越南美食 非嘗不可的瘦人秘訣

阮曉雯

越南菜酸辣甘甜，不油不膩，青菜水果種類繁多，清新爽口;椰汁退火，隨手可得;“魚露”更是越南餐桌不可或缺的佐料。飲食習慣使得越南鮮少胖子，女人個個身材窈窕有致，皮膚白皙。

越南河粉

越南河粉是越南出了名的庶民料理。牛肉河粉可選擇生與熟，生牛肉為絞肉狀，在與熱湯攪拌后呈半熟狀，相當鮮美，不過就是味精多了些。現在越南各餐飲店都秉持著“清水變雞湯”的精神，味精的使用相當泛濫。

鴨仔蛋

“鴨仔蛋”也是值得嘗試的一道美食，一個約3000越南盾，不過就看你有沒有那個勇氣吞下它了。所謂鴨仔蛋，就是未孵化完成，即生長到一半的鴨蛋，不特別烹煮，只是將其煮熟，吃殼內的肉蛋。也許有些人會覺得很殘忍，不過仔細想了一想，成長好再殺了吃與成長到一半殺來吃其實并沒兩樣，不過因為蛋殼內的成長程度無法得知，所以有時可能會吃到“羽毛”，我的運氣還不錯，沒吃到異物，只是吃下去的是蛋還是肉，有點搞不太清楚。

米皮

在中式料理中，經常會以薄面皮包肉類、蔬菜，再加上醬料食用。越南也有，不過不是面皮，而是用米作成的皮，來包烤肉、沙嗲、生萊等。你只要在旅途中稍微留意一下，在越南鄉間的房前庭院，經常可以看見在竹架上曬著一張張白色膜狀，類似春卷皮的東西，那就是“米皮”。米皮的口感類似春卷皮，不過由于它相當薄，感覺可以吃很多也不會胖。

炸象魚

炸象魚也是相當值得推薦的一道名萊，一條約比一個手掌略大的魚，徹頭徹尾地炸它一番，炸到那條魚是全身酥麻、香脆可口，即使你是個嫌挑魚刺麻煩的人也可以輕松地吃。

越南牛奶果

越南的水果也不得不提，越南的水果至今仍無品種改良，多看之后便會發現，怎么越南的水果都比外國的小一號，甚至兩號，但體積雖小，甜味及口感絕不遜色。牛奶果是越南較特殊的水果，產期大約在農歷11月前后。果肉為橘黃色，香甜滑嫩，味道如牛奶，在一般的水果攤都買得到。

整體來說，越南菜相當清爽，熱炒與油炸的東西不多，比起豬、牛、雞來說，魚類仍是他們的主食，因此越南女性才能維持她們纖細的體型，穿起越南旗袍才能婀娜多姿，凹凸有致。