怎么和愛(ài)挑剔的人相處

余淑君

從心理學(xué)的角度看，愛(ài)挑剔的人通常屬于“指責(zé)型人格”，在行為上經(jīng)常表現(xiàn)出指責(zé)、攻擊、恐嚇、批判、控制，還表現(xiàn)出憤怒的神情。在言語(yǔ)上，經(jīng)常掛在嘴邊的話是“這都是你的錯(cuò)”“你到底在搞什么”“你從來(lái)都沒(méi)做對(duì)過(guò)“。雖然一臉跋扈，但如果深入其內(nèi)心，指責(zé)型的人并不會(huì)因挑剔他人感到快樂(lè)和滿足，其內(nèi)心可能充滿了憤怒、挫折、不滿、被壓抑的受傷、害怕失去控制和孤獨(dú)感。

每個(gè)愛(ài)挑剔的人背后往往都有一個(gè)嚴(yán)厲的父母。如果孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，只有表現(xiàn)優(yōu)秀才能獲得父母的贊賞，任何真實(shí)情感和想法的表達(dá)都不合父母的意，遭到拒絕和貶低，就很容易形成虛假自我，無(wú)法建立安全感和自我價(jià)值感。如果一個(gè)人內(nèi)心形成了非常強(qiáng)大的內(nèi)在嚴(yán)厲父母，他就很容易用嚴(yán)厲父母的方式對(duì)待別人。同時(shí)，因?yàn)闆](méi)有建立起健康的自尊和自信，很容易通過(guò)貶低別人來(lái)維持自己虛幻的優(yōu)越感。愛(ài)挑剔的另外一種情況是，挑剔者首先內(nèi)心對(duì)自己感到羞愧和不滿意，他對(duì)別人的挑剔是對(duì)自己不滿意的一種投射。

與愛(ài)挑剔的人相處是很大的挑戰(zhàn)，你需要有足夠的耐心和智慧。第一步，要把對(duì)方的指責(zé)和你自己分開(kāi)。不要把挑剔的話語(yǔ)放在心里，對(duì)自己要有合理的認(rèn)識(shí)和評(píng)估。第二步，面對(duì)愛(ài)挑剔的人，如果是普通的朋友和同事，根據(jù)自己的感受把關(guān)系拉到感到舒服的距離。我們沒(méi)必要和不喜歡的人成為敵人，但可以把自己不喜歡的人拉到較遠(yuǎn)的距離上交往和相處。如果愛(ài)挑剔的是自己的親人或愛(ài)人，那就需要我們有足夠的定力和溫暖。你的不動(dòng)搖，你的溫柔相待，會(huì)使對(duì)方的挑剔“使不上力”，這種穩(wěn)定和溫暖會(huì)慢慢內(nèi)化到他的內(nèi)心，發(fā)展出新的關(guān)系模式。第三步，面對(duì)愛(ài)挑剔的人，真誠(chéng)有力的欣賞和贊美有助于對(duì)方通過(guò)你的眼睛看到自己的美好。如果對(duì)自己愛(ài)和欣賞多了起來(lái)，逐漸建立起自信、自愛(ài)，那對(duì)方就不需要通過(guò)挑剔別人來(lái)維護(hù)自尊了。