鐘合
家家都愛買愛吃干果,有些干果不僅好吃,還能幫助治療某些疾病。本期就告訴大家一些好吃且可以治療疾病的干果。
大棗治療便秘
人們都覺得大棗是補血的,其實,它的通便效果比補血效果更明顯。因為大棗富含纖維素,特別是沒有煮過的大棗,而很多便秘的人是因為血虛,中醫的血虛還包括氣虛的意思。氣血虛的人是容易便秘的,其中一個原因是腸道蠕動無力,大棗的補氣補血作用,和它豐富的纖維素,正好幫助解決便秘問題,每天吃七八個大棗,這個效果就可以達到了。
葡萄干治療骨質疏松
葡萄干富含硼,有助于降低絕經女性骨質流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃,效果更好。
櫻桃干治療痛風
櫻桃中富含花青素,對關節炎、痛風具有良好的治療效果。建議每天吃兩次櫻桃干,每次約132克。
烏梅治療高血壓
烏梅屬于中醫里的酸味藥,可以生津,酸味的藥物有收斂的作用,所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。
杏干降壓
杏干的鉀含量是香蕉的3倍,而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現,鉀的攝入量大于鈉的攝入量,有助于預防高血壓和心臟病。
無花果干治療貧血
每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量,有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用,更有利于身體對素食中鐵的吸收。
花生米快速補血
花生含有豐富的補鐵元素,能促進骨髓的造血能力,快速補血,很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。
核桃改善失眠健忘
核桃不僅能改善失眠健忘,還有防癌抗癌的功效,如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外,核桃還有鎮痛、提升白細胞及保護肝臟等作用。
藍莓干提高記憶力
吃藍莓干不僅能提高記憶力,藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
開心果改善動脈硬化
壓力長期得不到釋放,容易出現抑郁、悲觀厭世情緒,常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒,放松心情。此外,常吃開心果還可以降低血液黏稠度,改善動脈硬化。