學校體育推廣“運動處方”教學分析

張祥

摘 要：運動處方作為舶來品正在成為學校體育教學的創新優化途徑，其對提升體育教學針對性、提高學生身體素質；以人為本實踐素質教育，培養科學體育的教育理念都有一定的促進作用。要實踐運動處方式的體育教學，學校首先需要開展覆蓋全員、科學適宜的健康體檢并出個性化的運動處方，再結合運動處方調整設置體育課程形式和內容，更需要延伸體育課堂教學外延，結合運動處方培養學生終身運動習慣。多措并舉才能踐行素質教育改革戰略，實現學校體育教學全面提升學生體質的根本目標。

關鍵詞：學校 體育 “運動處方” 教學分析

處方作為一種專業醫療術語而被眾多民眾所熟識。而與專業醫師開出的治療處方不同，運動處方并非需要內服或外用特定藥劑以治療肌體疾病，而是通過運動項目和內容起到提升人體機能或者重點針對某些身體部位功能強化的作用。自從這一源于美國心理學界的概念出現后，越來越多領域開始加以普及和應用。尤其是當快節奏生產生活方式成為現代人不得不面對的現實問題時，亞健康的困境開始困擾各年齡層人群，甚至是在校的學生。故而，在學校體育教學中推廣運動處方以提升教學品質日漸流行，也成為素質教育改革戰略下一類富于創意的教育改革舉措。

一、學校體育推廣“運動處方”教學的積極意義

（一）提升體育教學針對性、提高學生身體素質

傳統模式下的學校體育教學多年來秉承著以不變應萬變的教學框架，雖然學生身體機能、生活環境早已發生了巨大變化，可體育課程的設置幾十年如一日少有新鮮形式。這不僅在相當程度上抑制了學生積極參與體育課堂教學的興趣，而且也是造成當代學生身體素質有所下滑的一定重要原因。

推廣“運動處方”則能在很大程度上改變學校體育教學的陳舊模式，如同將過去一刀切式的教學套路徹底顛覆，改為一對一式的個體教學。通過專業醫師結合全面體檢得到的結果，運動處方實現了一人一策式的個性化教學。如此，對于提升體育教學針對性、提高學生身體素質顯然具有極大的促進意義。

（二）以人為本實踐素質教育，培養科學體育的教育理念

除了在具體操作層面體現了學校體育的個性化和針對性，更重要的是，以運動處方形式展開的體育教學從根本上改變了教學思路。即，學校體育教學要充分尊重學生個體的實際情況，使學生回到學習主體地位的正確定位。這不僅是學校體育教學在形式和內容的優化，更是以人為本實踐素質教育，培養科學體育的教育理念。

二、學校體育推廣“運動處方”教學的策略

（一）開展覆蓋全員、科學適宜的健康體檢并出個性化的運動處方

既然引入了專業醫療術語，那么學校推廣“運動處方”就需要和專業醫療機構開出治療處方一樣，先對治療目標進行一番徹底且全面的身體健康檢查。開展覆蓋全員、科學適宜的健康體檢并出個性化的運動處方。

這一健康體檢不僅要包括學生運動禁忌的篩查，找出學生面臨的運動風險加以規避，而且要就每個學生個體的體質、體能界定出安全運動、有效運動的上下限閾值。尤其需要就每個學生的運動項目、內容、時間、周期、頻率、強度等各細節給出足夠明確的指導意見。同時，需要結合學生既有的身體機能數據進行量化，并結合學生學習、生活的環境給出具有一定變化幅度和彈性的可持續建議。

不僅如此，運動處方還應當給予學校體育教育更加科學化的考核測評辦法，比如在每個學生個體的運動處方上給出不同階段鍛煉后應當達到的最大攝氧量等考核指標。這既是為了規范學校體育教學在使用運動處方時的操作模式，也是促使學生保持對遵循運動處方加強鍛煉以全面提升身體素質的關注和重視。

（二）結合運動處方調整設置體育課程形式和內容

有了運動處方的個性化指導，傳統模式下大一統式的教學課程設置自然不能滿足科學化、處方化教學的客觀要求。因此，學校需要結合運動處方調整設置體育課程形式和內容。

比如，可以采取小組合作教學的方式。也就是結合運動處方將身體素質、鍛煉要求和運動形式相似的學生劃分在一個處方式運動小組內。這一方面是為了使學生在與同齡人的互動中提升運動的興趣和熱情，也是為了通過學生彼此間的監督和激勵培養學生堅持運動的意志力，使運動處方能夠能夠切實發揮作用。

又如，個性化的運動處方提供了不盡相同的運動形式和目標要求，也就很難以完全相同的考核目標值開展共性化的體育教學測評。因此，可以設置若干運動處方式體育教學的考核方案，再按學習小組的方式分別進行考核測試。

（三）延伸體育課堂教學外延，結合運動處方培養學生終身運動習慣

體育運動是一項必須經由足夠時間積淀才能顯現出成效的過程性項目，無法在短短一段時間中看到足夠明顯的結果。因此，運動處方式教學不能只局限在課堂教學有限的數十分鐘時間內，而是需要延伸體育課堂教學外延，結合運動處方培養學生終身運動習慣。

這在信息時代早已具備了機會和條件。比如時下越來越多運動手環或計步器之類的輔助運動小設備正在成為職場人士加強日常鍛煉的好幫手，學校同樣可以借助這些輔助器具監督和檢查學生在課余時間的運動鍛煉情況。又如不少移動通訊設備已經自帶或可以下載相應的運動跟蹤軟件，將一段時間內使用者參與體育運動的狀態或數值記錄下來，并可上傳或反饋到指定的網站或互動平臺。學校可以利用這些軟硬件設備幫助學生自覺遵循運動處方在課余時間積極鍛煉。一旦學生逐漸從運動處方中感受到了身體素質提高的各種益處，自然就能從相對被動的鍛煉轉變為更加主動的運動。長此以往，學生的身體機能必然有所提升，且更易培養起終身運動的意識和習慣。

結語

以處方的形式開展學校體育教學十分新穎，但在實質上，運動處方其實就是根據學生個體實際情況開展的針對性體育運動教學。這其實是以人為本、走人性化體育教育路線的現實體現，是素質教育改革糾正傳統學校體育陳舊落后模式的優化路徑。在學校體育中推廣“運動處方”教學的前提是健康檢查，這就使學校體育教學實現了科學化、專業化和現代化，從而提升了體育運動的針對性，使體育課堂教學更加能夠有的放矢。同時，由于根據處方提供了個性化的鍛煉方案，教學雙方都可以據此減少不當運動訓練潛在的損傷風險，這于教師而言實現了體育教學的事半功倍，于學生而言，則是通過目的明確的運動處方增高了學生自覺運動的意識，培養學生終身運動的習慣。

參考文獻

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