足球比賽中罰球點球決勝負策略

□ 歐陽杜鵑（四川建筑職業技術學院 四川 德陽 618000）

引言

在足球訓練過程中，足球運動員應該加強對踢點球的練習，并將其作為專項技術，這樣能夠確保在比賽平局的情況下，以點球決勝負的方式決定比賽的勝負。在這一過程中，隊員的心理素質是重要的決定因素，教練必須予以重視。基于此，文章闡述了罰球點球的相關規則，分析了足球比賽中罰球點球決勝負的因素，研究并總結了足球比賽中罰球點球決勝負策略，介紹了足球點球的幾種玩法。

1、罰球點球的有關規則

在足球比賽過程中，罰球點球的相關規則主要體現在以下方面：第一，罰球點。罰球點指的是在各個罰球區距離球門柱等距離的中點11米的位置設置一個點。在罰球點球的過程中，足球應被放置在罰球點上，并向前踢出，這樣就能夠直接進球得分。第二，罰球點球。在足球比賽過程中，守方隊員在罰球點區域內犯規應被判別為直接任意球的犯規，而被裁判員判罰的直接任意球需要執行罰球點球，但罰球點球能夠直接進球得分，在每半場比賽或決勝期上下半場比賽結束的情況下，允許延長時間執行完罰球點球；第三，執行罰球點球的過程中，應將足球放在罰球點的位置，由主罰隊員向前踢出，在主罰隊員做橫、回傳的情況下，屬于比賽未得到恢復，隊員應重新踢球；第四，執行罰球點球的過程中、進入比賽之前，守門員應在球門線上面對主罰隊員，否則罰中有效、未中重罰；第五，在鳴哨后、恢復比賽之前，主罰隊員存在不正當行為、攻防隊員提前進區、站在球前面的情況下，罰中無效，應重罰。在未中的情況下，球出界應由對方踢球門球。如果球觸守門員，門框彈回場內，裁判員應立即停止比賽，在犯規的所在地由對方踢間接任意球，在發生在決勝期時，則立即結束比賽。

2、足球比賽中罰球點球決勝負的因素

2.1、體能因素

通常情況下，足球隊員在120分鐘比賽后，需要消耗大量的能力，體力將完全透支，受體能重負荷的影響，極易出現注意力不集中等問題，導致技術動作變形。在足球隊員疲勞程度不斷提高的情況下，比賽過程中需要承受的壓力也隨之改變，會導致大量不可避免的問題出現。例如，70kg的鋒線隊員每分鐘需要消耗6-20卡路里的能量，一場比賽下來需要消耗720-1200卡路里的能力。但是，守門員在球場的活動區域相對較小，其消耗的能量約是鋒線隊員總能量的1/3左右。在實際比賽過程中，足球隊員需要在能量極度消耗、興奮性下降、疲勞感增加的情況下，完成罰點球操作，在足球隊員缺乏意志力的情況下，將難以克服體內的內在反應，降低點球的成功率。

2.2、外界因素

在足球比賽過程中，球迷的吶喊聲將會覆蓋全場，且分貝在90以上，這時足球隊員的情緒會受到一定的影響。例如，南非世界杯的嗚嗚祖拉所發出的聲音約在100分貝左右，使得足球隊員和教練員的指揮受到了很大的影響。除此之外，在足球比賽過程中，球迷會發出噓聲，以及帶有侵略性的聲音，且在比賽裁判、比賽場地、溫度、天氣等不利因素的影響，足球隊員的情緒會受到很大的影響，極易出現情緒波動、注意力不集中等狀況，進而造成失誤和動作變形問題。

2.3、心理因素

一般而言，在罰球點球的過程中，壓力普遍集中在罰球者中，在球罰進了的情況下，無人指責守門員，而在球罰丟了的情況下，罰球者將會受到指責。因此，罰球隊員面臨著很大的壓力，其會產生焦慮、緊張、膽怯等心理，無法產生積極的心理狀態，在比賽過程中出現不該有的失誤。

3、足球比賽中罰球點球決勝負策略

隨著社會的快速發展，世界足壇中各個層次的足球隊整體技術水平和戰術水平都比較相似，在攻防大戰日益完善的大背景下，由罰點球決勝負的重要性日益凸現出來。同時，在足球隊員消耗大量體力、戰術和技術無法充分體現的情況下，罰點球過程中足球隊員的心理素質具有重要作用，直接影響著比賽結果。因此，在足球訓練過程中，加強平時足球罰點球運動員心理素質的培養具有重要意義。

3.1、罰點球隊員心理素質的培養

（1）經常性原則。

教練在培養足球隊員罰點球心理素質的過程中，應該注重基本的點球態度問題，并在訓練課結束前半小時完成罰點球訓練，并將罰點球心理素質培養作為訓練課結束前的必修課程，為培養罰點球隊員的心理素質提供保障。同時，培養罰點球隊員的心理素質有助于干擾罰點球隊員的心理壓力，在實戰訓練過程中提高點球運動員的心理素質，使其了解罰點球的重要作用：罰點球和壓力、干擾、球迷的期待息息相關，但無法跟平時踢點球一樣，足球隊員應該將罰點球練習作為關鍵性比賽，帶著壓力和干擾等聯系罰點球，這樣就能夠提高足球隊員的心理素質，更好地應對比賽。

（2）加強隊員意志品質的培養。

從心理學角度來看，意志指的是人民群眾自覺地確定目標、支配行動，實現預定目的的心理過程。意志堅強的人不僅能夠克服各項內部障礙，還能夠克服外部障礙。因此，在足球隊員訓練過程中，教練應該充分發揮自身的榜樣作用，培養足球罰點球隊員的意志品質。

（3）對罰點球要有信心。

罰點球隊員應該樹立自信心，在罰球過程中，應該反思平時罰進點球的情況，并調整自己的呼吸、放松自己的心情，減少外界不利因素的干擾，利用假動作、時間差等因素迷惑守門員，排除相關雜念，將自己的注意力集中到罰點球的力量、角度等過程中，并掌握靈活的技術方法，要相信自己，樹立良好信心。

3.2、守門員守點球心理素質的培養

（1）培養良好的個性心理特質。

在足球比賽過程中，守門員應該具備良好的心理特質，如沉穩、靈活的那個，在實際訓練過程中，教練應該注重守門員心理特質的訓練，充分發揮出守門員的身體優勢和技術優勢，提高守門員的技術能力，并樹立良好的自信心。

（2）提高守門員的反應速度。

在足球比賽過程中，踢點球距離球門近、速度快，這就需要守門員及時、準確地判斷踢出的球，并迅速做出相應的應答動作。同時，在足球訓練過程中，教練應減少單一固定信號的應用，需要采取兩個以上有變化的信號。例如，在練習撲點球的過程中，踢出的球應該結合高低、左右等，使守門員根據來球高度和方向的差異，做出相應的應答動作，提高守門員的防御能力。

（3）加強技術的動作速度。

守門員的動作速度與肌肉的收縮速度息息相關，而肌肉收縮速度和神經系統的興奮程度聯系比較緊密。在興奮沖動強度較大的情況下，傳遞速度、靈活性、協調性都應該有所提升，且動作速度必須快。而動作素質和守門員的情緒、注意力、思維等聯系十分緊密，這就要求教練注重守門員技術動作的節奏，如針對某一動作，進行持續、快速的聯系，加快肌肉收縮，提高神經細胞的機能。

（4）培養正確的運動知覺。

運動員的運動知覺主要包括兩方面，分別是主體運動知覺和客體運動知覺。在長期的訓練過程中，守門員運動知覺的靈敏性和準確性都會有所提升，且對客體知覺，如踢球隊員、球的判斷更加敏銳，這就要求進行多次的重復和積累，加大模擬訓練的強度。除此之外，教練應該為守門員提供更多鍛煉的機會，提高守門員的臨場適應能力和抗干擾能力，培養守門員穩定的心理素質和運動知覺。

4、足球點球的玩法

足球比賽時，在攻方帶球球員在禁區內犯規的情況下，主裁會判罰點球，但點球的玩法只有一種，從比賽精彩程度來看，未免有些單調。同時，由于點球進球率太高，對防守方也是致命打擊。為了提高比賽的公平性和精彩性，下文介紹了幾種點球的玩法。

4.1、傳統點球

第一，在比賽之前，雙方會提交罰球名單，并根據名單的順序安排比賽。其中，前5輪比賽主要是比較總進球數，5輪之后的比賽會根據名單順序進行，但實行1球決勝制；第二，在11輪比賽后仍根據名單實行輪回，主要是從名單中的第一位球員重新開始，也實行1球決勝制；第三，人數多的一方應該派出和人數少的一方相同的人數實行罰球，也就是說在一方被罰下一人只有10人的情況下，人數多的一方需要安排10人進行點球大戰，但必須有1名守門員；第四，在隊員進球后被罰下時，點球有效；在球未被裁判判定進球罰球手就被發下時，判定為罰丟；第五，主罰隊員應向前踢出點球；第六，在其他隊員觸球之前，主罰隊員不能再次觸球；第七，在球被踢且向前移動的情況下，比賽繼續進行；第八，在比賽過程中、上半場或全部比賽結束而延長時間執行或重新執行罰點球時，如果球在越過球門柱間和橫梁下之前遇到球觸及任何一個或連續觸及兩個球門柱、橫梁、守門員的情況時，應判定得分。

4.2、間樓點球

間接點球由兩名攻方球員配合完成，由①號球員在點球點將球回傳給②號球員，由②號球員完成射門，如圖1。需要注意的是，球必須是回傳的，若是向前傳則點球無效，如圖2。

圖2 間樓點球玩法

4.3、協防點球

由攻方1名球員在點球點上發點球，防守方則派出1到2名球員在球門線上協助守門員完成防守，如圖3。需要注意的是，協防球員必須背朝點球點，且站在球門線上。

圖3 協防點球玩法

4.4、間接協防點球

在間接協防點球的過程中，進攻方用罰間接點球的方式組織進攻，而防守方則采用協防點球的方式組織防守，如圖4。

圖4 間接協防點球玩法

通過分析發現，每種發球方式都有自身的優點：有的對攻防有利，有的對守方有利，對觀眾更有利。

5、結束語

綜上所述，在足球比賽過程中，足球隊員的預判方法和防守戰術的應用，無法取得防守點球的成功。因此，足球隊員應該認真學習相關的理論知識，在訓練和比賽的過程中積累經驗，不斷提升自身的技術水平和戰術水平，以及預判點球方向的能力，進而提高防守點球的成功率。