血管需要清理垃圾嗎？

趙昌盛

我們的血管，真的有垃圾嗎？如果這些垃圾不清理的話，真的會導致血管堵塞，百病纏身嗎？其實這些所謂的清理垃圾的說法，大多只是忽悠人花錢的謊言！

謊言一：血管里面有“垃圾、毒素”

其實血管里并沒有所謂的垃圾、毒素，有的是代謝廢物。代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。這些代謝廢物中最具代表性的就是氨基酸的代謝產物，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。這些都是新陳代謝的自然產物，正常情況下，都會由腎臟清理出去，并不會對身體造成損傷。平時多喝水就可以加速清理代謝廢物，但除此之外，任何保健品、排毒湯，都不可能把它們從身體里清出去。

謊言二：堵塞血管的是“垃圾”

代謝廢物既不會堵塞血管，也不會誘發三高。堵塞血管的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運轉。但是，除了滿足平時身體所需，有些脂類太多就會造成一些麻煩。例如膽固醇，如果長期存在于血管里，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

謊言三：每天喝點紅酒對血管好

雖然紅酒中的白藜蘆醇對血管可能有好處，但要達到白藜蘆醇的“有效劑量”，恐怕每天都得把酒當水喝。到那時，估計血管還沒喝好，肝臟先被酒精搞壞了。

謊言四：每周2至3小時劇烈運動有益心血管健康

運動因人而異，存在個體差異，如心梗患者劇烈運動易發生心衰。美國心臟病學會推薦，每天40分鐘、每周4到5天的運動量較合適，大家可根據自身情況靈活選擇。

謊言五：長期吃降壓藥對血管不好

吃降壓藥不會對血管不好，更不會讓血管變脆變薄進而破裂。其實，吃降壓藥就好比是給血管做了個大保健，它可以讓原本長期處于緊張狀態的血管逐漸放松，血管內血流阻力變小，血壓就跟著降下來了。至于副作用，每種藥物可能都有，但相比于血壓控制不好帶來的危害，藥物的副作用很小，甚至可以忽略不計。

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防血栓，“沖血管”不如勾腳尖

心腦血管病高發季節，不少老人嘗試用各種方法，提前清理血管中的“垃圾”和“毒素”以預防血栓。輸液“沖血管”就是最常見的一種。但神經內科專家表

示，“沖血管”對此毫無作用，反倒是一個簡單動作有不錯效果。

從一般推論上看，將加入活血化瘀、抗血栓、改善循環等藥物的液體輸入血管，似乎能起到溶栓通血管的作用，但事實上，上述藥物很難迅速溶掉日積月累形成的斑塊和血栓。即使輸液偶爾會對極少數人有短時間的作用，藥物在輸液幾天后也會被代謝掉，并不能對長期受損的血管起到“治療”作用。

專家表示，輸液“沖血管”意義不大，還可能帶來嚴重后果。比如，已確診或有潛在心功能、腎功能不全的老人，一旦輸入大量液體會加重腎臟與心臟負擔，可誘發腎衰、心衰等危重病癥。

與其輸液防血栓，不如常做一個簡單的動作，學名叫“踝泵練習”，也就是俗稱的勾腳尖。雙膝自然伸展，雙腳用全力向上勾10秒鐘后，再用全力繃腳10秒鐘，反復進行。動作要柔和，盡可能放慢，在不引起疼痛的前提下不限次數。“踝泵練習”主要通過踝關節的運動鍛煉，增強下肢血液流動，并帶動全身血液循環，進而達到預防血栓的目的。