求完美常是出于自我保護的需要。完美主義者往往在童年家庭生活中缺少安全感，內(nèi)心埋下一顆不安全的種子。這樣的人做事總是希望毫無瑕疵。完美主義確實會給人帶來某些好處，滿足人的某些心理需求，但這樣的安全感不是內(nèi)心深處長出來的，經(jīng)不住沖擊。生活沒有絕對的完美，總會有不如意的時候。因此，完美主義并不能總是滿足安全感的需要。面對種種不完美，完美主義者就容易承受不住了。于是，職場生活中就會表現(xiàn)為盲目頻繁跳槽。

對策：從改變自己內(nèi)心入手

在今天這個時代，職場生涯中，人當然不必在一棵樹上吊死，換工作不是不可以，跳槽更是無可厚非。但正如前面說過的，大凡盲目頻繁跳槽者，都是自己心理出了問題，都需要主動的自我心理調(diào)整。佛家有云，“愚人除境不除心，智者除心不除境。”意思是說，有的人總是把眼睛盯在外境上，感覺外境不好就換一個，感覺外境不好就再換一個，而沒有去改變自己對待事物的態(tài)度，沒有在自己的心上去用功夫。結(jié)果呢？因為他的態(tài)度、他的心、他的人沒有改變，換工作也會重復(fù)過去的錯誤，復(fù)制過去的職業(yè)困擾。所以，大凡盲目頻繁跳槽者，換工作，換工作單位，都是“除境不除心”，都是舍本求末，不能根本解決問題。

就前面的案例說，追求完美的女孩怎樣告別盲目頻繁跳槽的職業(yè)困擾？

或許有人說，生活不該追求完美。不，人生應(yīng)該向往完美，問題在于怎樣讓自己的生活完美。很多人試圖創(chuàng)造完美的生活，不過他們最終都被證明失敗了。因為他們反“因”為“果”了。事實上，只要把自心稍作調(diào)整，一切都會很完美。

或許有人說，根本就不該那么敬業(yè)。不，敬業(yè)不是錯，敬業(yè)不是心理壓力的根源。有句話說，在因上盡力，在果上隨緣。敬業(yè)應(yīng)該重在過程，而不去計較所謂的得失。如此，心里就多一份坦然，少一份困擾。

所以，女孩的根本出路是改變自心，走出完美主義的誤區(qū)，才會真正享有完美的職業(yè)生活：應(yīng)該追求完美，但應(yīng)該首先學(xué)習(xí)以一種智慧心看生活;應(yīng)該明確目標，但應(yīng)該首先學(xué)習(xí)讓預(yù)設(shè)的目標多些彈性;應(yīng)該努力敬業(yè)，但應(yīng)該首先學(xué)習(xí)讓努力指向工作的過程;應(yīng)該完善自我，但應(yīng)該首先學(xué)習(xí)無條件地接納現(xiàn)實的自我。

心理咨詢中，我與女孩交流了上面的意思，討論了很多變通方案，討論了很多可以嘗試的對策，還討論了很多心理調(diào)適的方法。最后，女孩表示，不盲目放棄現(xiàn)有工作，愿意從自我調(diào)心開始努力，從改變自己的完美主義人格開始努力。后來女孩告訴我，她沒有再換工作，因為自己換了一種心態(tài)，也就換了一種工作的感受。

總之，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)盲目頻繁跳槽現(xiàn)象，首先就要提醒自己，從心理角度來考慮自己的問題，及時發(fā)現(xiàn)自己存在的心理誤區(qū)，隨之，有針對性地主動進行自我心理調(diào)整，必要的時候還要考慮進行專業(yè)心理求助。