太極打出健康人生

文/鐘 芳

早年，我不善運(yùn)動(dòng)，加上長(zhǎng)年坐辦公室，用電腦過(guò)度，導(dǎo)致患上頸椎、腰椎等疾病，引起一系列不適甚至疼痛，遂下定決心，加強(qiáng)鍛煉身體。后來(lái)，偶遇太極拳，我不知不覺(jué)就迷戀上它了。為了健康和祛病，我每天堅(jiān)持練習(xí)，嚴(yán)寒酷暑從不間斷。每天早上6點(diǎn)到7點(diǎn)，只要不是惡劣天氣，我都會(huì)準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)規(guī)定場(chǎng)地，在教練的指導(dǎo)下，伴隨著節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，輕舒衣袖，在一張一弛之間享受著太極拳的樂(lè)趣。

起勢(shì)、轉(zhuǎn)身、推掌、屈伸、回環(huán)、跨步、拍腳、跳躍、運(yùn)氣……教練是一位六十多歲的和藹長(zhǎng)者，總是耐心地一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地教，一個(gè)要領(lǐng)一個(gè)要領(lǐng)地講，哪個(gè)動(dòng)作不到位都會(huì)及時(shí)指出，反復(fù)練習(xí)直到正確為止。我也以苦為樂(lè)，全身心投入，經(jīng)常“下課”好久了，還在勤學(xué)苦練，甚至有時(shí)做著飯或走在路上，有了靈感，也忍不住比畫幾下。

“太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無(wú)過(guò)不及，隨曲就伸……”這是清代王宗岳著述的《太極拳論》，一直是太極拳習(xí)練者所推崇的經(jīng)典。太極拳的動(dòng)作完整連貫，剛?cè)峤蝗冢瑹o(wú)論是打拳還是健身氣功的展示，行動(dòng)間都宛如行云流水，無(wú)不散發(fā)著傳統(tǒng)文化的深邃氣息。在每日的鍛煉中，我不斷摸索拳藝要領(lǐng)，打出的太極拳招數(shù)漸漸變得細(xì)膩委婉、輕盈自然、收放自如，極具美感。我越來(lái)越被太極拳的魅力所吸引，同時(shí)，也感覺(jué)自己的身體有了明顯變化，很少出現(xiàn)以前那種這疼那痛的情況。

太極拳是一種身心兼修的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，它吸取歷代名家拳法之所長(zhǎng)，結(jié)合古代導(dǎo)引、吐納之術(shù)，通過(guò)對(duì)脈絡(luò)的調(diào)和，對(duì)練習(xí)者的健康有很大的益處。為了更深地理解太極拳的意義，我平時(shí)還買來(lái)許多相關(guān)的經(jīng)典著作，一邊學(xué)習(xí)理論知識(shí)，一邊愉快地堅(jiān)持練習(xí)，不僅做到身體的鍛煉，還融合了精神的鍛煉。太極拳本身的道家思想就是要人放下世事，靜心修為，不但能強(qiáng)身健體，還能讓人心胸開(kāi)闊，擁有一個(gè)豁達(dá)平和的心態(tài)。

如今，我對(duì)太極拳已經(jīng)癡迷了，它已成為我生活中不可割舍的一部分，使我收獲了健康和快樂(lè)。通過(guò)打太極拳，我的頸椎、腰椎病已經(jīng)基本好了，飯量增加，感覺(jué)渾身充滿了活力。太極人生，真是從容美好的人生。