“本草”說養生——生氣傷身體，來服“順氣丸”

李佳

人生氣時，會感到身體不舒服，胸悶腹脹，吃不下飯，睡不好覺，做噩夢;還會氣郁化火，氣郁生痰，引起高血壓、腦血管意外、大出血等多種疾病。中醫的健身防病之道強調笑口常開，保持樂觀情緒，以利養生保健。在我們常吃的食物中有很多“順氣丸”。

《本草綱目》中記載蘿卜有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。蘿卜最好生吃，如有胃病可做成蘿卜湯。

山楂是健脾開胃、消食化滯、活血化淤的良藥。《本草綱目》記述山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。

蓮藕全身都是寶。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質，營養價值很高。《本草綱目》說生藕具有消淤涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則長于通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。

啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒。在生氣時，適量喝點啤酒有益處，但不宜過量。

除此之外，玫瑰花和茴香果都有理氣之功。玫瑰花有理氣解郁、化溫和中、活血散淤之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣的功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲。此外，呼吸花香也能順氣寧神。茴香果實可作藥用，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉做萊餡或炒菜可順氣和胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

所以，當你感覺到胸悶氣郁，就吃一些“順氣丸”，讓淤積的氣能順利行走，如此才能保持良好心情和健康體魄。